عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية صحة وطب
تاريخ النشر: 11th, July 2023 GMT
صحة وطب، عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية،الإمساك يعد من المشاكل الشديدة التي يصاب بها البعض، وتؤثر بشكل كبير علي صحة المصاب، .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر عالج الإمساك بهذه النصائح الطبية، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
الإمساك يعد من المشاكل الشديدة التي يصاب بها البعض، وتؤثر بشكل كبير علي صحة المصاب، وتجعلة أكثر عرضة للإصابة والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن، ويعرض الشخص لعدم القدرة علي ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع "everydayhealth". أبرز وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك، ومنها - تناول كمية كافية من الماء
تعد من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، لأنها تجعلك أكثر رطوبة ، وتعمل علي تنظيم حركة المعدة والأمعاء، وتحد من تعرضك للإصابة بالإمساك.
- ممارسة الرياضة قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك وأيضا تعمل علي تخفيف حدة أعراض الإمساك، و لذلك ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك، ولهذا السبب يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز وعلاج الإمساك.-تناول القهوة
تحفز القهوة عضلات الجهاز الهضمي، حيث وجدت دراسة أنها تحتوي على الكافيين الذي يمكن أن يحفز الأمعاء.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس مثل الموز:
البريبايوتكس هي ألياف كربوهيدراتية غير قابلة للهضم، لذلك فإن لها آثارها على تحسين صحة الجهاز
و تشمل الأطعمة التي تحتوي عليه الهندباء، والثوم، والبصل، والموز، والكراث.
- تناول البرقوق والخوخ
يعتبروا أنهم ملين طبيعي، وقد يكون البرقوق هو الحل الطبيعي المتاح الأكثر سهولة، فإضافة إلى الألياف، يحتوي البرقوق على السوربيتول، الذي له تأثير ملين.
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
ياسمين الخطيب تخطف الأنظار بهذه الإطلالة | شاهد
حرصت الإعلامية ياسمين الخطيب على مشاركة متابعيها عبر حسابها الرسمي على إنستجرام، بصور من أحدث ظهور لها.
ظهرت ياسمين الخطيب بإطلالة مميزة، حيث ارتدت فستان طويل ذا أكمام طويلة باللون البني الذي لا يحمل أي نقوشات مما كشف عن رشاقتها.
انتعلت ياسمين الخطيب حذاء أنيق ذا كعب عالي باللون الذهبي، تزينت ببعض الإكسسوارات الراقية التي منحتها إطلالة متكاملة.
ومن الناحية الجمالية، بدت بخصلات شعرها الأشقر المنسدله على كتفيها، ووضعت مكياجا جذابا مرتكزا على الألوان المتناسقة مع لون بشرتها الفاتح.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات