دراسة تكشف تأثير الملح المباشر على ضغط الدم
تاريخ النشر: 14th, February 2026 GMT
كشفت دراسة طبية حديثة أن تقليل استهلاك الملح في النظام الغذائي قد يؤدي إلى تحسن ملحوظ في مستويات ضغط الدم خلال فترة قصيرة، حتى لدى الأشخاص الذين لا يعانون من ارتفاع مزمن في الضغط.
. خبير أثري يكشف لـ "الوفد" أهمية رأس الملك تحتمس الثالث
وأوضحت الدراسة أن تقليل كمية الصوديوم اليومية إلى مستويات معتدلة يساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية، ويخفف العبء الواقع على القلب، ما ينعكس مباشرة على استقرار ضغط الدم.
ويشير الباحثون إلى أن الصوديوم يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم توازن السوائل داخل الجسم، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى احتباس السوائل وارتفاع الضغط داخل الأوعية الدموية، وهو ما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
وتُعد الأطعمة المصنعة والمعلبة من أبرز مصادر الصوديوم المخفية، مثل الوجبات الجاهزة، والمقرمشات، والصلصات الجاهزة، واللحوم المصنعة، لذلك يؤكد خبراء التغذية أن تقليل الملح لا يقتصر على ما يُضاف أثناء الطهي، بل يشمل اختيار الأطعمة الطبيعية قليلة المعالجة.
وأظهرت نتائج الدراسة أن المشاركين الذين خفضوا استهلاكهم للملح لمدة أسابيع قليلة فقط سجلوا انخفاضًا ملحوظًا في ضغط الدم، ما يعزز أهمية التدخل الغذائي المبكر كوسيلة وقائية فعالة.
وينصح الأطباء باستخدام بدائل طبيعية للملح مثل الأعشاب والتوابل، مع قراءة الملصقات الغذائية بعناية، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم.
ويؤكد المتخصصون أن تعديل العادات الغذائية البسيطة قد يكون أحد أقوى الأدوات للوقاية من أمراض القلب، دون الحاجة إلى تدخلات علاجية معقدة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الملح ضغط الدم القلب الأوعية الدموية الصوديوم أمراض القلب السكتة الدماغية ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
دراسة: الاحتلال دمّر البنية التحتية بغزة لإنتاج بيئة موت مستدامة
غزة - صفا
أكدت دراسة صادرة عن المركز الفلسطيني للدراسات السياسية دراسة تحليلية جديدة للباحث أحمد أبو كميل، أن الاحتلال تعمد خلال حرب الابادة بغزة، انتاج بيئة موت مستدامة.
وجاءت الدراسة بعنوان: "هندسة الإبادة في قطاع غزة: آليات إنتاج بيئة الموت المستدام – قراءة موثقة في تدمير شروط الحياة".
وتناولت الدراسة بالأرقام والبيانات الموثقة تجاوز الحرب نطاق العمليات العسكرية المباشرة لتستهدف مقومات الحياة الأساسية للسكان.
وأوضحت الدراسة أن التدمير الواسع الذي طال قطاعات المياه والكهرباء والصحة والإسكان والتعليم والغذاء يشكل نمطاً متراكماً يهدف لإنتاج بيئة تجعل استمرار الحياة أكثر صعوبة، مستندة في ذلك إلى بيانات صادرة عن الأمم المتحدة، والبنك الدولي، ومنظمة الصحة العالمية، وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي، إضافة إلى وثائق قضية جنوب أفريقيا أمام محكمة العدل الدولية.
واستعرضت الأبعاد القانونية لمفهوم "هندسة الإبادة" والعلاقة بين تدمير البنية التحتية وتدهور شروط الحياة، مؤكدة أثر ذلك على الأمن الغذائي والصحة العامة والبيئة والتعليم والحالة النفسية والاجتماعية.
وأوصت الدراسة المؤسسات الدولية والحقوقية بتوثيق الآثار طويلة المدى، وتعزيز المساءلة القانونية، وربط إعادة الإعمار بمعالجة التداعيات الإنسانية والبيئية المستمرة.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية