فوائد الزبادي على الريق لصحة الجهاز الهضمي والمناعة

يُعتبر الزبادي من أكثر الأطعمة المفيدة التي يُنصح بتناولها على الريق، نظرًا لغناه بالبروبيوتيك، وهي البكتيريا النافعة التي تحافظ على توازن الجهاز الهضمي.

جمال لافت.. هنادي مهنا بفستان وردي يسرق القلوب في مهرجان الجونة بفستان مصمم من الجلد.. ميس حمدان تتحدى كلاسيكية إطلالات مهرجان الجونة 2025 ببدلة لافتة.

. روجينا تثير الجدل خامس أيام مهرجان الجونة 2025 أول ظهور رومانسي للنجمة رانيا يوسف مع زوجها بمهرجان الجونة السينمائي (صور) صانع التمثال الفرعوني في مدخل المتحف الكبير.. من هو ضياء عوض؟ خاص| سر اللون الأزرق في دعوة المتحف المصري الكبير.. فخامة التصميم وجذور التاريخ قناع توت عنخ آمون.. نهاية حقبة التحرير وبداية أسطورة جديدة بالمتحف المصري الكبير تجميل الشوارع المحيطة بالمتحف المصري الكبير استعدادًا لافتتاحه مطلع الشهر المقبل خاص|عبقرية المهندس المصري الحديث.. الشمس تتعامد على وجه تمثال رمسيس في المتحف الكبير مفاجأة.. الشمس تتعامد على وجه رمسيس بالمتحف الكبير في التوقيت القديم (خاص)

يساعد الزبادي على تحسين عملية الهضم، وتقليل الانتفاخات والغازات، كما يعزز امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.

 

ويُعد الزبادي مصدرًا غنيًا بالكالسيوم والبروتين، مما يساهم في تقوية العظام والعضلات.

 

تناول كوب من الزبادي صباحًا يعزز مناعة الجسم، ويساعد في الوقاية من أمراض الجهاز التنفسي والمعدي، خصوصًا في مواسم البرد.

 

كما أن الزبادي منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لمتبعي الحميات الغذائية، ويساعد على الإحساس بالشبع لفترة أطول.

 

وينصح الخبراء باختيار الأنواع الطبيعية الخالية من السكر المضاف للحصول على أفضل فائدة صحية.

المصدر: بوابة الوفد