إذا كنت مدمنًا لـ الحلويات.. كيف يمكنك التغلب على تناولها بسهولة؟

يدمن بعض الأشخاص الحلويات بشكل مريب تجعلهم يتعرضون لمشاكل صحية مختلفة ما يجعل مكافحتها حاجة ملحة.

وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» إرشادات يمكن من خلالها التغلب على إدمان الحلويات.

كيف يمكنك التغلب على إدمان الحلويات؟

ويمكنك التغلب على إدمان الحلويات من خلال اعتماد نظام غذائي صحي ومتوازن يُسهم هذا في تحسين الصحة العامة وجودة الحياة بشكل ملحوظ.

ـ عليك بتقليل كمية الحلويات في النظام الغذائي تدريجيا.

- يجب تناول الفواكه والمكسرات والزبادي من دون سكر بدلا من الحلويات.

- تناول الطعام بوعي لتجنب الاستهلاك المفرط للسكر.

- احتفظ بمذكرات طعام أو استشارة طبيب نفسي لتحديد المحفزات العاطفية المرتبطة بتناول الحلويات والتخلص منها.

اقرأ أيضاًخبيرة تغذية تحذر لـ«الأسبوع» من الإفراط في الحلويات والمشروبات الغازية خلال عيد الأضحى

أشهى الحلويات الشرقية.. طريقة عمل البسبوسة بالسميد واللبن

آثاره خطيرة.. تحذير من الإفراط في الحلويات بعد الإفطار في رمضان

المصدر: الأسبوع