تستخدم للطهي والعلاج... الأعشاب الربيعية تملأ سوق شيلادزي في دهوك (صور)
تاريخ النشر: 25th, March 2024 GMT
تستخدم للطهي والعلاج... الأعشاب الربيعية تملأ سوق شيلادزي في دهوك (صور).
المصدر: شفق نيوز
كلمات دلالية: العراق هاكان فيدان تركيا محمد شياع السوداني انتخابات مجالس المحافظات بغداد ديالى نينوى ذي قار ميسان اقليم كوردستان السليمانية اربيل نيجيرفان بارزاني إقليم كوردستان العراق بغداد اربيل تركيا اسعار الدولار روسيا ايران يفغيني بريغوجين اوكرانيا امريكا كرة اليد كرة القدم المنتخب الاولمبي العراقي المنتخب العراقي بطولة الجمهورية الكورد الفيليون الكورد الفيليون خانقين البطاقة الوطنية مطالبات العراق بغداد ذي قار ديالى حادث سير الكورد الفيليون مجلة فيلي عاشوراء شهر تموز مندلي دهوك
إقرأ أيضاً:
انتفاخ مستمر وغازات مزعجة؟.. تعرف على الأسباب والعلاج من خبيرة تغذية
الشكوى المتكررة من الانتفاخات والغازات الكريهة ليست بالأمر الطبيعي، بل قد تكون مؤشراً على وجود مشكلة صحية تحتاج للتشخيص والعلاج المناسب.
هل ترجع الانتفاخات والغازات الكريهة لمشكلة صحية؟وفي هذا الإطار، أوضحت د. نهال الكشيري، أخصائية التغذية العلاجية، من خلال منشور على "إنستجرام"، الأسباب المحتملة للانتفاخ، إلى جانب سبل العلاج والنصائح الغذائية، بالإضافة إلى مجموعة من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تهدئة الجهاز الهضمي.
ـ تناول الطعام بسرعة دون مضغ جيد.
ـ نقص الإنزيمات الهاضمة أو البكتيريا النافعة في الأمعاء.
ـ وجود حساسية غير مُشخَّصة تجاه أطعمة مثل اللاكتوز أو الجلوتين.
ـ التوتر النفسي والضغوط اليومية.
ـ تناول أطعمة غنية بالسكريات أو ألياف صعبة الهضم.
ـ الإصابة بعدوى مثل جرثومة المعدة (H. Pylori).
أعراض جرثومة المعدة (في حال كانت السبب)
ـ التجشؤ المتكرر
ـ غازات وانتفاخ مزمن
ـ فقدان الشهية أو الشعور بالألم بعد تناول الطعام
ـ تغير في حركة الأمعاء (إسهال أو إمساك)
ـ فقدان أو زيادة غير مبررة في الوزن
نصائح غذائية لعلاج الانتفاخ
ـ ابدأ الوجبة بكوب ماء دافئ مع الليمون.
ـ ركز على خضروات سهلة الهضم مثل الكوسة والخيار، وقلل من الورقيات.
ـ اختر البروتينات الخفيفة مثل الدجاج أو السمك.
ـ تناول البقوليات منقوعة ومطبوخة جيداً، وبكميات معتدلة.
ـ تجنب الأطعمة الجاهزة والمعلبة والمصنعة قدر الإمكان.
أعشاب طبيعية لتهدئة النفخة
ـ شاي النعناع
ـ شاي الزنجبيل
ـ الكمون والينسون بعد الأكل
شاي الشمر، والذي يعد فعالًا في طرد الغازات
متى تحتاج لاستشارة متخصصة؟
وفي حال ظهور أعراض مثل التعب المزمن، تكرار آلام المعدة، الارتجاع المريئي، الإمساك أو الإسهال المتكرر، فإن الأمر يتجاوز العلاج السطحي، ويستوجب خطة متكاملة لتحسين وظائف الجهاز الهضمي.
وأكدت د. الكشيري، أن صحة الجهاز الهضمي هي أساس الصحة العامة، بما في ذلك الغدة الدرقية، المناعة، ومستوى الطاقة في الجسم.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل