العلاج بالروائح حقيقة ولا وهم.. إليك أهم المعلومات عنه
تاريخ النشر: 12th, December 2023 GMT
العلاج بالروائح، أو العلاج بالزيوت العطرية، هو طريقة جديدة للتخلص من الأمراض يتم فيها استخدام أنواع معينة من الروائح لتعزيز الصحة والرفاهية.
ووفقا لما جاء في موقع Psychology Today تعود جذور العلاج بالروائح إلى آلاف السنين، وقد تم استخدامه في العديد من الثقافات المختلفة.
. أسرار تناول العدس بدون غازات ولا انتفاخات
ما هي فوائد العلاج بالروائح؟
هناك العديد من الفوائد المحتملة للعلاج بالروائح، بما في ذلك:
تحسين الحالة المزاجية: يمكن أن تساعد الروائح في تحسين الحالة المزاجية عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن المشاعر وعلى سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة الليمون يمكن أن تساعد في تقليل التوتر والقلق.
تخفيف الألم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تخفيف الألم عن طريق تحفيز إنتاج الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية في الجسم لها خصائص مسكنة. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة اللافندر يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الصداع.
تحسين النوم: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تحسين النوم عن طريق تحفيز إنتاج الميلاتونين، وهو هرمون يساعد في تنظيم النوم. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة النعناع يمكن أن تساعد في تحسين جودة النوم.
تعزيز التركيز: يمكن أن تساعد الروائح أيضًا في تعزيز التركيز عن طريق تحفيز مناطق معينة في الدماغ المسؤولة عن الانتباه. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن رائحة البرغموت يمكن أن تساعد في تحسين التركيز والذاكرة.
كيف يتم العلاج بالروائح؟
يمكن استخدام العلاج بالروائح بطرق مختلفة، بما في ذلك:
الاستنشاق المباشر: يتم استنشاق الروائح مباشرة من الزيوت العطرية.
التدليك: يتم استخدام الزيوت العطرية في التدليك.
الحمام: يتم إضافة الزيوت العطرية إلى الماء الدافئ في الحمام.
البخاخات: يتم استخدام الزيوت العطرية في البخاخات.
ما هي الزيوت العطرية الأكثر شيوعًا؟
هناك العديد من الزيوت العطرية المختلفة التي يمكن استخدامها للعلاج بالروائح، ولكن بعض الزيوت الأكثر شيوعًا تشمل:
الليمون: يمكن أن يساعد الليمون في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والقلق.
اللافندر: يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف التوتر والقلق وتخفيف الألم.
البرغموت: يمكن أن يساعد البرغموت في تعزيز التركيز وتحسين الذاكرة.
النعناع: يمكن أن يساعد النعناع في تحسين النوم وتخفيف الألم.
هل هناك أي مخاطر مرتبطة بالعلاج بالروائح؟
بشكل عام، يعتبر العلاج بالروائح آمنًا لمعظم الأشخاص. ومع ذلك، هناك بعض المخاطر المحتملة التي يجب مراعاتها، بما في ذلك:
الحساسية: يمكن أن يسبب بعض الزيوت العطرية الحساسية لدى بعض الأشخاص.
التفاعلات الدوائية: يمكن أن تتفاعل بعض الزيوت العطرية مع الأدوية.
الأطفال الرضع: يجب تجنب استخدام العلاج بالروائح للأطفال الرضع.
إذا كنت تفكر في تجربة العلاج بالروائح، فمن المهم استشارة ممارس معتمد لتلقي المشورة بشأن الزيوت العطرية المناسبة لك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العلاج بالروائح التوتر والقلق الحالة المزاجية الإندورفين الزيوت العطرية اللافندر تحسين جودة النوم تحسين النوم تخفيف الالم تقليل التوتر یمکن أن تساعد فی یمکن أن یساعد تخفیف الألم سبیل المثال فی تحسین
إقرأ أيضاً:
أذكار الاستيقاظ من النوم.. أفضل 3 أدعية من السنة النبوية
دعاء الاستيقاظ من النوم.. الدعاء عبادة عظيمة نلجأ بها للتقرب إلى الله فهي عبادة تدل على قوة صلة العبد بربه سواء في السراء أو الضراء، ولا شيء أفضل من ترديد دعاء الاستيقاظ من النوم لبداية يوم جديد وإظهار حسن التوكل على الله، وقد بينت لنا السنة النبوية المطهرة عددا من الأدعية التي يجب أن يحرص كل مسلم على ترديدها مع بداية استيقاظه من النوم، وفي السطور التالية نتعرف على أفضل 3 أذكار من السنة النبوية.
دعاء الاستيقاظ من النومخير ما يبدأ به الإنسان يومه هو دعاء الاستيقاظ من النوم وقد ورد عن النبي صلى الله عليه وسلم أكثر من دعاء ولكن يمكن الاقتصار على الأدعية التي لا يوجد بها مشقة في حفظها تيسيرا على القراء، وما يمكن قوله من أدعية نبوية عند الاستيقاظ هو:
الْحَمْدُ للَّهِ الَّذِي أَحْيَانَا بَعْدَ مَا أَمَاتَنَا، وَإِلَيْهِ النُّشُورُلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ وَحْدَهُ لاَ شَريكَ لَهُ، لَهُ الْمُلْكُ وَلَهُ الْحَمْدُ، وَهُوَ عَلَى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ، سُبْحَانَ اللَّهِ، وَالْحَمْدُ للَّهِ، وَلاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ، وَاللَّهُ أَكبَرُ، وَلاَ حَوْلَ وَلاَ قُوَّةَ إِلاَّ بِاللَّهِ الْعَلِيِّ الْعَظِيمِ، رَبِّ اغْفرْ لِي.الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي عَافَانِي فِي جَسَدِي، وَرَدَّ عَلَيَّ رُوحِي، وَأَذِنَ لي بِذِكْرِهِدعاء الاستيقاظ من النوم للرزق والفرجأدعية نبوية عند الاستيقاظ هي أفضل ما يبدأ به المسلم يومه وفي النقاط التالية حمعنا لكم أهم دعاء الاستيقاظ من النوم بأكثر من صيغة مكتوبة ومنها:
كيف يستجاب الدعاء بـ اسم الله الأعظم ؟.. 4 أسماء حددها العلماء
رئيس جامعة الأزهر: دعاء "ربنا آتنا في الدنيا حسنة" يحمل أسرارا عظيمة
رئيس جامعة الأزهر: آية الدعاء في عرفة تقسم الناس إلى فريقين
دعاء آخر ساعة يوم الجمعة لزيادة الرزق.. أدركه بـ 8 كلمات
دعاء يوم الجمعة مكتوب.. كلمات مجرَّبة عن الصالحين
دعاء النبي عند الشدة والابتلاء.. كلمات بسيطة رددها عند الحاجة
اللهم رب السموات ورب الأرض ورب العرش العظيم، ربنا ورب كل شيء فالق الحب والنوى، ومنزل التوراة والإنجيل والفرقان، أعوذ بك من شر كل شيء أنت آخذ بناصيته.اللهم أنت الأول فليس قبلك شيء وأنت الآخر فليس بعدك شيء، وأنت الظاهر فليس فوقك شيء، وأنت الباطن فليس دونك شيء، اقض عنا الدين وأغننا عن الفقر.
اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أَمَتِك ناصيتي بيدك ماض في حكمُك عَدْل في قضاؤُك أسألُك بكلِ اسم هو لك سميت به نفسَك أو أنزلتَه في كتابك أو علمتَه أحدًا مِن خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندَك أنْ تجعلَ القرآنَ ربيعَ قلبي ونورَ صدري وجلاءَ حُزني وذهاب همي.اللهم ارزقني برزق من عندك لا حد له، وفرج من عندك لا مد له وخير من عندك لا عدد له.اللَّهم رحمَتك أرْجو، فلا تَكلني إلى نفسي طَرفة عَيْن، أصلح لي شَأْني كُله، لا إله إلا أنت.أذكار الاستيقاظ من النوم«الْحَمْدُ للّهِ رَبِّ الْعَالَمِينَ الرَّحْمـنِ الرَّحِيمِ مـالِكِ يَوْمِ الدِّينِ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ اهدِنَــــا الصِّرَاطَ المُستَقِيمَ صِرَاطَ الَّذِينَ أَنعَمتَ عَلَيهِمْ غَيرِ المَغضُوبِ عَلَيهِمْ وَلاَ الضَّالِّينَ».«وَاتَّبَعُوا مَا تَتْلُو الشَّيَاطِينُ عَلَى مُلْكِ سُلَيْمَانَ وَمَا كَفَرَ سُلَيْمَانُ وَلَكِنَّ الشَّيَاطِينَ كَفَرُوا يُعَلِّمُونَ النَّاسَ السِّحْرَ وَمَا أُنْزِلَ عَلَى الْمَلَكَيْنِ بِبَابِلَ هَارُوتَ وَمَارُوتَ وَمَا يُعَلِّمَانِ مِنْ أَحَدٍ حَتَّى يَقُولَا إِنَّمَا نَحْنُ فِتْنَةٌ فَلَا تَكْفُرْ فَيَتَعَلَّمُونَ مِنْهُمَا مَا يُفَرِّقُونَ بِهِ بَيْنَ الْمَرْءِ وَزَوْجِهِ وَمَا هُمْ بِضَارِّينَ بِهِ مِنْ أَحَدٍ إِلَّا بِإِذْنِ اللَّهِ وَيَتَعَلَّمُونَ مَا يَضُرُّهُمْ وَلَا يَنْفَعُهُمْ وَلَقَدْ عَلِمُوا لَمَنِ اشْتَرَاهُ مَا لَهُ فِي الْآخِرَةِ مِنْ خَلَاقٍ وَلَبِئْسَ مَا شَرَوْا بِهِ أَنْفُسَهُمْ لَوْ كَانُوا يَعْلَمُونَ».«اللَّهُ لَا إِلَهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ لَهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ مَنْ ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِنْدَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ وَسِعَ كُرْسِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْضَ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ».«آمن الرسول بما أنزل إليه من ربه والمؤمنون كل آمن بالله وملآئكته وكتبه ورسله لا نفرق بين أحد من رسله وقالوا سمعنا وأطعنا غفرانك ربنا وإليك المصير لا يكلف الله نفسا إلا وسعها لها ما كسبت وعليها ما اكتسبت ربنا لا تؤاخذنا إن نسينا أو أخطأنا ربنا ولا تحمل علينا إصرا كما حملته على الذين من قبلنا ربنا ولا تحملنا ما لا طاقة لنا به واعف عنا واغفر لنا وارحمنا أنت مولانا فانصرنا على القوم الكافرين».«قُلْ هُوَ ٱللَّهُ أَحَدٌ، ٱللَّهُ ٱلصَّمَدُ، لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ، وَلَمْ يَكُن لَّهُۥ كُفُوًا أَحَدٌۢ.«قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلْفَلَقِ، مِن شَرِّ مَا خَلَقَ، وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ، وَمِن شَرِّ ٱلنَّفَّٰثَٰتِ فِى ٱلْعُقَدِ، وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ».«قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ ٱلنَّاسِ، مَلِكِ ٱلنَّاسِ، إِلَٰهِ ٱلنَّاسِ، مِن شَرِّ ٱلْوَسْوَاسِ ٱلْخَنَّاسِ، ٱلَّذِى يُوَسْوِسُ فِى صُدُورِ ٱلنَّاسِ، مِنَ ٱلْجِنَّةِ وَٱلنَّاسِ».
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات