لطلاب الثانوية العامة.. 9 نصائح مهمة قبل بدء الامتحانات
تاريخ النشر: 17th, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
يحرص الكثير من طلاب الثانوية العامة، على الاهتمام والتركيز والمراجعة قبل أيام الامتحانات، بعد قلق وضغط نفسي وتوتر ومذاكرة مستمرة طوال العام، ولتحقيق أفضل أداء ممكن ، عليك التجهيز نفسيا ومعنويا لاجتياز تلك الفترة الصعبة .
ووفقا لموقع verywellmind إليك نصائح مفيدة صحية تساعدك على التفوق والنجاح في يوم الامتحان :
النوم الصحيمن أهم الأعمال اليومية لأداء جيد في الامتحان، الأفضل النوم الهادئ لمدة 7-8 ساعات ليلة الامتحان لتستعد بنشاط وحيوية للامتحان .
وجبة الإفطار الصحية تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والألياف. مثل البيض، الفواكه، الحبوب الكاملة والزبادي.
شرب الماء والسوائل الصحية
الجفاف يؤثر على صحة الحسم كما يؤثر سلبا على التركيز والأداء العقلي، لذا الحرص على شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم.
قبل بدء الامتحان، مارس تقنيات التنفس شهيق وزفير داخل الرئتين لثواني والاسترخاء لخفض القلق والتوتر .
ممارسة الرياضة الخفيفةالافضل المشي وممارسة رياضة التمارين البسيطة يعمل علي تحفيز الدورة الدموية وتنشيط الدماغ قبل الامتحان.
تجنب المنبهات والمنشطاتيجب الابتعاد عن شرب القهوة والشاي بكثيرة والمشروبات المنبهة الأخرى، أو تناول أقراص منشطة ومنبهة تساعد علي السهر ليلا، فقد تسبب زيادة في القلق والاضطراب.
تناول وجبات مفيدة مغذيةاحرص على تناول وجبات خفيفة مغذية بين الامتحانات مثل الفواكه والمكسرات والزبادي.
التركيز على الإيجابياتذكر نفسك بالتحضيرات التي قمت بها والقدرات التي تمتلكها. وحافظ على ثقتك وتفاؤلك بذاتك . ذكر نفسك بالتحضيرات التي قمت بها والقدرات التي تمتلكها.
الاستعداد والتجهيز المسبقتأكد من تجهيز كل ما تحتاجه للامتحان في ليلة الامتحان ، مثل الأدوات والمعدات الشخصية .
قراءة التعليمات بتركيز واهتمامابدأ الامتحان بقراءة التعليمات والأسئلة بتركيز ، حدد وقت لفهم المطلوب قبل البدء في الإجابة لضمان تقديم إجابات سليمة وصحيحة .
باتباع هذه النصائح الصحية والنفسية، يمكنك تحفيز فرصك في الأداء الجيد في يوم الامتحان، حافظ على هدوءك وثقتك بنفسك، وتذكر أن الامتحان هو فرصة للإجابة والحل في ما تعلمته واجتهادك خلال العام الدراسي.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: طلاب الثانوية العامة نصائح مهمة في يوم الامتحان أيام الامتحانات ممارسة الرياضة امتحانات الثانوية العامة
إقرأ أيضاً:
موعد تنسيق المرحلة الأولى لطلاب الثانوية العامة 2025.. علمي وأدبي
تنسيق المرحلة الأولى 2025.. ارتفعت مؤشرات البحث عبر محركات جوجل، عن موعد فتح باب تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات ضمن تنسيق المرحلة الأولى 2025 أمام طلاب الثانوية العامة.
متى يتم فتح باب التسجيل في تنسيق المرحلة الأولى 2025تستعد وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، برئاسة الدكتور أيمن عاشور، لإعلان موعد تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات والمعاهد المتاحة أمام الطلاب في تنسيق المرحلة الأولى 2025، خلال الأيام المقبلة.
يتم تسجيل رغبات الالتحاق بالكليات عن طريق موقع التنسيق الإلكتروني، ويمكن للطلاب تسجيل الرغبات الالتحاق بالكليات المتاحة لهم، من خلال اتباع الخطوات التالية:
- يدخل الطالب على موقع التنسيق الإلكتروني.
- يختار الطالب مصدر الشهادة التي حصل عليها الطالب.
- يدخل الطالب رقم الجلوس الخاص بطالب الثانوية العامة.
- يقوم الطالب بكتابة الرقم السري الموجود على استمارة النجاح بالثانوية العامة.
- يقوم الطالب بكتابة الرقم التأكيدي الظاهر على الشاشة.
- يقوم الطالب بالضغط على الخطوة الثانية.
- يقوم الطالب بكتابة بيانات الطالب الأساسية.
- يقوم الطالب بمراجعة البيانات جيداً.
- يقوم الطالب باختيار الرغبات بالترتيب مع التوزيع الجغرافي.
- يقوم الطالب بالضغط على جملة الخطوة التالية بعد الانتهاء من ملء الرغبات.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الطب البشري بين 91.5% - 92.3%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية العلوم للثانوية العامة بين 72% - 76%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الهندسة 2025 تتراوح من 83% إلى 85%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية التمريض للثانوية العامة بين 77% - 80%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الصيدلة للثانوية العامة بين 88.5% - 89.3%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية طب الأسنان للثانوية العامة بين 90.5% - 91.3%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الطب البيطري للثانوية العامة بين 85% - 86.5%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية التخطيط العمراني 2025 تتراوح من 80% إلى 82%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية العلاج الطبيعي للثانوية العامة بين 87.5% - 88.2%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الحاسبات والمعلومات 2025 تتراوح من 78% إلى 81%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الاقتصاد والعلوم السياسية تتراوح من 84.2% إلى 85.5%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الإعلام تتراوح من 81.3% إلى 82.5%.
- توقعات المرحلة الأولى من تنسيق الجامعات 2025 لكلية الألسن تتراوح من 80% إلى 81.7%.
اقرأ أيضاًمؤشرات المرحلة الأولى لتنسيق الكليات 2025.. علمي وأدبي
خطوات تسجيل الرغبات 2025.. اعرف الكليات المتاحة لـ مجموعك وموعد التنسيق
الطب من 93%.. مؤشرات تنسيق الجامعات 2025 للشعبة العلمية
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور