نصائح بسيطة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي في موسم التغيرات الجوية
تاريخ النشر: 19th, October 2025 GMT
تزداد في فترات تقلب الطقس احتمالات الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية الصدرية والتهابات الشعب الهوائية، خاصة لدى الأطفال وكبار السن، ما يجعل الوقاية ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة.
. الشمس تتعامد على وجه رمسيس بالمتحف الكبير في التوقيت القديم (خاص)
ويؤكد الأطباء أن أول خطوات الوقاية تبدأ بـ الحفاظ على مناعة قوية من خلال تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات، خاصة فيتامين “سي” و”دي”، الموجودين في الفواكه الحمضية والأسماك ومنتجات الألبان كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب الأغشية التنفسية ومنع جفافها.
كما يُعد تجنب التعرّض المفاجئ لتغير درجات الحرارة من أهم طرق الحماية، إذ يؤدي الانتقال السريع من الأماكن الدافئة إلى الباردة إلى تهيّج الجهاز التنفسي لذلك يُنصح بارتداء الملابس المناسبة والتدفئة الجيدة في فترات البرد، خاصة في ساعات الصباح والمساء.
ومن الإرشادات المهمة أيضًا الحرص على نظافة اليدين والوجه باستمرار لتجنب انتقال الفيروسات، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة خلال مواسم انتشار العدوى كما يُفضل تهوية المنازل جيدًا يوميًا، وعدم استخدام المكيفات أو الدفايات لفترات طويلة دون تنظيف الفلاتر الخاصة بها.
ويشير الأطباء إلى أن ممارسة النشاط البدني المنتظم مثل المشي أو تمارين التنفس العميق تساعد في تحسين كفاءة الرئتين وتنشيط الدورة الدموية، مما يدعم مقاومة الجسم للأمراض.
ويؤكد الخبراء أن اتباع هذه الإرشادات البسيطة يمكن أن يُقلل بنسبة كبيرة من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي، ويُحافظ على سلامة الرئتين وصحة الجسم خلال فصول السنة المختلفة
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجهاز التنفسي تقلب الطقس الحساسية الصدرية نزلات البرد الشعب الهوائية البرد أمراض الجهاز التنفسي الجهاز التنفسی على وجه
إقرأ أيضاً:
تورم العين والكبد.. طبيب يكشف طبيعة العلاقة بين الاثنين
تورم العين لمريض الكبد يتساءل الكثير من الأشخاص عن أسبابه والإرشادات الواجب اتباعها للتخلص منه.
يقول الدكتور طارق البشلاوي، استشاري أمراض الباطنة والكلى، إن تورم العين قد يحدث لدى بعض مرضى الكبد، نتيجة اضطراب توازن السوائل داخل الجسم.
ويوضح البشلاوي أن ضعف وظائف الكبد في بعض الحالات قد يؤدي إلى احتباس السوائل وظهور الانتفاخ في مناطق مختلفة، من بينها الجفون والمنطقة المحيطة بالعين.
ويؤكد استشاري أمراض الباطنة أن تورم العين لدى مرضى الكبد ينتج أيضًا عن انخفاض مستوى الألبومين في الدم.
أسباب أخرى لتورم العينويضيف أن تورم العين لا يكون دائمًا بسبب الكبد وحده، إذ قد يرتبط أيضًا بمشكلات الكلى أو الحساسية أو اضطرابات الغدة الدرقية، بالإضافة إلى:- الإفراط في تناول الملح.- قلة النشاط البدني.
يشير البشلاوي إلى أن تورم العين قد يصاحبه أحيانًا تورم في القدمين أو البطن، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من مراحل متقدمة من أمراض الكبد.كيف يمكن التخلص من تورم العين؟ينصح استشاري أمراض الباطنة بمجموعة من الإجراءات التي قد تساعد على تقليل تورم العين، وتشمل:
1- تقليل تناول الملح في الطعام.
2- الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب.
3- متابعة وظائف الكبد والكلى بانتظام.
4- شرب المياه بالكميات التي يحددها الطبيب.
5- رفع الرأس أثناء النوم.
6- الحفاظ على الوزن الصحي.متى يستدعي تورم العين زيارة الطبيب؟يختتم البشلاوي حديثه بالتشديد على ضرورة مراجعة الطبيب، إذا كان تورم العين شديدًا أو مستمرًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:
1- اصفرار الجلد والعينين.
2- تورم الساقين.
3- ضيق التنفس.
4- زيادة حجم البطن.
5- انخفاض كمية البول
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو