نصائح بسيطة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي في موسم التغيرات الجوية
تاريخ النشر: 19th, October 2025 GMT
تزداد في فترات تقلب الطقس احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية الصدرية والتهابات الشعب الهوائية، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، ما يجعل الوقاية ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة.
. الشمس تتعامد على وجه رمسيس بالمتحف الكبير في التوقيت القديم (خاص)
ويؤكد الأطباء أن أول خطوات الوقاية تبدأ بـ الحفاظ على مناعة قوية من خلال تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين “سي” و”دي”، الموجودين في الفواكه الحمضية والأسماك ومنتجات الألبان كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب الأغشية التنفسية ومنع جفافها.
كما يُعد تجنب التعرّض المفاجئ لتغير درجات الحرارة من أهم طرق الحماية، إذ يؤدي الانتقال السريع من الأماكن الدافئة إلى الباردة إلى تهيّج الجهاز التنفسي لذلك يُنصح بارتداء الملابس المناسبة والتدفئة الجيدة في فترات البرد، خاصة في ساعات الصباح والمساء.
ومن الإرشادات المهمة أيضًا الحرص على نظافة اليدين والوجه باستمرار لتجنب انتقال الفيروسات، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة خلال مواسم انتشار العدوى كما يُفضل تهوية المنازل جيدًا يوميًا، وعدم استخدام المكيفات أو الدفايات لفترات طويلة دون تنظيف الفلاتر الخاصة بها.
ويشير الأطباء إلى أن ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي أو تمارين التنفس العميق تساعد في تحسين كفاءة الرئتين وتنشيط الدورة الدموية، مما يدعم مقاومة الجسم للأمراض.
ويؤكد الخبراء أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يُقلل بنسبة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، ويُحافظ على سلامة الرئتين وصحة الجسم خلال فصول السنة المختلفة
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسي تقلب الطقس الحساسية الصدرية نزلات البرد الشعب الهوائية البرد أمراض الجهاز التنفسي الجهاز التنفسی على وجه
إقرأ أيضاً:
ملك بريطانيا يتطلع لزيارة المتحف المصري الكبير: «تجسيد معاصر للحضارة المصرية»
أعرب الملك تشارلز الثالث، ملك بريطانيا، عن تطلعه لزيارة المتحف المصري الكبير، مُشيدًا بما يٌمثّله من إضافة نوعية على خريطة المتاحف العالمية، وبما يُجسده من تعبير معاصر عن عمق الحضارة المصرية ودورها في تاريخ الإنسانية، وما يتيحه من آفاق جديدة لتعزيز التعاون الثقافي بين مصر والمملكة المتحدة.
وأبدى الملك تشارلز شكره للهدية التذكارية الفريدة التي تلقّاها بهذه المناسبة، التي تمثلت في مجسم مصغر للمتحف المصري الكبير، تحمل إحدى قطعه اسم المملكة المتحدة، في إشارة رمزية إلى عُمق الروابط التاريخية بين القاهرة ولندن واستمرار التواصل بينهما عبر العصور.
جاء ذلك خلال تقديم السفير أشرف سويلم، سفير مصر لدى المملكة المتحدة، أوراق اعتماده إلى الملك تشارلز الثالث خلال مراسم ملكية رسمية أقيمت في قصر باكنجهام بالعاصمة لندن، بحسب بيان صادر عن وزارة الخارجية.
ونقل السفير سويلم إلى الملك تشارلز تحيات الرئيس عبد الفتاح السيسي، وتمنياته لحكومة وشعب المملكة المتحدة بدوام التقدم والازدهار، مؤكدًا حرص مصر على مواصلة البناء على قوة العلاقات الثنائية وما تشهده من تطور نوعي خلال المرحلة الراهنة، تمهيدًا للزيارة المٌقررة لرئيس الوزراء البريطاني إلى مصر مطلع العام القادم، التي ستشهد الإعلان عن ترفيع العلاقات لمستوى الشراكة الاستراتيجية، بما يعكس إرادة البلدين في تعزيز كافة أوجه التعاون السياسي الإقليمي والدولي، فضلاً عن عقد منتدى أعمال يضم كبريات الشركات المصرية والبريطانية.
في نهاية اللقاء، رحب الملك بالسفير المصري، وتمنى له التوفيق في أداء مهامه، والعمل بالتعاون مع الحكومة البريطانية على تعزيز العلاقات السياسية والاقتصادية والثقافية بين البلدين، مثمنًا الدور المحوري لمصر في المنطقة، وحرص المملكة المتحدة على استمرار العمل المشترك.
اقرأ أيضاًوزير الخارجية يسلم رسالة خطية من الرئيس السيسي إلى نظيره الأنجولي
السفيرة المصرية في زيمبابوي تقدم أوراق اعتمادها إلى رئيس الجمهورية
وزير الخارجية يبحث مع «جوتيريش» جهود دعم مسار التهدئة وتثبيت وقف اطلاق النار فى غزة
من عالم العقارات إلى الدبلوماسية الفظة.. كيف انعكست النزعة الفوقية في هفوات خطاب توم براك؟