أطعمة شائعة ترفع مستوى الالتهاب في الجسم
تاريخ النشر: 16th, February 2026 GMT
حذرت دراسات حديثة من أن بعض الأطعمة اليومية قد ترفع مستوى الالتهاب داخل الجسم بشكل تدريجي، ما يزيد خطر الإصابة بعدد من المشكلات الصحية المزمنة مثل أمراض القلب والسكري واضطرابات المفاصل.
. عمرو محمود ياسين يفجر مفاجأة عن أزمة تتر "وننسى اللي كان"
وأوضحت الأبحاث أن الالتهاب المزمن منخفض الدرجة قد يحدث دون أعراض واضحة في البداية، لكنه يؤثر مع الوقت على وظائف الجسم المختلفة ويرتبط هذا النوع من الالتهاب بشكل وثيق بالنظام الغذائي، خاصة عند الإفراط في تناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر والدهون غير الصحية.
ومن أبرز الأطعمة التي ترتبط بزيادة الالتهاب:
السكريات المكررة مثل الحلويات والمشروبات المحلاة، والتي ترفع مستوى السكر في الدم بشكل سريع.
الدهون المتحولة الموجودة في بعض المخبوزات والوجبات السريعة، والتي تؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية.
اللحوم المصنعة التي تحتوي على مواد حافظة قد تحفز الاستجابة الالتهابية في الجسم.
المشروبات الغازية التي ترتبط بزيادة مقاومة الأنسولين واضطرابات التمثيل الغذائي.
وفي المقابل، تشير الدراسات إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن غني بالخضروات الورقية، والفواكه الطازجة، والمكسرات، وزيت الزيتون قد يساعد في تقليل الالتهاب ودعم الصحة العامة.
وينصح خبراء التغذية بتقليل الاعتماد على الأطعمة المصنعة واستبدالها بخيارات طبيعية قدر الإمكان، مع الحفاظ على نمط حياة صحي يشمل النشاط البدني المنتظم والنوم الكافي.
وفي الختام، تؤكد الأبحاث أن التوازن الغذائي يلعب دورًا أساسيًا في الوقاية من الالتهاب المزمن، وأن التعديلات البسيطة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن تسهم بشكل كبير في حماية الجسم من العديد من الأمراض المرتبطة بنمط الحياة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الالتهاب المشكلات الصحية المزمنة القلب السكري المفاصل الأطعمة اليومية
إقرأ أيضاً:
أزمة قانونية بعد انتقال كاسيميرو إلى فريق ميسي.. ما القصة؟
أعلن نادي إنتر ميامي الأمريكي، الأربعاء، تعاقده مع لاعب الوسط البرازيلي كاسيميرو في صفقة انتقال حر، لكن الإعلان سرعان ما ارتبط بأزمة داخلية في الدوري الأمريكي لكرة القدم.
وكشف نادي لوس أنجلوس غالاكسي عن توصله إلى اتفاق مع ميامي بشأن ما يعرف بـ"أولوية الاكتشاف" الخاصة باللاعب، في انتظار انتهاء تحقيق تجريه رابطة الدوري الأمريكي حول الصفقة.
ورغم أن كاسيميرو كان لاعباً حراً بعد انتهاء عقده مع مانشستر يونايتد، فإن انتقاله إلى إنتر ميامي لم يكن بسيطاً كما يبدو، بسبب نظام خاص في الدوري الأمريكي "MLS" لا يعتمد فقط على وضع اللاعب التعاقدي، بل يمنح بعض الأندية حقوقاً تنظيمية على لاعبين معينين.
ما قصة "أولوية الاكتشاف"؟
في معظم الدوريات العالمية، يصبح اللاعب الحر متاحاً لأي نادٍ بعد انتهاء عقده، ولا يحق لفريق آخر الاعتراض على التعاقد معه إلا في حالات محددة مثل خرق قواعد التفاوض أو وجود اتفاقات مسبقة.
لكن الدوري الأمريكي يملك نظاماً مختلفاً يسمى Discovery Priority أو "أولوية الاكتشاف".
وبموجب هذا النظام، تستطيع أندية MLS تسجيل أسماء لاعبين ترغب في ضمهم مستقبلاً، حتى لو لم يكن اللاعب موجوداً في صفوفها.
وفي حال أراد نادٍ آخر التعاقد مع أحد هؤلاء اللاعبين، فإن النادي الذي يملك "الأولوية" يحصل على حق الموافقة أو التفاوض أو التعويض المالي.
وهذا النظام جزء من طبيعة الدوري الأمريكي الذي يعمل وفق نموذج مركزي أكثر مقارنة بالدوريات الأوروبية، حيث تسعى الرابطة إلى توزيع أفضل للمواهب ومنع انتقال النجوم بشكل غير منظم بين الأندية.
لماذا كان غالاكسي طرفاً في صفقة كاسيميرو؟
كان لوس أنجلوس غالاكسي يملك حق "الأولوية" بالنسبة إلى كاسيميرو داخل MLS، ما يعني أن إنتر ميامي لم يكن قادراً على إتمام الصفقة دون تسوية الأمر مع النادي.
ولهذا أعلن غالاكسي وميامي توصلهما إلى اتفاق بشأن نقل هذه الأولوية إلى إنتر ميامي، على أن يتم الكشف عن تفاصيل الاتفاق بعد انتهاء تحقيق رابطة الدوري حول الصفقة.
لكن سبب التحقيق لا يتعلق بكون كاسيميرو لاعباً حراً، بل بما إذا كان إنتر ميامي قد تواصل مع اللاعب أو ممثليه بطريقة تخالف قواعد MLS قبل الحصول على الموافقات المطلوبة.
لماذا يخضع إنتر ميامي للتحقيق؟
الدوري الأمريكي يفرض قيوداً على طريقة تفاوض الأندية مع اللاعبين الذين يمتلك نادٍ آخر حقوقهم داخل النظام الداخلي للدوري.
وبحسب القواعد، لا يكفي أن يكون اللاعب بلا عقد؛ فإذا كان اسمه مدرجاً ضمن قائمة "الأولوية"، فإن النادي الراغب في ضمه يجب أن يسلك الإجراءات المحددة.
ولهذا تريد MLS التأكد من أن إنتر ميامي لم يبدأ مفاوضات مباشرة مع كاسيميرو قبل التوصل إلى اتفاق مع غالاكسي.
ويأتي انتقال كاسيميرو إلى إنتر ميامي ضمن سياسة النادي لبناء فريق قادر على المنافسة محلياً وعالمياً، بعدما أصبح النادي وجهة لنجوم كبار في السنوات الأخيرة.
وسبق للفريق التعاقد مع أسماء عالمية مثل الأرجنتيني ليونيل ميسي، والإسبانيين سيرجيو بوسكيتس وجوردي ألبا، فيما يمثل كاسيميرو إضافة جديدة بخبرة كبيرة بعد مسيرة حافلة مع ريال مدريد ومانشستر يونايتد.
وخلال مسيرته مع ريال مدريد، توج كاسيميرو بخمسة ألقاب لدوري أبطال أوروبا، إضافة إلى العديد من البطولات المحلية، قبل انتقاله إلى مانشستر يونايتد عام 2022.
لكن أول اختبار له في الولايات المتحدة لن يكون داخل الملعب فقط، بل خارج الخطوط أيضاً، بعدما أعادت صفقته فتح النقاش حول خصوصية قوانين الدوري الأمريكي وطبيعة النظام الذي يحكم انتقالات اللاعبين فيه.
مجموعة هائل سعيد أنعم وشركاه تطلق بالشراكة مع مايكروسوفت مرحلة جديدة لتوظيف الذكاء الاصطناعي في أعمالها