احذر أضرار إهمال تمارين المرونة.. تمزق الرباط الصليبي أبرزها
تاريخ النشر: 8th, March 2024 GMT
المرونة عبارة عن عدد من التمارين والرياضة الخفيفة التي تمد الجسم بالنشاط وتمدد المفاصل والحركة بشكل سهل مبسط.
ووفقا لتقرير نشر في موقع ucdavicehealth المهتم بالصحة العامة فإن هناك عددا من الأعراض التي تسبب أضرار صحية ترجع على المفاصل والجسم عامة بالضرر، إذا أهملنا ممارسة التمرينات الرياضية.
وفيما يلي عدد من العوامل قد تحدث بسبب إهمال ممارسة هذه التمرينات ومن بينها:
ـ المفاصل تحتاج للنشاط والحركة المستمرة للحفاظ على صحة الغضاريف والهياكل وعدم ممارسة .
-ألم المفاصل والركبة والفخذين نتيجة قلة مرونة العظام.
-اهمال ممارسة الرياضة وتمرينات المرونة يسبب زيادة فرص تمزق الرباط الصليبي.
-العضلات غير المرنة تؤدي إلى الشعور بحالة من الإجهاد والوجع المستمر.
- ارتفاع فرص الإصابة بالإصابات العضلية مقارنة بمن يمارسون هذه التمرينات الهامة والمفيدة .
- عدم ممارسة رياضة تمرينات المرونة واللياقة البدنية يحمل على أوتار الركبة ويجعلها ضعيفة.
وينصح بالنشاط والحيوية ورياضة المشي وتمارين المرونة لأنها تعزز من طاقه الجسم وسلامته وتقوي من مناعة الجسم وتقلل من كسله وخموله وتساعد على القيام بالأنشطة دون الشعور بالإجهاد الحاد.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التمرينات الرياضية اللياقة البدنية ألم المفاصل اللياقة الصحة العامة المرونة الإصابات العضلية الرباط الصليبي
إقرأ أيضاً:
حرس الحدود بمنطقة جازان ينقذ طفلة من الغرق أثناء ممارسة السباحة
أنقذت فرق البحث والإنقاذ بحرس الحدود بقطاع الموسم في منطقة جازان طفلة من الغرق في أثناء ممارسة السباحة، ونُقِلَت إلى المستشفى.
وأهابت المديرية العامة لحرس الحدود بالمتنزهين أخذ الحيطة والحذر واتباع إرشادات وتعليمات السلامة البحرية، ومراقبة الأطفال في أثناء السباحة في الأماكن المخصصة، والاتصال بالرقمين (911) في مناطق مكة المكرمة والمدينة المنورة والشرقية، و(994) في بقية مناطق المملكة لطلب المساعدة في الحالات الطارئة.
حرس الحدوداخبار السعوديةاخر اخبار السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل