هل يؤثر التوتر المزمن على صحة القولون؟ علاقة معقدة بين العقل والهضم
تاريخ النشر: 8th, February 2026 GMT
لم يعد التوتر النفسي مجرد حالة مؤقتة مرتبطة بضغوط الحياة اليومية، بل أصبح عاملًا مؤثرًا بشكل مباشر على صحة الجهاز الهضمي، خاصة القولون وتشير دراسات حديثة إلى وجود علاقة وثيقة بين القلق المزمن واضطرابات القولون، وعلى رأسها متلازمة القولون العصبي.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
ويؤكد الباحثون أن الجهاز الهضمي يرتبط بشكل مباشر بالجهاز العصبي عبر ما يُعرف بمحور الدماغ الأمعاء، وهو نظام اتصال معقد يسمح للدماغ بالتأثير على حركة الأمعاء ووظائفها، وعند التعرض للتوتر لفترات طويلة، يحدث خلل في هذا التوازن، ما يؤدي إلى ظهور أعراض هضمية مزعجة.
ومن أبرز الأعراض المرتبطة بالتوتر المزمن: الانتفاخ المستمر، آلام البطن، الإسهال أو الإمساك المتكرر، والشعور بعدم الراحة بعد تناول الطعام. وقد تزداد هذه الأعراض حدة خلال فترات القلق أو الضغوط النفسية الشديدة.
كما تشير الدراسات إلى أن التوتر قد يؤثر على توازن البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يزيد من الالتهابات ويضعف عملية الهضم، ما يفاقم أعراض القولون العصبي ويجعلها أكثر تكرارًا.
ويحذر الخبراء من أن تجاهل العامل النفسي في علاج مشكلات القولون قد يقلل من فعالية العلاج، مؤكدين أن السيطرة على التوتر تُعد جزءًا أساسيًا من خطة العلاج، إلى جانب النظام الغذائي المناسب.
وينصح المختصون باتباع تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق، المشي اليومي، اليوغا، أو التأمل، إلى جانب النوم الكافي وتقليل المنبهات، لما لها من دور فعال في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين صحة القولون.
وفي النهاية، تؤكد الأبحاث أن صحة القولون لا تعتمد فقط على نوعية الطعام، بل تتأثر أيضًا بالحالة النفسية، ما يجعل التوازن بين الجسد والعقل مفتاحًا أساسيًا لصحة الجهاز الهضمي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: التوتر التوتر النفسي صحة الجهاز الهضمي القلق المزمن اضطرابات القولون متلازمة القولون العصبي الجهاز الهضمي الأمعاء الدماغ
إقرأ أيضاً:
الأهلي يكتسح النصر القاهري بخماسية في أولى وديات عموتة استعدادًا للموسم الجديد
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
حقق الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الأهلي فوزًا كبيرًا على نظيره النصر القاهري بنتيجة 5-1، في المباراة الودية التي جمعتهما مساء اليوم على ملعب الأهلي بمدينة نصر، ضمن استعدادات الفريق لانطلاق منافسات الموسم الجديد.
وتعد المباراة هي الأولى للأهلي تحت قيادة المدير الفني المغربي الحسين عموتة، الذي بدأ مشواره مع الفريق بانتصار عريض منح الجهاز الفني فرصة للاطمئنان على جاهزية اللاعبين وتجربة عدد من العناصر.
وجاءت أهداف الأهلي عن طريق السلوفيني نيجك جراديشار الذي سجل هدفين، فيما أحرز كل من حسين الشحات، وعلي محمود، وأشرف بن شرقي هدفًا لكل منهم، ليحسم المارد الأحمر اللقاء بخماسية مقابل هدف.
ويواصل الأهلي تحضيراته للموسم الجديد، حيث يخوض مباراة ودية ثانية أمام فريق لافيينا، أحد أندية دوري الدرجة الثانية، يوم 30 يوليو الجاري، في إطار برنامج الإعداد الذي وضعه الجهاز الفني للوصول إلى أعلى درجات الجاهزية قبل انطلاق الموسم.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية