أبرزها النعناع.. مشروبات ساخنة تساعد على تهدئة الأعصاب
تاريخ النشر: 2nd, February 2026 GMT
يلجأ كثير من الأشخاص إلى المشروبات الساخنة كوسيلة طبيعية للاسترخاء والتخلص من التوتر اليومي، وتشير دراسات حديثة إلى أن بعض أنواع الشاي تتمتع بفوائد صحية تتجاوز الطعم، حيث تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم.
. تايلا تحصد جرامي عن أفضل أداء موسيقي أفريقي
ويأتي شاي البابونج في مقدمة هذه الأنواع، إذ يُعرف بخصائصه المهدئة التي تساعد على تقليل القلق وتعزيز الاسترخاء، ويرتبط تناوله قبل النوم بتحسين القدرة على النوم العميق لدى كثير من الأشخاص، بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تؤثر إيجابيًا على الجهاز العصبي.
كما يُعد شاي النعناع خيارًا شائعًا لتهدئة الجسم، حيث يساعد على تخفيف التقلصات المعوية وتحسين الهضم، وهو ما ينعكس بدوره على الشعور بالراحة العامة، ويتميز النعناع بخلوه من الكافيين، مما يجعله مناسبًا للاستهلاك في المساء دون التأثير على النوم.
ويبرز شاي اللافندر كأحد المشروبات التي ارتبطت بتقليل مستويات التوتر والضغط العصبي، إذ تشير بعض الدراسات إلى أن رائحته ومركباته الطبيعية تساهم في خفض معدل ضربات القلب وتحسين المزاج، ما يجعله خيارًا مثاليًا بعد يوم طويل ومجهد.
أما الشاي الأخضر منزوع الكافيين، فيحتوي على أحماض أمينية مثل “الثيانين”، التي تلعب دورًا في تعزيز التركيز والهدوء النفسي دون التسبب في الأرق، خاصة عند تناوله بكميات معتدلة.
وينصح خبراء الصحة بتناول هذه المشروبات دون إضافة السكر، مع الالتزام بالاعتدال، مؤكدين أن دمج الشاي الصحي ضمن نمط حياة متوازن، يشمل النوم المنتظم والنشاط البدني، يساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية على حد سواء.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المشروبات الساخنة التوتر الجهاز العصبي جودة النوم تحسين جودة النوم جرامی 2026
إقرأ أيضاً:
توزيع 154 طبيبًا بشريًا وفقًا للمجموع والرغبات في صحة بني سويف
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
اعتمد الدكتور هاني جميعة، وكيل وزارة الصحة بمحافظة بني سويف، اليوم الثلاثاء 2 يونيو 2026، توزيع 154 طبيبًا بشريًا، وذلك بموجب القرار رقم 135 لسنة 2026، في إطار دعم المنظومة الصحية بالكوادر الطبية اللازمة بمختلف الإدارات والمنشآت الصحية بالمحافظة.
توزيع 154 طبيبًا بشريًا وفقًا للمجموع والرغباتوأكد وكيل الوزارة أن عملية التوزيع تمت بكل شفافية ووفقًا للضوابط والمعايير المعتمدة، حيث جرى توزيع الأطباء طبقًا للمجموع والرغبات التي سبق تسجيلها، بما يحقق مبدأ تكافؤ الفرص والعدالة بين الجميع.
وأشار إلى أن مديرية الصحة حريصة على تطبيق أعلى درجات النزاهة والوضوح في جميع الإجراءات الإدارية، بما يسهم في تحقيق الاستقرار الوظيفي للأطباء الجدد وتلبية احتياجات العمل داخل المنشآت الصحية، بما ينعكس إيجابًا على مستوى الخدمات الطبية المقدمة للمواطنين.
وتمت إجراءات التوزيع في حضور الدكتور أحمد أشرف مدير الرعاية الأساسية بالمديرية، والدكتور مصطفى عبده مدير مركز المعلومات والتوثيق، وهناء أحمد عزوز مدير إدارة الموارد البشرية.
وكيل وزارة الصحة يعتمد نتائج امتحانات مدارس التمريض بنسبة نجاح تجاوزت 90%
ومن جانبه، اعتمد الدكتور هاني جميعة، وكيل الوزارة، نتائج امتحانات الصفين الأول والثاني بالمدارس الثانوية الفنية للتمريض، وذلك في إطار متابعته المستمرة لسير العملية التعليمية وأعمال الامتحانات بالمدارس التابعة للمديرية.
وأوضح الدكتور محمد عبد القادر، مدير إدارة التدريب والمدارس، أن نسبة النجاح بلغت 92% لطلاب الصف الأول، فيما سجل طلاب الصف الثاني نسبة نجاح وصلت إلى 96%، مما يعكس مستوى التحصيل العلمي والجهود المبذولة من جانب الطلاب وأعضاء هيئة التدريس.
وهنأ وكيل الوزارة الطلاب الناجحين وأسرهم بهذه النتائج المشرفة، متمنيًا لهم دوام التوفيق والنجاح في مسيرتهم التعليمية والمهنية، ومؤكدًا حرص مديرية الصحة على دعم العملية التعليمية والارتقاء بمستوى خريجي مدارس التمريض، بما يسهم في إعداد كوادر تمريضية مؤهلة لخدمة المنظومة الصحية.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو