يحتفي العالم اليوم في ال 23 من أكتوبر باليوم العالمي للتوعية بمرض الروماتيزم.

في اليوم العالمي لـ هشاشة العظام.. اعرف أسبابها عند الرجال والنساء في اليوم العالمي لهشاشة العظام.. إليك أهم الأعراض

التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم هو نوع من التهاب المفاصل حيث يهاجم الجهاز المناعي الأنسجة التي تبطن المفاصل على جانبي الجسم، وقد يؤثر على أجزاء أخرى من الجسم أيضًا.

 

 تشمل خيارات العلاج تغييرات نمط الحياة والعلاج الطبيعي والعلاج المهني والعلاج الغذائي والأدوية والجراحة.

هي أسباب مرض التهاب المفاصل الروماتويدي أو الروماتيزم؟

السبب الدقيق لالتهاب المفاصل الروماتويدي غير معروف، يعتقد الباحثون أنه ناجم عن مزيج من العوامل الوراثية والهرمونية والبيئية.

في العادة، يحمي جهاز المناعة جسمك من الأمراض، ولكن في حالة التهاب المفاصل الروماتويدي، قد يحفز شيء ما جهاز المناعة على مهاجمة المفاصل، وقد يكون سبب ذلك عدوى أو تدخين أو ضغوط بدنية أو عاطفية.

المصدر Cleveland clinic 

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الروماتيزم ألتهاب المفاصل تدخين التهاب المفاصل الروماتویدی

إقرأ أيضاً:

‎طرق مدهشة تساعد النساء على بناء العضلات بعد سن الثلاثين

أميرة خالد

تبدأ النساء بعد سن الـ 30 بفقدان كتلة العضلات بشكل طبيعي، وهي حالة تُسمى فقدان الكتلة العضلية، تحدث هذه العملية ببطء في البداية، لكنها تتسارع مع مرور الوقت.

وتساعد العضلات على تعزيز عملية الأيض، على عكس الدهون، تحرق العضلات السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.

تصبح النساء أكثر عرضة لفقدان كثافة العظام وهشاشة العظام، مع انخفاض مستويات هرمون الإستروجين؛ لذلك تُقوي تمارين المقاومة (مثل رفع الأثقال) العظام، مما يجعلها أقل عرضة للكسور مع التقدم في السن.

ويعزز الحفاظ على العضلات القدرة البدنية، وهذا يساعدك على أداء المهام اليومية كحمل البقالة، وصعود السلالم، واللعب مع الأطفال أو الأحفاد، كما أن العضلات القوية تُقلل من خطر السقوط والإصابات مع التقدم في السن.

ويعتبر التدريب المتقطع عالي الكثافة أحد أفضل حلول التمرين عند ضيق الوقت، تناوب ٢٠ ثانية من التمارين المكثفة (مثل القرفصاء، والضغط، ، وتسلق الجبال،) مع ١٠ ثوانٍ من الراحة.

ومن المهم التركيز على موازنة تمارينك بعد الثلاثينات بحيث تُشغّل أجزاء مختلفة من الجسم في كل تمرين، تساعد تمارين الكارديو بالإضافة إلى تمارين تقوية الجزء العلوي من الجسم على بناء عضلات قوية.

كما يوصي بالتخطيط لممارسة اليوجا، أو التدليك بالأسطوانة الإسفنجية ، أو أي شكل آخر من أشكال التعافي النشط ليوم أو يومين على الأقل في الأسبوع.

مقالات مشابهة

  • 5 أسباب خفية وراء صعوبة خسارة دهون البطن
  • أطعمة يومية تقوي العظام وتحمي الجسم
  • ماذا يحدث للجسم عند التوقف عن تناول العشاء لمدة شهر؟
  • خبير اقتصادي يوضح أسباب تراجع الجنيه أمام الدولار بنهاية تعاملات اليوم
  • واينما ومتى سيطرت المليشيا انعدمت الكهرباء والمياه والأمن والعلاج
  • ‎طرق مدهشة تساعد النساء على بناء العضلات بعد سن الثلاثين
  • وزارة التعليم العالي والبحث العلمي تُحيي اليوم العالمي للمتبرعين بالدم
  • فى اليوم العالمي للتبرع بالدم..محافظ المنيا يؤكد استمرار الحملة التي انطلقت منذ أبريل
  • في اليوم العالمي للتبرع .. ماذا يحدث للدم بعد ذلك؟
  • في اليوم العالمي لمكافحة عمل الأطفال.. فعاليات توعوية في خربة غزالة بريف درعا