2025-07-05@06:57:26 GMT
إجمالي نتائج البحث: 359
«ساعات النوم»:
نبهت وزارة الصحة، اليوم الاثنين، إلى ضرورة مراعاة معدلات النوم الأنسب لطلاب المدارس.وأضافت الوزارة، عبر حسابها «عش بصحة» عبر منصة (إكس)، أن معدل ساعات النوم الأفضل لطلاب المرحلة الابتدائية من 9 إلى 11 ساعة.وأكملت وزارة الصحة، أن معدل النوم الأنسب لطلاب لطلاب المرحلتين «المتوسط والثانوي»، من 8 إلى 10 ساعات.يذكر أن معدل ساعات النوم اليومي...
أوضحت وزارة الصحة، عدد ساعات النوم الطبيعية للطلاب والطالبات، والتي تتراوح من 8 إلى 11 ساعة، حسب الفئة العمرية.وذكر حساب «عش بصحة» التابع للوزارة، عبر منصة إكس (تويتر سابقا)، أن عدد ساعات النوم الطبيعية للطلبة كالتالي: للمرحلة الابتدائية من (9-11) ساعة، وللمرحلة المتوسطة والثانوي (8-10) ساعات.وأضافت وزارة الصحة، أنه بالنسبة للبالغين بشكل عام فيجب ألا...
هناك بعض العلامات التي يشعر بها البعض، وتشير إلى الإصابة بالأرق، لذا يجب الانتباه جيدًا، بتغيير عادات النوم، حتى يعود الشخص إلى حياته الطبيعية، ويحصل على قسط كافي من الراحة، بدلًا من الإجهاد الذي يدمر قوة الجسم. يعد الأرق إحدى مشاكل النوم، التي تواجه البعض، ويمكن القضاء عليها من خلال تغيير عادات نومك، ويمكن التأكد...
رغم اعتقادنا أن الحاجة إلى النوم تقل مع تقدم العمر، فإن الخبراء يعتقدون أن الأمر ليس بهذه البساطة، وهنا يُطرح سؤال بشأن العلاقة بين قلة النوم والأرق والتقدم في العمر، واحتياجات الشخص من النوم حسب سنه؟ كم عدد الساعات التي تحتاجها يوميا حسب عمرك؟ يقدم هذا الجدول احتياجات الشخص من النوم يوميا حسب عمره. ...
وفقا للدكتورة أليفتينا كوزمينا أخصائية علم النفس العصبي، تحصل في أحيان كثيرة تغيرات في الحالة المزاجية بسبب تغير الفصول. وتشير في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أنه في فصل الخريف مثلا يشعر الشخص بالضعف والحزن، أما في الربيع فيشعر بتحسن مزاجه جدا. إقرأ المزيد طريقة غير اعتيادية لمكافحة الاكتئاب الخريفي ووفقا لها، يمكن أن يؤثر...
حذرت خبيرة التغذية الدكتورة بونام ديساي من تناول القهوة في ساعات محددة من اليوم، حفاظًا على سلامة الصحة.وأكدت دكتورة ديساي على أهمية عدم شرب القهوة بعد الساعة 12 ظهراً وقد أشارت إلى أن نصف عمر الكافيين في الجسم يتراوح بين خمس إلى ست ساعات، ومن الممكن أن يظل الكافيين متواجداً في الجسم قرب وقت النوم،...
شفق نيوز / أفاد بحث نُشر في مجلة Science Translational Medicine عام 2015، بأن شرب ما يعادل كوبين من قهوة الإسبريسو قبل ثلاث ساعات من النوم يمكن أن يعيد ساعة جسمك إلى الوراء لمدة ساعة تقريبا، ما يسبب اضطراب الجسم. وفيما يعد رسالة لعشاق القهوة، حذرت خبيرة التغذية الدكتورة بونام ديساي، من عادات في نمط...
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء (FDA)، يبلغ عمر النصف للكافيين حوالي أربع إلى ست ساعات، لذلك لا تتفاجأ إذا كان شرب القهوة أثناء النهار يمنعك من النوم جيدًا أثناء الليل. بعد شرب القهوة، عادة ما يستغرق الأمر من 15 إلى 45 دقيقة لتشعر بتأثيرات الكافيين المنشطة، ويحذر الخبراء من أن الكافيين بدوره يستغرق وقتًا أطول بكثير ليتم...
قال الفريق كامل الوزير، وزير النقل، إن القطار السريع سيستغرق من القاهرة حتى أسوان 4 ساعات ونصف معلقا «مش محتاج تنام ولا تركب طائرة ولكن هذا لا يعني إلغاء قطارات النوم، الرئيس صدق على شراء 6 قطارات نوم جديدة، خاصة أن عربيات النوم المتواجدة حاليا منذ عام 1980 و1982 وأجريت لها أكثر من عمرة».قطارات النوم...
دبي، الإمارات العربية المتحدة 0CNN) – مازح وزير الطاقة السعودي، الأمير عبدالعزيز بن سلمان، مذيع "فوكس نيوز" حين سأله عما يجب أن يسأل ولي العهد السعودي، الأمير محمد بن سلمان، خلال مقابلته معه. ونشرت "فوكس نيوز" مقابلة أجراها المذيع بريت باير، الذي ستُنشر مقابلته مع ولي العد السعودي في وقت لاحق الأربعاء، مع وزير الطاقة...
أكدت الدكتورة حنان الحسيني، أخصائية التغذية العلاجية، أن كثرة النوم تزيد من السمنة، ولا تجعل الجسم أكثر نشاطا، لكنها تجعل الجسم في حالة خمول.وأوضحت حنان الحسيني، خلال تقديمها برنامج "جو هيلثي" المذاع على شاشة “صدى البلد 2”، أن دورة النوم الطبيعية للجسم، تكون من 6 إلى 8 ساعات يوميا، مؤكدة أهمية “جودة النوم”.طرق لجودة نوم...
سبتمبر 15, 2023آخر تحديث: سبتمبر 14, 2023 المستقلة/- الطبيبة توضح.. ما السبب وراء رغبتنا في زيادة ساعات النوم خلال فصلي الخريف والشتاء؟ اوضحت الدكتورة “سفيتلانا شكور” أخصائية الغدد الصماء الأسطورة القائلة، بأنه في الصيف يمكن تخزين الفيتامينات للعام المقبل. تشير الطبيبة في حديث لـلمستقلة ، إلى أن العامل الرئيسي المسبب لكآبة الخريف، هو انخفاض إنتاج...
السومرية نيوز – منوعاتتشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي بنسبة 22%. وأولئك الذين حافظوا على علاقات اجتماعية منتظمة من خلال مقابلة...
تشير دراسة إلى أن الحصول على نوم جيد ليلاً، يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بمقدار الخُمس. إقرأ المزيد كم يفقد الوالدان من النوم في السنة الأولى من حياة طفلهما؟ وتوضح الدراسة، أن ما بين سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة الواحدة، يقلل من فرص المعاناة من هذا الاضطراب النفسي...
قالت مدينة الملك سعود الطبية بأن بعض الأطفال يواجهون صعوبات كبيرة في الدراسة قد تكون ناتجة عن اضطراب نفسي يطلق عليه أطباء الصحة النفسية (الاكتئاب الدراسي). وأوضحت الإخصائي النفسي أول د.ندى العيسى بأن أسباب الإصابة بهذا الاكتئاب تشمل تغيير البيئة التعليمية بسبب الانتقال الى مراحل دراسية أو لمدارس أخرى جديدة، والخوف من الفشل وعدم...
يعاني أولياء الأمور من هاجس سنوي يظهر بمجرد بدء العام الدراسي وهو ساعات نوم الأطفال ومواعيد ذهابهم إلى السرير، خاصة بالنسبة للأطفال في الصفوف الأولى أو الحضانة. وقد أثبتت الدراسات العلمية احتياج الطلاب والطالبات لنحو 9 ساعات من النوم ليلًا لتجنب النوم في الفصل نهارًا، كما تفيد الدراسات الحديثة بأنّ السهر يضعف ذكاء الأطفال واستيعابهم،...
قالت الدكتورة دينا إبراهيم، استشاري الطب النفسي واضطرابات النوم بجامعة عين شمس، أن النوم الطبيعي للإنسان الذي لا يسبب له مشاكل صحية من 7 إلى 9 ساعات. وأضافت خلال حوراها في برنامج "صباح الخير يا مصر"، المذاع عبر شاشة "الأولى المصرية"، إذا حدث اضطراب في النوم لمدة يوم أو يومين قد لا يكون هناك مشكلة لكن...
تعد الترتيبات اليومية لما قبل نوم الأطفال (غسل الفم والأسنان، تغيير الملابس، ترتيب السرير، قراءة القصص أو سماع الحكايات) تمهيدا مهما لحصولهم على نوم مريح وكاف. ومن الضروري تحديد موعد يومي ثابت للنوم والاستيقاظ، ليصبح عادة روتينية عند الأطفال، وخاصة خلال الدوام المدرسي؛ فأجسادهم وأجهزتهم الحيوية ما تزال في طور النمو، وهم بحاجة ليستيقظوا صباحا...
ما لا يعرفه كثيرون أن قلة النوم تتسبب في مشاكل كثيرة للجسم من بينها الشيخوخة المبكرة وهذا لا يقتصر على البشرة فقط بل على صحة وقوة الأعضاء الداخلية للجسم. ووفقا لما جاء في موقع سكاي نيوز في الحياة العصرية ينام الكثير من الناس أقل من الوقت الموصى به بسبب ضغوط الحياة العصرية الذي يجعلهم يتقدموا في...
إنجلترا – بعد الجهد من أجل الحصول على قسط كاف من النوم من الاثنين إلى الجمعة، قد يبدو الاستلقاء خلال عطلة نهاية الأسبوع أفضل طريقة للحصول على بعض الراحة التي تشتد الحاجة إليها. ولكن من غير المرجح أن تعوض ساعات نوم قليلة إضافية في السرير خلال عطلة نهاية الأسبوع عن ديون النوم المتراكمة خلال الأسبوع، كما...
أوضح تجمع الرياض الصحي الثالث عدد ساعات النوم الصحية التي يحتاجها جسم الإنسان في المراحل العمرية المختلفة.عدد ساعات النوم الصحيةوقال تجمع الرياض الصحي الثالث في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" أن عدد ساعات النوم الصحية للجسم هي:- حديثي الولادة (0 – 3 أشهر) من 14 إلى 17 ساعة نوم.- الرضع (4...
أوضح خبير النوم وإيقاع الساعة البيولوجية البروفيسور راسل فوستر، أنه من غير المرجح أن تعوض ساعات نوم قليلة إضافية خلال عطلة نهاية الأسبوع عن ديون النوم المتراكمة خلال الأسبوع، وذلك كما ذكرت صحيفة “روسيا اليوم”، نقلاً عن “ديلي ميل”. وقال فوستر إن مجموعة من الدراسات أظهرت أنه حتى النوم لمدة 10 ساعات في الليلة...
قالت ريهام الفقي، استشارية الصحة النفسية، إن اضطرابات النوم تعتبر أكثر عرضة على كبار السن، ويؤثر ذلك على جودة الحياة وانتظامها والصحة الجسمانية أغلب الوقت. مراحل النوم التي يمر بها الإنسان وأضافت «الفقي»، خلال تقديمها برنامج «السفيرة عزيزة»، المذاع عبر فضائية «dmc»، أن هناك 80 نوعا من اضطرابات النوم لدى الناس، ويجب اللجوء للدكتور أو الأخصائى...
على الرغم من أن عوامل الشيخوخة لا تزال غير مفهومة بشكل كامل، إلا أن الخبراء يقسمونها إلى فئتين، شيخوخة داخلية وأخرى خارجية. ترجع الشيخوخة الداخلية إلى عوامل وراثية، بينما يمكن أن تعزى الشيخوخة الخارجية إلى خيارات نمط الحياة مثل استهلاك الكحول والتدخين والنظام الغذائي وممارسة الرياضة والإجهاد. يقول الطبيب المختص في الشيخوخة نيل بولفين لشبكة...
اكتشف فريق علمي هولندي أن النوم فترة أطول أو أقصر من المعتاد يزيد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري. إقرأ المزيد كيف يمكن لعدد ساعات النوم أن يهددنا بأمراض القلب القاتلة؟ وتشير مجلة Sleep Health، إلى أن الباحثين درسوا خلال هذه الدراسة التي بدأت عام 2010 وانتهت عام 2018 البيانات الشخصية...
يستيقظ الكثير من الأشخاص في الصباح وهم يعانون من الصداع، من الصعب التعامل مع بدء اليوم بالصداع، يستهلك الألم طاقتك وجهدك الذي كان من الممكن استغلاله طوال اليوم في بعض الأعمال الإنتاجية، يعاني الأشخاص من أنواع مختلفة من الصداع مثل الصداع النصفي، والصداع العنقودي، والصداع النومي، وصداع التوتر، والنوبات النصفية الانتيابية، ونظرا لخطورة الحالة الصحية،...
صراحة نيوز- عادًة ما ينصح الخبراء بالنوم 8 ساعات كل ليلة، وليس أقل أو أكثر، وعدم تعويض ساعات النوم في ليلة واحدة، لأن ذلك يؤثر على جميع وظائف الجسم.قلة النوم والكوليسترولقد تؤثر قلة النوم على نسبة الكوليسترول لدى الرجال والنساء بطرق مختلفة، حيث أثبتت إحدى الدراسات أن الرجال الذين ينامون أقل من 6 ساعات في...
يتسبّب النوم لعدد ساعات أقل أو عدد ساعات أكثر إلى أضرار صحية وخصوصاً الإفراط في النوم يؤثر على صحة المرء ويكون مؤشرًا لعدة أمراض قد يبدو علي البعض الاستهانة لهذا الأمر ولكن الدراسات والخبراء أكدوا علي خطورة النوم كثيرًا لما قد يسببه من الإصابة ببعض الأمراض .. نرصد أهم الأضرار التي يسببها الإفراط في النوم...
أكد استشاري الأمراض الصدرية وطب النوم الدكتور “أحمد باهمام”، أن المملكة العربية السعودية تصنف من أعلى دول العالم في معدلات السهر.وأضاف خلال حديثه في برنامج “الراصد” عبر قناة “الإخبارية”، أنه وفقا لدراسة أجريت في عام 1999، فإن الأطفال في المملكة ينامون عدد ساعات أقل من غيرهم بالمقارنة مع دول العالم المختلفة.وأوضح أنه تم إجراء العديد...
كشف الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، عن روشتة علاجية لتقوية جهاز المناعة، وذلك بعد إعلان وزارة الصحة عن رصد أول حالتي إصابة بمتحور كورونا الجديد «إيريس»، لتقوية اجهاز المناعة لمحاربة أي فيروسيات. تقوية جهاز المناعة وقال أمجد الحداد مداخلة هاتفية مع الإعلامية عزة مصطفى ببرنامج «صالة التحرير»، المذاع على قناة صدى البلد، إن تقوية...
كشفت وزارة الصحة عدد وفوائد ساعات النوم الصحي للطالب في كل المراحل الدراسية، وذلك مع عودة الدراسة وبداية العام الدراسي الجديد 1445 أمس، وانتظام الطلاب في المدارس.عدد ساعات النوم الصحيةوأوضحت وزارة الصحة عدد ساعات النوم التي تؤثر بشكل مباشر على التحصيل الدراسي للأبناء، مؤكدة أن النوم الصحي للطلاب يزيد التحصيل الدراسي ويرفع مستوى الذكاء والإدراك...
لا تناسب موجات الحر الشديد محبي النوم، إذ أن ازديادها بفعل التغير المناخي قد يكون سببا في قلة النوم الضارة بالصحة. ويتوقع أن تشهد دول عدة في أوروبا الغربية والوسطى خلال الأيام المقبلة، موجة حر ستكون حدتها غير معهودة خلال هذه الفترة من السنة، وسيحد ذلك على الأرجح من قدرة كثرة على النوم. وتقول الباحثة...
يمن مونيتور/ أ ف ب لا تُناسِب موجات الحرّ الشديد محبّي النوم، إذ أن ازديادها بفعل التغيّر المناخي قد يكون سبباً في قلّة النوم الضارّة بالصحة. ويُتوقَع أن تشهد دول عدة في أوروبا الغربية والوسطى خلال الأيام المقبلة، موجة حرّ ستكون حدّتها غير معهودة خلال هذه الفترة من السنة، وسيحدّ ذلك على الأرجح من قدرة...
Estimated reading time: 3 minute(s) “الأحساء اليوم” – الأحساء وجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة. وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى...
يعانى كثير من الاشخاص اثناء وقت الراحه بعدم النوم بشكل كافى ، بسبب ارتفاع درجات الحرارة الجو التى لا تتناسب مع النوم ، والتى تظهر على الشخص الارهاق والتعب وقد تسبب اضرار صحية على جسم الانسان حار رطب نهارًا.. حالة الطقس ودرجات الحرارة المتوقعة غدًا الاثنين طقس صيفى حار فى الفيوم اليوم الأحد درجة الحرارة...
لا تُناسِب موجات الحرّ الشديد محبّي النوم، إذ أن ازديادها بفعل التغيّر المناخي قد يكون سبباً في قلّة النوم الضارّة بالصحة. ويُتوقَع أن تشهد دول عدة في أوروبا الغربية والوسطى خلال الأيام المقبلة، موجة حرّ ستكون حدّتها غير معهودة خلال هذه الفترة من السنة، وسيحدّ ذلك على الأرجح من قدرة كثرة على النوم.اعلانوتقول الباحثة في...
المناطق_متابعاتوجّه مجلس شؤون الأسرة نصائح مهمة لأولياء الأمور مع بداية العام الدراسي الجديد، مبيناً عدد ساعات النوم وتأثيرها على الدراسة.وأوضح المجلس أن تحصيل الطلاب الدراسي يرتبط بشكل وثيق بحصولهم على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يساهم ذلك في تعزيز قدراتهم العقلية واستيعابهم الذهني، مشيراً إلى أن الطلبة من عمر 6 إلى 12 عاماً يحتاجون من...
يفضل الكثيرون السهر كثيرا ، يسهرون طول الليل وينامون طوال النهار ، ولكن لذلك اضرار ومخاطر كثيرة علي الجسم ، حيث يرتبط النوم ليلاً بإفراز هرمون الميلاتونين الذي يزيد إفرازه في الظلام ويقل في وجود ضوء النهار وعندما تطيل السهر وتقلل من عدد ساعات نومك ليلاً، فإنك تحرم جسمك من إفراز القدر الكافي منه، فتختل...
البلاد ــ جدة طرحت وزارة الصحة، تساؤلاً،عن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات، موضحة للآباء والأبناء عدد ساعات النوم الواجبة في المراحل الابتدائية والمتوسطة والثانوية. وقالت الوزارة، عبر حساب منصتها التوعوية “عش بصحة” على “إكس” (تويتر سابقاً): إن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات في المرحلة الابتدائية تتراوح بين 9 و11 ساعة؛...
الرياض كشف الدكتور صالح الدماس استشاري أمراض واضطرابات النوم ، عن السلوك المتكرر في تأخير ساعات النوم أثناء الإجازة الصيفية . وقال الدماس:” تتغير أنماط حياة كل المجتمعات أثناء الإجازات الصيفية ، خاصة مواعيد نوم الأطفال ، الذين في هذة الفترة من العام تتغير حياتهم بشكل جذري” ، وفقًا لحديثه مع قناة «الإخبارية» . وتابع...
حذرت دراسة أمريكية حديثة من أن الحرمان من النوم الكافي لمدة 8 ساعات على الأقل يوميًا، والنوم لمدة 5 ساعات فقط ليلًا، يدمر صحة القلب والأوعية الدموية. وداعًا للحبوب المنومة.. أكلات تعالج الأرق وتساعد على النوم الهادئ ليلًا تأثير الحرمان من النوم على القلبووفقًا لما ذكره موقع صحيفة "ذا صن" البريطانية، أوضح باحثو الدراسة أن...
حددت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات، موضحة عدد ساعات النوم الواجبة في المراحل الابتدائية والمتوسطة والثانوية.وقالت الوزارة، عبر حساب منصتها التوعوية "عش بصحة" على "إكس"، إن عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة للطلاب والطالبات في المرحلة الابتدائية تتراوح بين 9 و11 ساعة.وأوضحت "عش بصحة" أن عدد ساعات النوم الطبيعية تتراوح...
يُعتقد على نطاق واسع أن ثماني ساعات هي الرقم السحري عندما يتعلق الأمر بالحصول على قسط كاف من النوم، ما يعود بالنفع على الصحة العامة. وهنا كشفت دراسة حديثة أجراها علماء جامعة ولاية بنسلفانيا، ونُشرت في مجلة Psychosomatic Medicine، أن الحرمان من النوم الكافي، مع خمس ساعات نوم فقط في الليلة، يتسبب في تدمير صحة...
ياسر خليل – جدة دعا طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء الحاج حسين ، أفراد المجتمع بمختلف الشرائح العمرية بضرورة الاهتمام بجودة النوم وإعطاء الجسد كفايته من ساعات اليوم المطلوبة ، مبينا أن التعرض للضوء” الأزرق ” في الليل عبر الهواتف الذكية والتلفزيون يمنع إنتاج الميلاتونين وبالتالي يؤدي إلى اضطرابات النوم ، فمعروف أن هرمون...
تعد خسارة الوزن الزائد واحدة من أهم المطالب للعديد من الناس حيث يسعى كثير منا إلى خسارة الوزن للحفاظ على الصحة جيدة وكذلك المظهر العام، الكثير من الطرق الساعة لفقدان الوزن لكن هل تخيلت أنه يمكن تحويل النوم لوسيلة فعالة لفقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، لضمان زيادة معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم...
اخبار aljaras، قلة النوم تسبب كل هذه الأمراض!،1 من كل 3 بالغين لا يحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، مما يؤثر على صحتهم وقدرتهم .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قلة النوم تسبب كل هذه الأمراض!، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت...
ربما يعرف الجميع أن الحصول على ساعات نوم كافية وفي توقيت مناسب يعزز الانتباه والتركيز كما يدعم العديد من جوانب الإدراك الأخرى، بما في ذلك الذاكرة وحل المشكلات والإبداع ومعالجة العواطف، إلا أن البعض يعاني للاستيقاظ الباكر، ويجد صعوبة في الاستعداد للعمل أو الدراسة أو المسؤوليات الأخرى. ويعد الخمول أحد أهم الأسباب التي تجعل النهوض...
مسلحون قبليون يقتلون اثنين من أبناء همدان في الجوف