أطعمة شائعة ترفع مستوى الالتهاب في الجسم
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
حذرت دراسات حديثة من أن بعض الأطعمة اليومية قد ترفع مستوى الالتهاب داخل الجسم بشكل تدريجي، ما يزيد خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري واضطرابات المفاصل.
. عمرو محمود ياسين يفجر مفاجأة عن أزمة تتر "وننسى اللي كان"
وأوضحت الأبحاث أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة قد يحدث دون أعراض واضحة في البداية، لكنه يؤثر مع الوقت على وظائف الجسم المختلفة ويرتبط هذا النوع من الالتهاب بشكل وثيق بالنظام الغذائي، خاصة عند الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر والدهون غير الصحية.
ومن أبرز الأطعمة التي ترتبط بزيادة الالتهاب:
السكريات المكررة مثل الحلويات والمشروبات المحلاة، والتي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع.
الدهون المتحولة الموجودة في بعض المخبوزات والوجبات السريعة، والتي تؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية.
اللحوم المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة قد تحفز الاستجابة الالتهابية في الجسم.
المشروبات الغازية التي ترتبط بزيادة مقاومة الأنسولين واضطرابات التمثيل الغذائي.
وفي المقابل، تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الورقية، والفواكه الطازجة، والمكسرات، وزيت الزيتون قد يساعد في تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة.
وينصح خبراء التغذية بتقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة واستبدالها بخيارات طبيعية قدر الإمكان، مع الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم والنوم الكافي.
وفي الختام، تؤكد الأبحاث أن التوازن الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من الالتهاب المزمن، وأن التعديلات البسيطة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تسهم بشكل كبير في حماية الجسم من العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الالتهاب المشكلات الصحية المزمنة القلب السكري المفاصل الأطعمة اليومية
إقرأ أيضاً:
ترامب: قلت لإيران إنه حان الوقت بشكل أو بآخر لكي تبرم اتفاقا
أكد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، أن المحادثات بين واشنطن وطهران مستمرة ولا صحة للتقارير التي تتحدث عن توقفها منذ أيام، حسبما أفادت قناة “ القاهرة الإخبارية ” في خبر عاجل.
وقال ترامب: لا أحد يدري إلى أين ستؤول هذه المحادثات"، مضيفا:" قلت لإيران إنه حان الوقت بشكل أو بآخر لكي تبرم اتفاقا".
ونفى الرئيس الأمريكي دونالد ترامب صحة التقارير التي تحدثت عن توقف المحادثات مع إيران، مؤكداً أن الاتصالات بين الجانبين لا تزال مستمرة بصورة متواصلة، في وقت تشهد فيه المنطقة توترات متصاعدة تلقي بظلالها على المسار الدبلوماسي.
وقال ترامب إن الأنباء التي تحدثت عن تعليق أو توقف المفاوضات "خاطئة وكاذبة"، مشيراً إلى أن المحادثات تُجرى بشكل يومي، وأنه لا يمكن الجزم بمآلاتها في المرحلة الحالية.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران