سر تراكم دهون البطن مع تقدّم العمر .. 3 عادات تحميك منها
تاريخ النشر: 7th, May 2025 GMT
مع مرور السنوات، يلاحظ كثيرون صعوبة في التخلص من دهون البطن رغم اتباع أنظمة غذائية أو ممارسة الرياضة.
أسباب تراكم دهون البطن مع التقدم في العمروالجديد في الأمر، أن دراسة علمية كشفت بأن السبب في ذلك تغيّرات خلوية تحدث في الجسم مع التقدم في السن، تجعل من السهل تراكم الدهون في منطقة البطن، خاصة مع قلة النوم والتوتر.
وركز الباحثون على نوع معين من الخلايا الجذعية يُعرف باسم "الخلايا السلفية الدهنية" (APCs)، وهي مسؤولة عن تكوين الخلايا الدهنية، وفقا لما نشر في مجلة ساينس للعلوم.
ومع الشيخوخة، تتحوّل هذه الخلايا إلى نوع آخر أكثر نشاطًا في إنتاج الدهون يُعرف بـ"الخلايا الدهنية الملتزمة" (CP-As)، ويتحكم في هذا التحول مسار كيميائي في الجسم يسمى "مستقبل عامل تثبيط اللوكيميا" (LIFR).
والأخبار الجيدة أن بإمكاننا الوقاية من هذه الدهون العميقة باتباع 3 خطوات بسيطة، بحسب ما ينصح به الخبراء:
ـ زيادة تناول البروتين:
ويساعد في الحفاظ على الكتلة العضلية ويقلل من تكوّن الدهون.
ـ تحسين جودة النوم وتخفيف التوتر:
والنوم الجيد يقلل من مستويات الكورتيزول، وهو الهرمون المرتبط بتخزين الدهون في منطقة البطن.
ـ تقليل السكريات والكربوهيدرات المصنعة:
ويساهم في تقليل مقاومة الإنسولين ويمنع تراكم الدهون الحشوية.
وأجريت الدراسة أولاً على الفئران، وأكدتها تجارب على خلايا بشرية، تؤكد أن السيطرة على عاداتنا اليومية قد تكون المفتاح للحفاظ على رشاقة الجسم وتقليل خطر الأمراض المرتبطة بدهون البطن مع التقدم في العمر.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: دهون دهون البطن العمر أنظمة غذائية ممارسة الرياضة
إقرأ أيضاً:
دولة فارماكون.. مشروع فني لتجمع تراكم يجسد إمبراطورية المخدرات زمن النظام البائد
ريف دمشق-سانا
أقام فنانو تجمع تراكم في مقر مركز مكافحة المخدرات السابق في مدينة جرمانا بريف دمشق، معرضاً قدموا فيه منحوتات ولوحات تناول بعضها مأساة الإدمان على المخدرات التي شكلت تجارة رابحة للنظام البائد، فيما يجسد الآخر المعاناة التي عاشها المعتقلون في هذا المركز.
المعرض يقام برعاية وزارة الثقافة ضمن مشروع “دولة فارماكون”، وهي كلمة من اللغة الإغريقية مشتقة من كلمتي سم وعلاج، كناية عن مخدر الكبتاغون الذي صنعه وروجه النظام البائد وسعى لنشره داخل سوريا وخارجها، عبر شبكات عديدة من الميليشيات والمهربين، للحصول على المزيد من الأموال وتمويل حربه على الشعب السوري.
هذا المبنى المرعب الذي كان من المفروض أن يكون مركز تأهيل لا تعذيب للمتعاطين، حشد فيه فنانو تراكم إبداعاتهم، إذ سوف تطالعك عند دخوله مجسمات تجسد عناصر أمن النظام البائد، وقد اصطفوا برتل عسكري، حاملين هراواتهم وخوذهم ودروعهم، ثم تنتقل إلى قسم القلم، حيث يذهلك وضع آلاف الضبوط والتقارير الأمنية فوق بعضها، وقد جثم عليها بقسوة كرسي الضابط المحقق.
سوف يطالعك أيضاً في قسم رئيس الفرع تمثال عرض (مانيكان) لشابين، وقد أخذا وضعية جاثياً وقُيدت يداهما إلى الخلف، وسحق رأساهما تحت حجر رحى موضوعة على طاولة.
أما في قسم السجن، حيث انتشرت زنازين الموقوفين قدم فنانو تراكم أعمالهم من لوحات تشكيلية ومنحوتات، حاكت عذابات الموقوفين ومآسيهم، من آفة التعاطي التي ابتلوا بها، ومن نظرة المجتمع السلبية لهم، إلى تعذيبهم على يد أجهزة أمن النظام البائد، والذي كان في الوقت نفسه يروج للمخدرات على أوسع نطاق.
مدير تجمع تراكم الفنان التشكيلي البصري خالد بركة، الذي قضى في المغترب 14 سنة، وعاد إلى سوريا بعد سقوط النظام، روى لـ سانا الثقافية أن هذا المكان ارتبط بذكريات مرعبة عند سكان الحي، فكانوا يسمعون منه كل ليلة صرخات وآهات المعتقلين من المتعاطين، جراء تعذيبهم وإرهابهم.
ويشرح لنا مدير التجمع أن مشروع دولة فارماكون كان الثمرة الأولى لتجمع تراكم الذي يضم مجموعة من الفنانين التشكيليين، ضمن رؤية فنية جديدة تقوم على تفعيل الأماكن البديلة، لقلب الطريقة النمطية التي تعامل فيها النظام البائد مع الفن، وجعله يقتصر على النواحي الترفيهية والتزيينية، وتفريغه من قيمته الاجتماعية والسياسية.
وأضاف مدير تجمع تراكم: إن فكرة المشروع قائمة على أسلوب الفن المجتمعي socially engaged art المنتشر عالمياً، ومن هنا تم اختيار مركز مكافحة المخدرات في جرمانا، والمساهمة بمعالجة هذه الآفة، من خلال الاعتراف بوجودها كمشكلة وتشخيصها، وإطلاق حملات توعية من مبدأ أن المتعاطي يجب التعامل معه كمريض وضحية لا كمجرم.
ومن الفنانين المشاركين في المشروع تحدثت الفنانة التشكيلية ربا قرقوط عن لوحتها التي أعطتها اسم اللاوعي، ووضعت فيها أقنعة عكست وجه الإنسان المتعاطي من قلب فراغ أسود يمثل بيئته، لتظهر أن هذا الإنسان ضحية ظروفه ومحيطه، ولتوجه رسالة مع زملائها تشرح رحلة المعاناة التي يمر بها متعاطو المخدرات، ولنجنب الأطفال والمراهقين سلوك هذا الطريق، لأن نهايته مأساوية.
الفنان التشكيلي النحات سليمان عبيد، وضع عمله النحتي في قسم السجون، مستخدماً رمز الخيل العربي الأصيل، الذي عندما يتعثر يقال كبوة جواد، ليقول من خلاله: إن الشاب عندما يصبح فريسة للتعاطي يقع في كبوة يمكن أن يتعافى منها من خلال مصحات العلاج، لا أن يساق إلى المعتقل، حيث كان يتعرض لأبشع أنواع التعذيب والابتزاز في هذه الزنازين المظلمة المخيفة، والتي كانت أحد صناديق أسرار النظام البائد، معتبراً أن مشروع دولة فارماكون تأكيد لإرادة شعب وقف كعين واجهت المخرز، ولدور الفنان في مرحلة التعافي للشفاء من هذه العذابات.
ويستمر مشروع دولة فارماكون الذي تشارك فيه مؤسسات ومنظمات أهلية طوال الشهر الجاري، ويتضمن فقرات عديدة من ندوات وورشات مسرحية، وعروضاً سينمائية وحركية وموسيقية ومسيراً بيئياً.
ومن الأفلام التي تم عرضها في المشروع الفيلم الوثائقي “سوريا في قبضة الكبتاغون” إنتاج بي بي سي، والذي يوثق لتجارة المخدرات زمن النظام البائد من قبل رأس السلطة المجرم بشار الأسد وشقيقه ماهر، واعتماده الكلي عليها للحفاظ على بقائه، حيث كانت تعود عليه بخمسة مليارات دولار سنوياً.
تابعوا أخبار سانا على
شقق وزارة الإسكان.. ما هي المشروعات والأماكن المتاح التقديم بها بعد مد فترة الحجز؟