إضافة بسيطة إلى قهوتك قد تعزز صحتك بشكل كبير
تاريخ النشر: 13th, March 2025 GMT
إنجلترا – يبحث الكثيرون عن طرق بسيطة لتعزيز القيمة الغذائية لمشروباتهم اليومية، وخاصة القهوة، وجعلها أكثر فائدة للصحة.
وبهذا الصدد، كشف خبير التغذية، أيتور سانشيز، عن فائدة مذهلة لإضافة بذور الكتان إلى القهوة، مشيرا إلى محتواها الغذائي الغني وتأثيرها الإيجابي على الصحة.
وأكد سانشيز، إلى جانب المغنية الإسبانية الشهيرة بالوما سان باسيليو، أهمية هذه البذور وفوائدها المتعددة.
وفي مقابلة مع صحيفة La Vanguardia، كشفت سان باسيليو أنها اعتادت على إضافة بذور الكتان إلى قهوتها الصباحية قائلة: “أضيفها إلى قهوتي مع الحليب، ولها خصائص مذهلة”.
وتتميز بذور الكتان بخصائصها القوية المضادة للأكسدة والالتهابات، إلى جانب احتوائها على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي تدعم صحة الجسم، بما في ذلك الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والبيوتين والفوسفور.
وأشادت بها أخصائية التغذية ماريفا جيليوز، التي أكدت أنها تساهم في تنظيم مستويات السكر والكوليسترول في الدم، ما يجعلها خيارا ممتازا لتعزيز الطاقة الصباحية. كما تساعد على تقليل الإجهاد التأكسدي، الأمر الذي قد يساهم في الوقاية من بعض الأمراض، مثل أمراض الكلى وأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي والبروستات.
وتعرف القهوة أيضا بفوائدها المضادة للأكسدة ودورها في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
وتشير الأبحاث إلى أن استهلاكها المعتدل قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأمراض العصبية التنكسية، مثل ألزهايمر وباركنسون. وبذلك، يمكن أن يشكل الجمع بين القهوة وبذور الكتان إضافة غذائية مفيدة تدعم الصحة العامة.
لكن لتحقيق أقصى استفادة من هذا المزيج، ينصح الخبراء بطحن بذور الكتان جيدا قبل إضافتها إلى القهوة، حيث إن البذور الكاملة لا تذوب في السائل. ويمكن استخدام مطحنة القهوة للحصول على قوام ناعم يسهل خلطه مع المشروب.
المصدر: ميرور
Previous لأول مرة.. رجل يعيش 100 يوم بقلب اصطناعي من التيتانيوم Related Postsليبية يومية شاملة
جميع الحقوق محفوظة 2022© الرئيسية محلي فيديو المرصد عربي الشرق الأوسط المغرب العربي الخليج العربي دولي رياضة محليات عربي دولي إقتصاد عربي دولي صحة متابعات محلية صحتك بالدنيا العالم منوعات منوعات ليبية الفن وأهله علوم وتكنولوجيا Type to search or hit ESC to close See all resultsالمصدر: صحيفة المرصد الليبية
كلمات دلالية: بذور الکتان
إقرأ أيضاً:
ترامب: إعلان كبير قبل زيارتي للخليج.. ويتعهد بإدخال المساعدات لغزة
قال الرئيس الأمريكي دونالد ترامب إنه سيكون هناك "إعلان كبير للغاية" قريبا، قبيل زيارته إلى المنطقة الأسبوع المقبل.
وقال ترامب في تصريحات صحفية "سنعلن عن شيء كبير جداً قبل أن أذهب إلى المنطقة، سيكون مهماً للشرق الأوسط وللعالم".
ولم يوضح ترامب مقصده من التصريحات، إلا أن وزارة الخارجية الأمريكية قالت إن "إعلانا مهما بشأن إدخال المساعدات إلى غزة سيصدر الأيام القليلة المقبلة، وهناك أنباء سارة للغاية".
وأعلن البيت الأبيض أن ترامب سيزور السعودية وقطر والإمارات من 13 إلى 16 أيار/ مايو الحالي.
وتحدث ترامب عن مآلات العدوان الإسرائيلي على قطاع غزة، قائلا إن هناك نحو 21 أسيرا على قيد الحياة لا زالوا لدى حركة "حماس"، وأن الحركة يجب أن تغادر القطاع.
وأوضح أن قطاع غزة تحول إلى موقع "هدم ضخم"، مضيفا أن الولايات المتحدة على استعداد للمساهمة في إعادة إعماره بشرط مغادرة "حماس" للحكم.
وكان ترامب تحدث الاثنين أيضا عن إدخال المساعدات إلى قطاع غزة الذي يعاني سكانه من شح غير مسبوق في الغذاء والدواء.
ترامب الذي لم يعلّق على منع الاحتلال الإسرائيلي دخول المساعدات، قال: "سنساعد (أهالي غزة) في الوصول إلى الغذاء. حماس تجعل هذا مستحيلاً، لأنهم يأخذون كل ما يتم إدخاله، ولكننا سنقدم المساعدة لسكان غزة، إنهم يتعرضون لمعاملة سيئة جدًا من قبل حماس"، وفق تعبيراته.
وجاءت تصريحات ترامب بعد يوم من تصريحات خطيرة أطلقها وزير التراث الإسرائيلي المتطرف عميحاي طالب فيها جيش الاحتلال بتجويع الغزيين، وقصف مستودعات الأغذية في القطاع.
وفي تصريحات بثتها القناة السابعة العبرية، قال إلياهو، إنه "لا توجد مشكلة في قصف مخازن الوقود والغذاء"، مضيفا: "يجب على الغزيين أن يجوعوا".
وينتمي إلياهو إلى حزب "عوتسما يهوديت" (قوة يهودية) بزعامة وزير الأمن القومي المتطرف إيتمار بن غفير، وهو أحد أبرز وجوه اليمين الإسرائيلي الداعم لتوسيع الحرب على القطاع.
ودعا الوزير إلى تحرك عسكري ضخم ضد غزة قائلاً إن "الخطاب المتعلق بإدخال المساعدات الإنسانية يضعف القدرة القتالية".
وأضاف: "كل هذا الكلام الغريب عن إدخال المساعدات لا يمت للأخلاق اليهودية بصلة".
وتابع: "يجب أن نوقف إدخال المساعدات الإنسانية، وإذا سُئلنا عن الضغوط الدولية، فعلينا أن نفتح عليهم أبواب الجحيم، كما قال (الرئيس الأمريكي دونالد) ترامب".
ومضى إلياهو: "ما دمنا نطعم من يضطهدنا ويقاتلنا، فإننا نؤذي مختطفينا وجنودنا الذين يُجبرون على العودة لمقاتلة أناس أقوياء بدلًا من إضعاف العدو".
ترامب: "سنساعد أهل غزة للحصول على بعض الطعام، الناس يعانون من الجوع وسنساعدهم للحصول على الطعام، حماس تجعل الأمور مستحيلة لأنها تأخذ كل شيء يُجلب إلى هناك، لكننا سنساعد أهل غزة لأنهم يُعاملون بشكل سيئ جدا من قبل حماس"
وماذا عن إسرائيل التي قتلت وأصابت أكثر من 200 ألف من سكان… pic.twitter.com/FmY8BgdflR
أبناء مديريات مدينة الحديدة يؤكدون الجاهزية لمواجهة التصعيد الأمريكي والإسرائيلي