دراسة تكشف تأثير الملح المباشر على ضغط الدم
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
كشفت دراسة طبية حديثة أن تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات ضغط الدم خلال فترة قصيرة، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع مزمن في الضغط.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
وأوضحت الدراسة أن تقليل كمية الصوديوم اليومية إلى مستويات معتدلة يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ويخفف العبء الواقع على القلب، ما ينعكس مباشرة على استقرار ضغط الدم.
ويشير الباحثون إلى أن الصوديوم يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع الضغط داخل الأوعية الدموية، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وتُعد الأطعمة المصنعة والمعلبة من أبرز مصادر الصوديوم المخفية، مثل الوجبات الجاهزة، والمقرمشات، والصلصات الجاهزة، واللحوم المصنعة، لذلك يؤكد خبراء التغذية أن تقليل الملح لا يقتصر على ما يُضاف أثناء الطهي، بل يشمل اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة المعالجة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين خفضوا استهلاكهم للملح لمدة أسابيع قليلة فقط سجلوا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم، ما يعزز أهمية التدخل الغذائي المبكر كوسيلة وقائية فعالة.
وينصح الأطباء باستخدام بدائل طبيعية للملح مثل الأعشاب والتوابل، مع قراءة الملصقات الغذائية بعناية، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
ويؤكد المتخصصون أن تعديل العادات الغذائية البسيطة قد يكون أحد أقوى الأدوات للوقاية من أمراض القلب، دون الحاجة إلى تدخلات علاجية معقدة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الملح ضغط الدم القلب الأوعية الدموية الصوديوم أمراض القلب السكتة الدماغية ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أكثر من 105 آلاف شخص استفادوا من الدعم المباشر للسكن بينهم 52 في المائة من الشباب
أفاد كاتب الدولة المكلف بالإسكان، أديب بن إبراهيم، اليوم الثلاثاء، خلال جلسة الأسئلة الشفوية بمجلس المستشارين، أن عدد المستفيدين من برنامج الدعم المباشر للسكن تجاوز 105 آلاف مستفيد.
وأوضح بن إبراهيم، في معرض جوابه عن سؤال حول « حصيلة برنامج الدعم المباشر للسكن »، تقدم به الفريق الحركي، أن البرنامج عرف إقبالا كبيرا على الصعيد الوطني بلغ 218 ألف طلب، مبرزا أن 24 في المائة من المستفيدين هم من المغاربة المقيمين بالخارج، و40 في المائة من النساء، فيما يمثل الشباب الذين تقل أعمارهم عن 40 سنة نسبة 52 في المائة من مجموع المستفيدين.
وأضاف أن 60 في المائة من المستفيدين اقتنوا مساكن تقل قيمتها عن 300 ألف درهم، كما أن 60 في المائة من الفئات المتوسطة استفادت من دعم بقيمة 70 ألف درهم، مسجلا أن الاستفادة من الدعم تركزت بشكل لافت في المدن والأقاليم التي كانت تعرف خصاصا في اتفاقيات السكن الاجتماعي، حيث « ساهم البرنامج في تدارك هذا النقص ».
وفي هذا السياق، أشار إلى أن عمالة فاس تصدرت قائمة المدن الأكثر استفادة، تلتها عمالة برشيد، ثم مكناس والدار البيضاء الكبرى والقنيطرة والجديدة وبنسليمان وسطات، مضيفا أنه تم توسيع الاستفادة لتشمل المالكين على الشياع، بما يتيح لفئات جديدة الولوج إلى دعم السكن، وذلك من خلال قانون المالية لسنة 2026.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو