دجاج بالعسل.. وجبة صحية للدايت
تاريخ النشر: 9th, February 2026 GMT
وصفة الدجاج الصحي للرجيم من الوجبات المثالية لمحبي الأطعمة الخفيفة والغنية بالبروتين، حيث تجمع بين نكهات زيت الزيتون البكر، عصير الليمون، الثوم، والأعشاب العطرية مثل الزعتر والروزماري، وتتضمن هذه الطريقة دجاجًا مشويًا ذهبي اللون، ودهون قليلة، مما يجعله مناسبًا للرجيم أو كوجبة متكاملة صحية مع الخضار السوتيه.
المقادير
صدر الدجاج : 2 صدر
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- عصير الليمون : 1 حبة
- الثوم : فصّان (مفروم)
- زعتر مجفف : ملعقة صغيرة
- روزماري : ملعقة صغيرة (مجفف)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
طريقة تحضير دجاج صحي للرجيم
اخلطي زيت الزيتون، عصير الليمون، الثوم المفروم، الزعتر، الروزماري، الملح، والفلفل في وعاء.
ضعي صدور الدجاج في الخليط واتركيها لتتبل لمدة ساعتين في الثلاجة.
سخني الشواية أو الفرن على حرارة متوسطة إلى عالية.
اشوي صدور الدجاج لمدة 8 دقائق لكل جانب، أو حتى ينضج تماماً ويأخذ لوناً ذهبياً، إذا كنت تستخدمين الفرن، اخبزيها لمدة 25 دقيقة.
اتركي الدجاج ليرتاح لبضع دقائق قبل التقطيع ثم قدميه مع الخضار السوتيه.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
إقرأ أيضاً:
عروسة الجنة.. وفاة وداد بأزمة صحية يوم كتب كتابها
سادت حالة من الحزن بين ابناء مركز منوف في محافظة المنوفية عقب وفاة فتاة في يوم عقد قرانها.
وقال الأهالي، أن الشابة تدعي وداد كانت تستعد لحفل زفافها وعقد قرانها في أيام عيد الأضحى.
وأضاف الأهالي، أن الفتاة أصيبت بوعكة صحية ودخلت علي إثرها المستشفي لعدة أيام.
وأوضح الأهالي، أنهم تلقوا خبر وفاتها عقب احتجازها في المستشفي يوم عقد قرانها وسط حالة من الحزن بين الجميع.
وطالبت أسرتها الجميع بالدعاء لها بالرحمة والمغفرة.
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز