تناول 3 حبات من البلح الأصفر وشاهد ماذا يحدث لجسمك
تاريخ النشر: 9th, August 2023 GMT
يتلهف الكثير من الأشخاص على تناول البلح الأصفر، ليس فى مصر فقط بل فى جميع الدول العربية، فإذا كنت من ضمن هؤلاء فاعلم أن تناول البلح الأصفر يوفر العديد من الفوائد الصحية؛ وإليك 10 فوائد لتناول البلح الأصفر وفقا لما نشره موقع هيلثي.
1.
2. طاقة سريعة التحرير: يحتوي البلح الأصفر على سكريات طبيعية قابلة للهضم بسهولة، مما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة السريعة.
3. مليء بالمغذيات: يحتوي البلح الأصفر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين C وفيتامين B6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
4. تعزيز صحة القلب: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والألياف القلبية التي تساهم في خفض مستويات الكولسترول الضار وتعزيز صحة القلب.
5. تقوية الجهاز المناعي: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
6. دعم صحة العظام: يحتوي البلح الأصفر على مجموعة من المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور والمنغنيز التي تساهم في تقوية العظام والأسنان.
7. تحسين الهضم: البلح الأصفر يحتوي على إنزيمات هاضمة طبيعية تساعد على تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.
8. تنظيم ضغط الدم: يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من البوتاسيوم ونسبة منخفضة من الصوديوم، مما يساهم في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.
9. دعم صحة الجلد: يحتوي البلح الأصفر على فيتامين C الذي يساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين وتحسين صحة الجلد ومرونته.
10. تخفيف التهابات المفاصل: يحتوي البلح الأصفر على مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام والتهابات المفاصل.
من المهم أن يتم تناول البلح الأصفر بشكل معتدل كجزء من نظام غذائي متوازن. قد يحتوي البلح الأصفر على نسبة عالية من السكر، لذا يجب تناوله بحذر إذا كنت تعاني من مشاكل صحية مثل مرض السكري. كما ينصح بالتحدث مع أخصائي التغذية للحصول على نصائح شخصية تتعلق بتناول البلح الأصفر ومدى ملاءمته لاحتياجاتك الصحية الفردية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجلد الجهاز الهضمي الحفاظ على صحة الفيتامينات والمعادن الفيتامينات والمعادن ا
إقرأ أيضاً:
ماذا نعلم عن جماعتي جيش محمد ولشكر طيبة التي استهدفتهما الهند في باكستان؟
(CNN)-- الجماعتان المسلحتان اللتان أعلنت الهند استهدافهما في غاراتها على باكستان، الأربعاء، مصنفتان كمجموعتين إرهابيتين من قبل العديد من الدول، واتُّهمتا بشن عدة هجمات ضخمة وقاتلة على الهند المجاورة، جماعتا "عسكر طيبة" و"جيش محمد"، جماعتان متطرفتان متمركزتان في باكستان.
وقالت الهند إنها شنت الغارات ردًا على مذبحة استهدفت سياحًا في الجزء الخاضع لإدارة الهند من كشمير، والتي ألقت باللوم فيها على باكستان، ونفت باكستان أي تورط لها، مؤكدةً أنها حاربت الجماعات الإرهابية منذ فترة طويلة.
إليكم ما يجب معرفته عن الجماعتين الإسلاميتين:
جماعة "جيش محمد"، جماعة متطرفة مقرها باكستان، تعمل في جميع أنحاء كشمير، وتسعى إلى توحيد الجزء الخاضع لإدارة الهند من الولاية المتنازع عليها مع باكستان، وقد أدرجت الولايات المتحدة ومجلس الأمن الدولي جماعة "جيش محمد" على قائمة المنظمات الإرهابية عام 2001، وأشار مجلس الأمن الدولي إلى أن جماعة جيش محمد "تتمركز في بيشاور ومظفر آباد، بباكستان"، وكانت مظفر آباد أحد المواقع التي ضربتها الضربات الهندية.
أسس زعيمها، مسعود أزهر، الجماعة بعد إطلاق سراحه من السجن في الهند عام 1999 مقابل 155 رهينة كانوا محتجزين على متن طائرة تابعة للخطوط الجوية الهندية اختطفت إلى قندهار، أفغانستان، وفقًا لمجلس الأمن التابع للأمم المتحدة.
وشكّل جماعة "جيش محمد" بدعم من أسامة بن لادن وحركة طالبان والعديد من المنظمات المتطرفة الأخرى.
جماعة " لشكر طيبة"، التي تُترجم إلى "جيش الأطهار"، هي أيضًا منظمة مقرها باكستان، ولها نفس الهدف المتمثل في توحيد كشمير الخاضعة للإدارة الهندية مع باكستان.
ويقول مجلس الأمن التابع للأمم المتحدة إنها مرتبطة بتنظيم القاعدة، وأنها "نفذت العديد من العمليات الإرهابية ضد أهداف عسكرية ومدنية منذ عام 1993، بما في ذلك هجمات نوفمبر 2008 في مومباي، الهند، والتي أسفرت عن مقتل ما يقرب من 164 شخصًا وإصابة المئات".
ويقيم زعيم "لشكر طيبة"، حافظ سعيد، في باكستان منذ سنوات، وكان يدخل ويخرج من الاحتجاز الباكستاني.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية