ما هي المواد الغذائية التي تكبح الشعور بالجوع؟ صحة
تاريخ النشر: 16th, July 2023 GMT
صحة، ما هي المواد الغذائية التي تكبح الشعور بالجوع؟،أعلنت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض الجهاز الهضمي، أن هناك أطعمة تكبح الشعور .،عبر صحافة لبنان، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر ما هي المواد الغذائية التي تكبح الشعور بالجوع؟ ، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل.
أعلنت الدكتورة آلا نيرولينا أخصائية امراض الجهاز الهضمي، أن هناك أطعمة تكبح الشعور بالجوع ، وفي نفس الوقت تفيد الجسم.
وتشير الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية تكبح بفعالية الشعور بالجوع.
وتقول: "إن الفواكه الغنية بالألياف الغذائية كالتفاح مثلا تكبح بفعالية الشعور بالجوع وفي نفس الوقت مفيدة جدا للجسم: فهي تساعد في الحفاظ على توازن مثالي لمكروبيوم الأمعاء وعلى مكافحة الالتهابات، وعند تناولها بصورة منتظمة تقضي على الامساك وتعمل على تطبيع مستوى السكر في الدم".ووفقا لها، تحتوى المكسرات على نسبة عالية من الألياف الغذائية أيضا، ولكنها في نفس الوقت تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك يجب تناولها باعتدال.
وتقول: "الزنجبيل كمادة تضاف للشاي أو الطعام، يساعد على تقليل الشهية لأنه يحتوي على مادة الجينجيرول Gingerol الموجودة في جذور الزنجبيل على شكل زيت طيار. كما أن هذه المادة تساعد على تخفيض مؤشر هرمون اللبتين (هرمون الأنسجة الدهنية)، ما يؤثر في خفض الشهية. كما أن الشاي الأخضر، لاحتوائه على الكافيين، يساعد على تقليل الشهية ويحسن عملية التمثيل الغذائي. ويؤدي تناول الأفوكادو مع الألياف الغذائية إلى الشعور بالشبع، ما يقلل من الإفراط في تناول الطعام".
ووفقا لها يمكن الشعور بالشبع بسرعة، بعد تناول البيض، لأنه يحتوي على كمية كبيرة من بروتين سهل الهضم والامتصاص. (روسيا اليوم)
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس
إقرأ أيضاً:
«السلامة الغذائية» تغلق 5 مطاعم وسوبرماركت
أبوظبي (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأصدرت هيئة أبوظبي للزراعة والسلامة الغذائية قرارات بالإغلاق الإداري لخمسة مطاعم، وسوبرماركت، لمخالفتها القانون وخطورتها على الصحة العامة.
تضمنت الإغلاق الإداري بحق 3 مطاعم، وذلك لمخالفتها القانون وكذلك لخطورتها على الصحة العامة. وشمل كلاً من مطعم وكافتيريا مشاوي لاهور جاردن - ذ.م.م – فرع، والذي يقع في أبوظبي - الخالدية - غرب 4 يحمل الرخصة التجارية رقم 4904174 CN-، وكافتيريا كرك فيوتشر وتقع في جزيرة أبوظبي، غرب 4، والتي تحمل الرخصة التجارية رقم 3998230، ومطعم ركن المقام الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 37، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (1066090-CN) ومطعم باك راوي – فرع 1، الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 37، ويحمل الرخصة التجارية رقم (CN-1895014-1) ومطعم سالتي ديسي دربار الذي يقع في منطقة مصفح الصناعية - 40، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (CN-4978963)، بالإضافة إلى سوبرماركت «ريتش آند فريش ذ.م.م» في مدينة محمد بن زايد، شرق 9 بأبوظبي، والذي يحمل الرخصة التجارية رقم (CN-1750783).
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي