يبني العضلات ويعزز صحة القلب.. فوائد البروتين النباتي
تاريخ النشر: 1st, March 2024 GMT
انتشرت الأنظمة الغذائية النباتية في الآونة الأخيرة، وذلك لما تضيفه من فوائد صحية كثيرة للجسد، وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى، استشاري التغذية العلاجية والإكلينيكية بكلية الطب جامعة القاهرة، أن مصادر البروتين النباتي مثل بذور الشيا والكينوا وغيرها تعد مصدرا من مصادر البروتين النباتي الكامل، حيث تحتوي على الأحماض الأمينية التي لا يمكن للجسم إنتاجها، مما يجعل من البروتين النباتي المزدوج بديلاً ممتازاً للنباتيين ومن يتطلعوا لتقليل استهلاكهم من اللحوم الحيوانية.
وأشارت الدكتورة مفيدة الشلقاني، أن البروتين النباتي يعمل أيضاً على معالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ويعتبر البروتين عنصراً هاماً لمن يهوون تمارين اللياقة البدنية، حيث يتوفر البروتين النباتي كخيار مثالي للتغذية.
وأضافت، أن البروتين النباتي تعزز من عملية الشعور بالشبع، وتقلل من الشهية، مما يجعله خيار مثالي للباحثين عن طرق أنقاص الوزن، ويعد البروتين النباتي منخفض الدهون المشبعة والكوليسترول، مما يجعله من أفضل الخيارات الصحية للقلب، ويعمل أيضا على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
اقرأ أيضاً8 نصائح هامة لـ الحماية من نزلات البرد بسبب التقلبات الجوية
فيتامينات هامة لتجنب نزلات البرد والإنفلونزا
كيف تتعايش مع مرض السكري دون مضاعفات؟.. تناول الخضروات والفاكهة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البروتين النباتي النباتات النظام النباتي البروتین النباتی
إقرأ أيضاً:
مفيدة شيحة: التنمر على مي عز الدين أمر مؤسف للغاية – فيديو
تناولت الإعلامية مفيدة شيحة، مقدمة برنامج الستات، المذاع عبر قناة النهار وان، التنمر الذي تعرضت له الفنانة مي عز الدين عبر مواقع التواصل الاجتماعي السوشال ميديا.
وخلال الفقرة، علقت الإعلامية مفيدة شيحة، قائلة: “للأسف، في بعض الحالات نجد تنمرًا على مي عز الدين رغم الظرف الصعب الذي تمر بها، فهناك أشخاص لا يتوقفون عن إطلاق التعليقات السخيفة، وهو أمر مؤسف للغاية”.
وتابعت الإعلامية مفيدة شيحة، أن الفنانة مي عز الدين اختارت مواجهة هذه المرحلة الصعبة بالتواصل مع جمهورها عبر “لايف” على وسائل التواصل الاجتماعي، معتبرة أن هذا كان بمثابة متنفس ووسيلة للفضفضة وتلقي الدعم النفسي، قائلة: “مي لجأت للجمهور لكي تستمد منهم القوة بكلماتهم الإيجابية والداعمة، وهو ما يعكس العلاقة القوية التي تربطها بجمهورها”.
صدى البلد
إنضم لقناة النيلين على واتساب
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل