إذا كنت مدمنًا لـ الحلويات.. كيف يمكنك التغلب على تناولها بسهولة؟
تاريخ النشر: 22nd, July 2025 GMT
يدمن بعض الأشخاص الحلويات بشكل مريب تجعلهم يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.
وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» إرشادات يمكن من خلالها التغلب على إدمان الحلويات.
كيف يمكنك التغلب على إدمان الحلويات؟ويمكنك التغلب على إدمان الحلويات من خلال اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.
ـ عليك بتقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.
- يجب تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.
- تناول الطعام بوعي لتجنب الاستهلاك المفرط للسكر.
- احتفظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.
اقرأ أيضاًخبيرة تغذية تحذر لـ«الأسبوع» من الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية خلال عيد الأضحى
أشهى الحلويات الشرقية.. طريقة عمل البسبوسة بالسميد واللبن
آثاره خطيرة.. تحذير من الإفراط في الحلويات بعد الإفطار في رمضان
المصدر
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: المكسرات نظام غذائي صحي الفواكه تحسين الصحة العامة إدمان الحلويات الاستهلاك المفرط للسكر الإندورفين التغلب على
إقرأ أيضاً:
بتوجيهات رئيس الدولة.. الإمارات تستجيب بشكل عاجل لإغاثة المتأثرين من فيضانات غانا
بتوجيهات صاحب السمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، رئيس الدولة “حفظه الله”، استجابت دولة الإمارات بشكل عاجل، عبر وكالة الإمارات للمساعدات الدولية، لإغاثة المتأثرين من الفيضانات التي شهدتها جمهورية غانا الصديقة مؤخراً، والتي تسببت في خسائر بشرية وأضرار واسعة في المنازل والبنية التحتية، وأثّرت على حياة آلاف الأسر.
تأتي استجابة دولة الإمارات في إطار نهجها الراسخ مدّ يد العون للدول والشعوب المتأثرة بالكوارث الطبيعية والأزمات الإنسانية، حيث أسفرت الفيضانات عن تضرر 131,825 شخصاً من 21,367 أسرة، ونزوح 38,651 شخصاً، إضافة إلى تسجيل 45 وفاة.
وفي هذا السياق، أكد سعادة الدكتور طارق أحمد العامري، رئيس وكالة الإمارات للمساعدات الدولية، على ما تضطلع به دولة الإمارات من دور عالمي رائد في سرعة تقديم الدعم الإغاثي والتضامن الإنساني في مثل هذه الأوضاع الصعبة والظروف الطارئة، من خلال تنفيذ برامج الإغاثة والاستجابة الإنسانية العاجلة عقب الكوارث الطبيعية والأمطار الغزيرة كما شهدتها جمهورية غانا الصديقة خلال الأيام الماضية.
وأشار سعادة الدكتور العامري إلى الجهود الإماراتية لإغاثة المتأثرين من فيضانات غانا وإيصال المساعدات الإغاثية العاجلة من المواد الغذائية الأساسية والمستلزمات الإيوائية الضرورية، ودعم الجهود الوطنية التي تبذلها الحكومة الغانية لمواجهة آثار هذه الكارثة الطبيعية، موضحاً أن فرق عمل وكالة الإمارات للمساعدات الدولية تُنسق مع الشركاء المحليين في غانا لإيصال المساعدات الإغاثية إلى الأسر الأكثر تضرراً واحتياجاً، وتقديم كافة أشكال الدعم الإغاثي وتوفير الاحتياجات الأساسية من الغذاء والمأوى، ما يضمن سرعة التعافي المبكر وتحقيق الاستقرار.
تجدر الإشارة إلى أن دولة الإمارات أعربت عن تضامنها مع جمهورية غانا الصديقة في ضحايا الفيضانات التي تسببت بها الأمطار الغزيرة والتي أسفرت عن وفاة وإصابة عدد من الأشخاص، وألحقت أضراراً جسيمة، كما عبرت عن خالص تعازيها وصادق مواساتها إلى أهالي الضحايا، وإلى حكومة غانا وشعبها الصديق في هذا المصاب الأليم، متمنيةً الشفاء العاجل للمصابين. وام
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية