التين المجفف ينظم السكر ويعزز المناعة علي مائدة الإفطار في رمضان
تاريخ النشر: 21st, March 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يهتم الكثير من الصائمين علي تجهيز العصائر والخشاف قبل الإفطار ويعد التين المجفف أحد الفاكهة المجففة المعروفة على مائدة الإفطار خلال شهر رمضان، سواء تم تناوله مجفف أو منقوع في الماء على حسب الرغبة، حيث يمنح الجسم بالكثير من الفوائد الصحية، ووفقا لتقرير موقع "تايمز أوف إنديا" الأفضل تناول التين المجفف بعد نقعه في الماء لصنع مشروب يحتوي على كل العناصر الغذائية ويعوض جسمك عما فقده طوال ساعات الصيام.
مشروب التين المنقوع في الماء الدافئ ، يعتبر تناوله على معدة خاوية علي وجبة الفطار في رمضان عادة طيبة ومفيدة أو حتى تناوله فيما بعد في الصباح.
ماذا يحدث عند تناول كوب واحد من ماء التين المنقوع على الفطار؟
يساعد علي خفض الوزن
التين غني بالألياف، مما يعمل على تحفيز الشعور بالشبع، ومنع الإفراط في تناول الطعام، ويعمل علي المحافظة علي وزن الجسم .
مفيد لصحة الجهاز الهضمي
يحتوي علي الألياف تخفض من فرص الإصابة بمشاكل المعدة مثل الانتفاخ والحموضة وتحفز صحة الجهاز الهضمي.
إدارة نسبة السكر في الدم
يحتوى التين المنقوع على مركب يسمى حمض الكلوروجينيك والذي أثبت فعاليته في تحسين عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز، كما تعمل الألياف الكثيرة في التحكم في نسبة السكر في الدم.
مفيد للعظام
التين مصدر جيد بالكالسيوم والفوسفور والمغنيسيوم، والتي تساعد على منع ضعف العظام وغيرها من المشاكل المرتبطة بالعظام.
تعزيز صحة القلب
يعد ماء التين مصدر غني بالبوتاسيوم، المعروف بخصائصه المفيدة للقلب.
تعزيز الجهاز المناعي
يعتبر التين غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة.
مفيد لصحة البشرة
يحتوي التين على كمية جيدة من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تساعد بشرتك على أن تكون صحية نضرة ، كما أنه يحمي البشرة من الآثار الجانبية للجذور الحرة.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: التين المجفف الجهاز المناعي الجهاز الهضمي البوتاسيوم الشعور بالشبع الفوسفور الفوائد الصحية الفيتامينات والمعادن تعزيز الجهاز المناعي خلال شهر رمضان سفرة الإفطار صحة القلب معدة فارغة نسبة السكر في الدم
إقرأ أيضاً:
محمد شاهين: تعلمت الطبخ لمساعدة أمي.. وقادر على تجهيز مائدة كاملة
استضافت الفنانة إسعاد يونس، مقدمة برنامج صاحبة السعادة، المذاع عبر قناة دي إم سي، الفنان محمد شاهين، الذي كشف عن تفاصيل جديدة عن بدايته في عالم الفن.
كشف الفنان محمد شاهين، تفاصيل جديدة عن حبه الكبير للطعام، وأنه بدأ بطهي الأشياء التي يحبها، مع مرور الوقت جرب أطعمة جديدة أصبح يحبها، حتى تلك التي لم يكن يفضلها في السابق، مشيرًا إلى أنه كان يلاحظ أمه ترجع من العمل متعبة وتقوم بالطهي، وكان يرى صعوبة الأمر لأنها كانت تنظف كثيرًا قبل الطهي، موضحًا أنه كان يشاهد فيديوهات على اليوتيوب لتطوير مهاراته في الطهي، خصوصًا في إعداد المحشي.
وأضاف شاهين، أنه يعشق الطعام، ويحب المحشي بشكل خاص، وذكر أنه طور مهاراته في الطهي خلال الجامعة، حيث أعد حلوى للمشاركة في عيد ميلاد صديق عزيز، مؤكدًا على اهتمامه بالتفاصيل في الطهي، مثل إضافة أو إزالة مكونات حسب الذوق.
وأوضح أنه قادر على تجهيز مائدة كاملة للطعام، وأنه سبق له تحضير أطباق مختلفة مثل الطواجن والبيتزا، مع ذكر أن لديه خبرة في العجينة لجعلها خفيفة وسريعة الهضم، مشيرًا إلى أنه جرب استخدام معدات مثل العجانة والفرن المنزلي للبيتزا، مشيرًا إلى أنه لا يلتزم بالمقادير بدقة بل يعتمد على الإحساس والتجربة، ويعتبر الطهي بالنسبة له أمر بسيط وطبيعي.
وأشار إلى أنه لا يخشى تجربة أكلات جديدة حتى لو لم يكن مألوفًا لديه، مؤكدًا أنه لا يعتمد على الأطعمة الجاهزة أو السريعة، بل يفضل إعداد المرق والصلصات بنفسه، لافتًا إلى أن الطهي هو من أحب الأشياء في حياته إلى جانب التمثيل.
لجنة أمن محلية الخرطوم.. طوف أمني مشترك بالسوق المحلي والمركزي بقوة مشتركة من الشرطة وجهاز المخابرات والاستخبارات