فوائد الزبادي على الريق لصحة الجهاز الهضمي والمناعة
تاريخ النشر: 21st, October 2025 GMT
يُعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة المفيدة التي يُنصح بتناولها على الريق، نظرًا لغناه بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تحافظ على توازن الجهاز الهضمي.
. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025
يساعد الزبادي على تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخات والغازات، كما يعزز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
ويُعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، مما يساهم في تقوية العظام والعضلات.
تناول كوب من الزبادي صباحًا يعزز مناعة الجسم، ويساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والمعدي، خصوصًا في مواسم البرد.
كما أن الزبادي منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمتبعي الحميات الغذائية، ويساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.
وينصح الخبراء باختيار الأنواع الطبيعية الخالية من السكر المضاف للحصول على أفضل فائدة صحية.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الزبادي الجهاز الهضمي البكتيريا الهضم العظام أمراض الجهاز التنفسي
إقرأ أيضاً:
وزيرة الثقافة تستقبل المترجم الكبير سمير عبد ربه لبحث سبل الاستفادة من خبراته
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
استقبلت الدكتورة جيهان زكي، وزيرة الثقافة، اليوم والمترجم الكبير سمير عبد ربه، بحضور الدكتور محمد الجبالي، مدير المركز القومي للترجمة، في إطار حرص وزارة الثقافة على الاستفادة من خبرات رموز التنوير والإبداع لدعم وتطوير العمل الثقافي.
وشهد اللقاء مناقشة عدد من المقترحات المتعلقة بدعم حركة الترجمة، حيث تم الاتفاق على قيام سمير عبد ربه بترجمة مجموعة من الكتب التي يقترحها المركز القومي للترجمة، بما يسهم في إثراء المحتوى المعرفي وإتاحة المزيد من الإصدارات المتميزة للقارئ المصري والعربي.
كما تم الاتفاق على الاستفادة من خبراته في تدريب وتأهيل شباب المترجمين من خلال تقديم دورات وورش متخصصة، إلى جانب مشاركته في تقديم ومناقشة الكتب الصادرة عن المركز القومي للترجمة، فضلًا عن الاستعانة بخبراته الاستشارية لدعم عمل المكتب الفني بالمركز.
المترجم الكبير سمير عبد ربه كاتب ومترجم مصري تخصص في ترجمة روائع الأدب الإفريقي إلى اللغة العربية، وهو عضو اتحاد الكتاب المصري، وأخذ على عاتقه ترجمة مجموعة كبيرة من الكتب والروايات لمؤلفين أفارقة من أهمها : رواية "سنوات الطفولة" للكاتب النيجيري وول سوينكا الحاصل على جائزة نوبل والمجموعة القصصية "الياقوتة" ورواية "العالم البرجوازي الزائل" من تأليف الكاتبة نادين جورديمر الكاتبة الجنوب إفريقية الحاصلة على جائزة نوبل أيضًا، كما ترجم رواية "الموت في الشمس" للكاتب التنزاني بيتر بالانجيو ورواية "طريق الجوع "للكاتب النيجري الشهير بن أوكري الحاصل على جائزة بوكر البريطانية، و رواية "سهم الله" للكاتب ذائع الصيت تشينوا أتشيبي"، وأيضًا "رواية جاجوا نانا " للكاتب النيجري سيبريان إيكونيسي .
كما ترجم قصصًا متفرقة لمجموعة من مبدعي إفريقيا جمعها في كتابه "من روائع الأدب الأفريقي".
كما نشرت له في العام 1991 مجموعة قصصية من تأليفه بعنوان "سماء لا تشرب الشاي" ذلك إلى جانب العديد من الأعمال المترجمة والقصص القصيرة والمقالات في مختلف الصحف والمجلات المصرية والعربية والأوربية.
المؤسسة الأمنية الإسرائيلية تطلب ميزانيات ضخمة تحسباً لمواجهة مع إيران