15 نصيحة لاختيار زوج ناجح لحياة سعيدة.. واحذر من 3 أضرار تدمر الأسرة
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
الزواج هو مرحلة مهمة في حياة الإنسان تجمع بين شخصين لبناء حياة مشتركة. على الرغم من أن الزواج يمكن أن يكون مصدرًا للسعادة والاستقرار، إلا أن هناك أضراراً محتملة يجب مراعاتها. يعتمد نجاح الحياة الزوجية على الاختيار الصحيح للشريك، وفهم أمور مهمة تتعلق بالعلاقة الزوجية.
أضرار الزواجالانفصال والطلاق: يمكن أن يكون الزواج مصدرًا للضغوط والتوترات، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الانفصال أو الطلاق، وهذا يمكن أن يترك أثراً نفسياً واجتماعياً سلبياً على الأزواج وأطفالهم.
الاختلافات في القيم والمبادئ: إذا لم يتم اختيار شريك يشاركك في القيم والمبادئ الأساسية، فإن هذا يمكن أن يؤدي إلى توترات دائمة في العلاقة الزوجية.
التوترات المالية: القضايا المالية هي مصدر للخلافات في الكثير من الحالات، ويمكن أن تؤدي إلى نزاعات وتوترات بين الأزواج.
كيفية اختيار شريك ناجح لحياة زوجية سعيدة: اقرأ أيضاً شاب رفض نصيحة الطبيب وأصر على الزواج من خطيبته .. وبعد أشهر حدثت المفاجأة بعد 45 عامًا من الزواج.. انفصال ميريل ستريب عن دون جومر سألوا الفنان ‘‘عبدالله السدحان’’: هل ترغب في الزواج؟ فصدمهم بهذا الرد (فيديو) التيك توكر اليمنية ‘‘ميار اليافعي’’ تصارح الجميع بشأن حلمها المستقبلي والحب قبل الزواج هل ينجح ”الزواج من النظرة الأولى”؟ إمام الحرم الأسبق ‘‘عادل الكلباني’’ يعترف بعدد زيجاته ويعلنها صراحة: قلب الرجل مثل الفندق (فيديو) النائب العام في عدن يصدر توجيه بشأن بيع عقود زواج شابة روسية حسناء ومن عائلة ثرية تعلن رغبتها الزواج من ”رجل عربي” وستعطيه مليون دولار! ”فيديو” تحديد المهور وتحريم الأغاني والأرج ومنع استئجار الصالات في الأعراس وغرامات على الخالفين.. قرارات حوثية جديدة (وثائق) بالفيديو .. شاب يحرق ملابس الزواج الخاصة به بعد خداعه في العرس الجماعي الحوثي دون تنفيذ فنانة خليجية ثرية تعلن رغبتها في الزواج : ربنا اعطاني المال ولا ينقصني سوى الشريك وثائق جديدة لتحديد تكاليف الزواج في عدة مديريات بمحافظة عمرانالتوافق والتفاهم: يجب البحث عن شريك يشاركك في الفهم والتقدير المتبادل، والقدرة على التفاهم وحل الخلافات بشكل بناء.
القيم والأهداف المشتركة: تحقيق التوافق في القيم والأهداف المشتركة يسهم في تعزيز استقرار العلاقة الزوجية.
التواصل الجيد: التواصل الفعال والصادق أمر بالغ الأهمية لفهم احتياجات الشريك وحل المشكلات بشكل فعال.
المرونة: يجب أن تكون العلاقة مرونة وقادرة على التكيف مع التحديات والمتغيرات في الحياة.
الدعم المتبادل: يجب أن يقدم الشريكان الدعم المتبادل والاهتمام ببناء حياة مشتركة ناجحة.
نصائح لاختيار زوج ناجحوباختيار شريك ناجح وبالاهتمام ببناء علاقة زوجية صحية وسعيدة، يمكن تجنب العديد من الأضرار المحتملة التي يمكن أن تنشأ من الزواج، تحديد القيم والأهداف المشتركة: تحديد ما تبحث عنه في شريك حياتك من ناحية القيم والأهداف المشتركة. يجب أن تكون لديك رؤى متشابهة حول المستقبل وما تتوقع من علاقتك.
الثقة والاحترام: يجب أن تشعر بالثقة والاحترام المتبادل بينكما. يجب أن تشعر بأنك تستطيع التحدث بصراحة والتعبير عن أفكارك ومشاعرك دون أن تخشى التقدير أو الانتقاد.
التواصل الجيد: التواصل الفعّال والصادق أمر بالغ الأهمية في علاقة زوجية ناجحة. يجب أن تكون قادرًا على التحدث والاستماع بعناية لشريكك.
الدعم المتبادل: يجب أن تشعر بأن شريكك يقف بجانبك في الأوقات الصعبة ويقدم الدعم والتشجيع اللازم.
التوافق العاطفي والجنسي: يجب أن تكون هناك توافق عاطفي وجنسي بينكما. القرب العاطفي والجنسي يلعبان دورًا مهمًا في بناء علاقة زوجية ناجحة.
معالجة الصراعات ببناء: من المؤكد أن ستواجه صراعات ومشكلات في علاقتك الزوجية. الأمر الهام هو معالجة هذه الصراعات ببناء وبشكل بنّاء، وعدم تركها تتراكم دون حل.
المرونة والاستعداد للتغيير: الحياة تتطلب تغييرًا وتكيفًا. يجب أن تكون مرونًا ومستعدًا للتغيير والتكيف مع التحولات في العلاقة والحياة.
استشر الأشخاص الموثوق بهم: استشر الأصدقاء والعائلة والمحترفين إذا كنت تواجه صعوبة في اتخاذ القرار. قد يكون لديهم وجهات نظر قيمة وتجارب تساعدك في اتخاذ القرار الصائب.
الوقت والصبر: لا تستعجل في اتخاذ القرار. امنح نفسك الوقت الكافي للتعرف على الشريك المحتمل والتحقق من مدى توافقكما.
اتخاذ القرار بحكمة: بعد التفكير الجيد والتحقيق الكافي، اتخذ قرارًا حكيمًا بناءً على معاييرك وتوقعاتك.
تذكر أن اختيار شريك حياة زوجية سعيدة يعتمد على العديد من العوامل الشخصية والعلاقية. قد تحتاج إلى بعض الوقت للعثور على الشخص المناسب وبناء علاقة قوية ومستدامة معه.
المصدر: المشهد اليمني
كلمات دلالية: اتخاذ القرار یجب أن تکون یمکن أن
إقرأ أيضاً:
لطلاب الثانوية العامة| ازاى تزود التركيز في الامتحانات.. 15 نصيحة
يبحث عدد كبير من طلاب الثانوية العامة عن طرق زيادة التركيز والقدرة على الاستيعاب خلال الامتحانات .
ووفقا لما جاء فى موقع betterup نكشف لكم أهم 15 طريقة لتحسين التركيز خلال امتحانات الثانوية العامة.
تخلص من المشتتاتلن يستطيع طلاب الثانوية العامة التركيز وسط المشتات لذا يجب تخصيص وقتًا في يومك لإنجاز مهمة أو نشاط محدد ، خلال هذا الوقت، تواجد بمفردك أو اذهب إلى مكان لن يستطيع أحد ازعاجك فيه مثل: مكتبة، مقهى، غرفة خاصة.
أغلق وسائل التواصل الاجتماعي والتطبيقات الأخرى، وأغلق الإشعارات، وأبقِ هاتفك بعيدًا عن الأنظار في حقيبتك فاغلاقه فقط لايكفى.
إن محاولة القيام بأنشطة متعددة في الوقت نفسه تُشعرنا بالإنتاجية ولكنها تُؤدي إلى انخفاض التركيز، وضعف القدرة على التركيز، وانخفاض الإنتاجية وقد يؤدي انخفاض الإنتاجية إلى الإرهاق.
من أمثلة تعدد المهام الاستماع إلى بودكاست أثناء الرد على بريد إلكتروني، أو التحدث إلى شخص ما عبر الهاتف أثناء كتابة تقريرك وهذا التعدد لا يُعيق قدرتك على التركيز فحسب، بل يُضعف جودة عملك أيضًا.
مارس اليقظة الذهنية والتأمليُعزز التأمل أو ممارسة أنشطة اليقظة الذهنية الصحة النفسية واللياقة البدنية ويُحسّن التركيز، وخلال عملية التأمل، يصبح عقلنا أكثر هدوءًا وجسمنا أكثر استرخاءً حيث نُركز على تنفسنا أثناء العملية حتى لا يُشتت انتباهنا بأفكارنا.
بالممارسة، يُمكننا تعلم استخدام تنفسنا لإعادة تركيزنا على مهمة مُحددة، وبالتالي إنجازها على أكمل وجه حتى لو قاطعنا أحد مما يحسن قدرة الاستيعاب وزيادة التركيز.
تؤثر عوامل عديدة على نومك ومن أكثرها شيوعًا القراءة من جهاز إلكتروني كالكمبيوتر أو الهاتف أو الجهاز اللوحي، أو مشاهدة فيلمك أو برنامجك التلفزيوني المفضل قبل النوم مباشرةً حيث تسبب متاعب عديدة بسبب الضوء الأزرق
استخدم مُرشِّحًا أو نظارات لتقليل الضوء الأزرق، أو تجنّب جميع الأجهزة الإلكترونية قبل النوم.
اختر التركيز على اللحظة الحاليةيبدو الأمر غير منطقي عندما تشعر بعدم القدرة على التركيز، لكن تذكر أنك تختار أين تركز حيث من الصعب التركيز عندما يكون عقلك دائمًا في الماضي وقلق بشأن المستقبل.
مع أن الأمر ليس سهلاً، ابذل جهدًا للتخلي عن أحداث الماضي واعترف بالتأثير، وما شعرت به، وما تعلمته منه، ثم انسَ الأمر.
وبالمثل، اعترف بمخاوفك بشأن المستقبل، وفكر في كيفية شعورك بهذا القلق في جسدك، ثم انسَ الأمر .
وتساعد هذه الحيل فى التخلص من القلق والتوتر خلال امتحانات الثانوية العامة مما يحسن أداء الطلاب.
خذ استراحة قصيرةيبدو هذا أيضًا غير منطقي، ولكن عندما تركز على شيء ما لفترة طويلة، قد يبدأ تركيزك بالضعف و قد تجد صعوبة متزايدة في تكريس انتباهك للمهمة.
أخذ فترات راحة قصيرة جدًا لإعادة تركيز انتباهك في مكان آخر يمكن أن يُحسّن تركيزك الذهني بشكل كبير بعد ذلك.
تواصل مع الطبيعةوجود النباتات فى غرفة الدراسة أو على المكتب يُساعد على زيادة التركيز والإنتاجية، بالإضافة إلى جودة الهواء وضبط الحالة النفسية كما يمكن تخصيص وقت للتنزه في الحديقة أو الاستمتاع بالنباتات أو الزهور في حديقتك يُعزز تركيزك ويُشعرك بالانتعاش.
بدأت الأبحاث العلمية تُجمع أدلةً على قدرة أنشطة تدريب الدماغ على تعزيز القدرات المعرفية، بما في ذلك التركيز، لدى البالغين كما تُساعدك هذه الألعاب على تطوير ذاكرتك العاملة وقصيرة المدى، بالإضافة إلى مهاراتك في المعالجة وحل المشكلات. و من أمثلة هذه الألعاب: ألغاز الصور المقطوعة، والسودوكو، والشطرنج، وألعاب الفيديو المُحفّزة للدماغ “ إذا كان لديك وقت لذلك”
مارس الرياضةوفقًا لعدد مايو 2013 من مجلة هارفارد لصحة الرجال ، فإن ممارسة الرياضة بانتظام تُفرز مواد كيميائية أساسية للذاكرة والتركيز والحدة الذهنية.
وقد وجدت أبحاث أخرى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تعزز مستويات الدوبامين والنورادرينالين والسيروتونين في الدماغ، وكلها تؤثر على التركيز والانتباه.
وتعمل الرياضة على استرخاء عضلات الجسم وزيادة قوته ولأن الجسم والعقل مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، فعندما يشعر جسمك بتحسن، يشعر عقلك أيضًا بتحسن .
لقد ثبت أن للموسيقى تأثيرات علاجية على أدمغتنا وقد تساعدك الموسيقى الخفيفة على التركيز بشكل أفضل، لكن بعضها يُشتت انتباهك.
يتفق الخبراء عمومًا على أن الموسيقى الكلاسيكية وأصوات الطبيعة، مثل خرير الماء، خيارات جيدة للتركيز، بينما قد تُشتت الموسيقى التي تحتوي على كلمات وأصوات بشرية انتباهك و تُقدم العديد من التطبيقات والخدمات موسيقى خلفية ومشاهد صوتية مُصممة خصيصًا لأنواع مُختلفة من التركيز واحتياجات العمل.
تناول طعامًا صحيًااختر أطعمةً تُنظّم مستوى السكر في الدم، وتحافظ على الطاقة، وتُغذّي الدماغ مثل الفواكه والسمك والمكسرات واللب الأبيض.
قلّل من تناول الأطعمة والمشروبات السكرية التي تُسبّب ارتفاعًا وانخفاضًا في مستوى السكر في الدم، وتُشعرك بالدوار أو النعاس.
يحتاج دماغك إلى الكثير من الدهون المفيدة ليعمل بشكل سليم مثل المكسرات والاسماك الدهنيةوزيت جوز الهند .
أما التوت الأزرق فيساعد على تعزيز التركيز والذاكرة من خلال تحفيز تدفق الأكسجين والدم إلى الدماغ، مما يُحسّن الذاكرة والقدرة على التركيز وتعلم معلومات جديدة بينما الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ، تحتوى على البوتاسيوم الذي يُسرّع الروابط بين الخلايا العصبية، ويُحسّن استجابة الدماغ مما يزيد التركيز والذكاء.
اكتب ما تريد إنجازه كل يوم ، ويفضل في الليلة السابقة، وحدد أولوية واحدة تلتزم بإنجازها وسيساعدك هذا على تركيز ذهنك على ما هو مهم، مع التركيز على المهام الكبيرة أولًا وترك المهام الصغيرة لاحقًا.
قسّم المهام الكبيرة إلى مهام أصغر حتى لا تشعر بالإرهاق وتحديد الأولويات الحقيقية يُخفف من القلق المُشتت، وتحقيق الأهداف اليومية الصغيرة يُهيئ عقلك لتحقيق النجاح.
هيئ مساحة للعملخصص مساحة هادئة للعمل، إن أمكن حيث ليس كل شخص يمتلك مكتبًا مجهزًا تجهيزًا جيدًا، لكن من المفيد استخدام منظمات المكاتب، وسماعات الرأس العازلة للضوضاء، وشاشة قابلة للتعديل، وإضاءة قابلة للتعديل ونظّم الفوضى واجعل مجال رؤيتك مريحا، وحاول الحفاظ على مساحتك مرتبة وجيدة التهوية.
درّب عقلك على التركيز المفرط على مهمة ما باستخدام مؤقت أو منبه هاتف.
أولًا، حدد المهمة التي تريد إنجازها مثل انهاء درس معين ثم اضبط المؤقت على مدة تتراوح بين 20 لـ 30 دقيقة وركّز على المهمة.
عندما يرن المنبه، خذ استراحة قصيرة لمدة ٥ دقائق ويمكنك إما المشي أوممارسة بعض تمارين التمدد، ثم إعادة ضبط المؤقت والبدء من جديد وأثبتت هذه التقنية فعاليتها في تحسين تركيزك.
قد نرغب في التركيز على مهمة معينة أو مادة دراسية معينة، لكننا أحيانًا نتعثر ويحتاج عقلنا إلى شيء جديد للتركيز عليه ولذا جرّب التبديل إلى مهام أخرى أو إلى شيء تحبه حيث يساعدك تبديل المهام على البقاء متيقظًا ومنتجًا لفترة أطول.
بالتعاون مع الملحن أحمد زعيم.. آدم البنا يطرح أغنية بتاع الصبر