البوابة - هل تتبع نظام كيتو الغذائي وتبحث عن بعض خيارات السلطة اللذيذة والمشبعة. يمكنك تناول مجموعة متنوعة من السلطات في نظام كيتو ، طالما أنها تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات وقليلة الكربوهيدرات. سلطة البيض، وسلطة الدجاج المشوي، وسلطة الروبيان، وسلطة القرنبيط، وسلطة الجرجير، وسلطة الخيار، وسلطة المقبلات، والسلطة اليونانية، وسلطة الكابريزي، وسلطة السبانخ هي مجرد عدد قليل من السلطات الصديقة للكيتو للاستمتاع بها.
1. سلطات الكيتو الكلاسيكية:
2. سلطات الكيتو الإبداعية:
نصائح لتحضير السلطات كيتو :
اختر الخضروات منخفضة الكربوهيدرات، مثل السبانخ أو الكرنب أو الجرجير أو الرومين.أضف البروتين، مثل الدجاج المشوي أو السلمون أو الروبيان أو التوفو.قم بإضافة الدهون الصحية، مثل الأفوكادو أو المكسرات أو البذور.استخدم صلصة صديقة للكيتو. هناك العديد من الخيارات المتوفرة في المتاحة أو يمكنك صنعها بنفسك باستخدام زيت الزيتون والخل والأعشاب.كن حذرا من الحصص. حتى المكونات الصديقة للكيتو يمكن أن تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية إذا أكلت أكثر من اللازم.ما هي السلطة التي يجب تجنبها في الكيتو؟
تجنب المكونات مثل الخبز المحمص والمعكرونة والفواكه والخضروات النشوية في سلطة الكيتو الخاصة بك، لأنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من الكربوهيدرات.
المصدر: ediblearrangements.com / بارد / healthline.com
اقرأ أيضاً:
فطيرة التوت الأسود الشهية
مشروب السحلب التركي: علاج شتوي دافئ ومريح
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: سلطات كيتو نظام غذائي وجبات غذائية سلطة خضار سعرات حرارية التاريخ التشابه الوصف الدجاج المشوی یمکنک إضافة هذه السلطة
إقرأ أيضاً:
إتلاف 14 طناً من الدجاج المستورد الفاسد في الحديدة
يمانيون../
أتلفت نيابة المخالفات بمحافظة الحديدة، اليوم ، أكثر من 14 طناً من الدجاج المجمد المستورد غير الصالح للاستخدام الآدمي، وذلك في إطار الجهود الرقابية الرامية لحماية صحة المواطنين ومواجهة المخالفات الغذائية.
جرت عملية الإتلاف بحضور وكيل نيابة المخالفات القاضي أحمد الصوفي، وأعضاء لجنة الإتلاف التي ضمّت ممثلين عن جهاز الأمن والمخابرات، وصحة البيئة، ومكتب الأشغال العامة والطرق، وهيئة المواصفات والمقاييس.
وأكدت الجهات المختصة أن الكمية المتلفة تمثل خرقاً واضحاً لقرار سابق صادر عن وزارة الزراعة بحكومة التغيير والبناء، يقضي بمنع استيراد الدجاج المجمد من الخارج، واعتماد المنتج المحلي كمصدر وحيد، نظراً لجودته وذبحه وفقاً للشريعة الإسلامية، فضلاً عن كونه الأنسب من حيث القيمة الغذائية والسعر.
وحذّرت اللجنة من محاولات بعض التجار التحايل على القرار واستيراد منتجات مجهولة المصدر وغير مطابقة للمواصفات، والتي تشكّل تهديداً مباشراً لصحة المواطنين، مشددة على أن أي مخالفة سيتم التعامل معها بحزم واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة بحق المخالفين.
وتأتي هذه الخطوة ضمن سلسلة من الإجراءات الرقابية والضبطية التي تهدف إلى تعزيز الأمن الغذائي وتشجيع الإنتاج المحلي، والحد من تدفق المواد الفاسدة إلى الأسواق، خاصة في ظل محاولات أدوات العدوان إغراق السوق اليمنية بمنتجات منتهية أو غير صالحة للاستهلاك.
نتيجة الصف الرابع الابتدائي.. موعد ظهورها ورابط الاستعلام المباشر