هل يؤثر التوتر المزمن على صحة القولون؟ علاقة معقدة بين العقل والهضم
تاريخ النشر: 8th, February 2026 GMT
لم يعد التوتر النفسي مجرد حالة مؤقتة مرتبطة بضغوط الحياة اليومية، بل أصبح عاملًا مؤثرًا بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، خاصة القولون وتشير دراسات حديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين القلق المزمن واضطرابات القولون، وعلى رأسها متلازمة القولون العصبي.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
ويؤكد الباحثون أن الجهاز الهضمي يرتبط بشكل مباشر بالجهاز العصبي عبر ما يُعرف بمحور الدماغ الأمعاء، وهو نظام اتصال معقد يسمح للدماغ بالتأثير على حركة الأمعاء ووظائفها، وعند التعرض للتوتر لفترات طويلة، يحدث خلل في هذا التوازن، ما يؤدي إلى ظهور أعراض هضمية مزعجة.
ومن أبرز الأعراض المرتبطة بالتوتر المزمن: الانتفاخ المستمر، آلام البطن، الإسهال أو الإمساك المتكرر، والشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام. وقد تزداد هذه الأعراض حدة خلال فترات القلق أو الضغوط النفسية الشديدة.
كما تشير الدراسات إلى أن التوتر قد يؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يزيد من الالتهابات ويضعف عملية الهضم، ما يفاقم أعراض القولون العصبي ويجعلها أكثر تكرارًا.
ويحذر الخبراء من أن تجاهل العامل النفسي في علاج مشكلات القولون قد يقلل من فعالية العلاج، مؤكدين أن السيطرة على التوتر تُعد جزءًا أساسيًا من خطة العلاج، إلى جانب النظام الغذائي المناسب.
وينصح المختصون باتباع تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، المشي اليومي، اليوغا، أو التأمل، إلى جانب النوم الكافي وتقليل المنبهات، لما لها من دور فعال في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين صحة القولون.
وفي النهاية، تؤكد الأبحاث أن صحة القولون لا تعتمد فقط على نوعية الطعام، بل تتأثر أيضًا بالحالة النفسية، ما يجعل التوازن بين الجسد والعقل مفتاحًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر التوتر النفسي صحة الجهاز الهضمي القلق المزمن اضطرابات القولون متلازمة القولون العصبي الجهاز الهضمي الأمعاء الدماغ
إقرأ أيضاً:
سبب ضبط أحمد الحداد زوج الفنانة هاجر أحمد وما علاقة صبري نخنوخ؟
تورط رجل الأعمال أحمد الحداد، زوج الفنانة هاجر أحمد، فى واقعة صبري نخنوخ المتهم فيها هو و5 من رجاله ونجله شقيقه، بالتعدي على محام بالضرب خلال مشاجرة نشبت داخل معرض سيارات بشأن صفقة عقارية بالساحل الشمالي.
وتمكنت الأجهزة الأمنية، من ضبط رجل الأعمال أحمد الحداد، زوج الفنانة هاجر أحمد، ضمن عدد من الأشخاص الذين تم القبض عليهم في القضية المرتبطة برجل الأعمال صبري نخنوخ، وذلك على خلفية خلاف مالي نشب بين أطراف الواقعة
وكشفت التحريات الأولية أن أحمد الحداد كان برفقة صبري نخنوخ وآخرين خلال توجههم إلى مالكي أحد معارض السيارات، الشقيقين محمد وهشام الإمام، لمناقشة خلاف يتعلق بمبالغ مالية محل نزاع بين الطرفين.
وأشارت التحريات إلى أن اللقاء شهد مشادة تطورت إلى مشاجرة، ما استدعى تدخل الجهات الأمنية واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة.
وتعود تفاصيل الواقعة إلى خلاف مالي حول فيلا كائنة بالساحل الشمالي، تقدر قيمتها بنحو 50 مليون جنيه.
ووفقاً للتحريات، كان صبري نخنوخ قد أبرم في وقت سابق صفقة لشراء الفيلا من محمد الإمام وشقيقه هشام الإمام، قبل أن تنشأ خلافات بين الطرفين بشأن بعض الجوانب المالية المتعلقة بالاتفاق.
وأفادت التحريات بأن قيمة المبالغ محل النزاع بلغت نحو 20 مليون جنيه، فيما تباشر جهات التحقيق المختصة فحص ملابسات الواقعة والاستماع إلى أقوال جميع الأطراف للوقوف على حقيقة ما جرى وتحديد المسؤوليات القانونية، تمهيداً لاتخاذ القرارات اللازمة وفقاً لما تسفر عنه التحقيقات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو