يعزز المناعة ويجدد الحيوية.. فوائد تناول العسل على الريق
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
يُعتبر العسل الطبيعي واحدًا من أقدم وأغنى الأغذية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في العلاج والتغذية والجمال، لما يحتويه من عناصر غذائية فريدة تجمع بين الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات النشطة وتزداد فوائده بشكل ملحوظ عند تناوله على الريق صباحًا، إذ يمتصه الجسم بسرعة ويستفيد منه بكفاءة عالية.
يساعد تناول ملعقة من العسل على الريق على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الأيض، حيث يهيئ المعدة لاستقبال الطعام ويقلل من حموضتها، كما يسهم في تنظيف القولون من السموم والفضلات المتراكمة ويُعد خيارًا مثاليًا لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ضعف الشهية.
من الناحية المناعية، يعمل العسل كـ مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات، إذ يحتوي على مركبات تقوي المناعة وتحفّز إنتاج الخلايا الدفاعية في الجسم. وتؤكد دراسات حديثة أن العسل يساعد في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات الموسمية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
أما على صعيد الطاقة، فهو منشط طبيعي فوري، يمنح الجسم دفعة قوية من الحيوية دون الحاجة إلى منبهات، لاحتوائه على الجلوكوز والفركتوز اللذين يمتصهما الجسم بسهولة. ولذلك يُوصى بتناوله في الصباح الباكر أو قبل ممارسة الرياضة.
وفي عالم الجمال، يُعرف العسل بقدرته على تحسين مظهر البشرة والشعر، إذ يساعد على ترطيب الجلد من الداخل ويُقلل من ظهور التجاعيد بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. كما أن تناوله المنتظم ينعكس على نضارة البشرة وصفائها.
للاستفادة القصوى من فوائده، يُنصح بتذويب ملعقة من العسل الطبيعي في كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الإفطار بنصف ساعة، ويمكن إضافة بضع قطرات من الليمون لتعزيز الفائدة وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.
ويُحذر الأطباء من تناول العسل مع الماء المغلي حتى لا يفقد إنزيماته النشطة، كما يُفضل استخدام العسل الخام غير المعالج حراريًا للحصول على أقصى قدر من العناصر المفيدة.
في النهاية، يظل العسل هدية الطبيعة الذهبية التي تمنح الجسم توازنًا صحيًا، ومناعة أقوى، وبشرة أكثر إشراقًا، ليصبح روتين العسل على الريق من العادات اليومية البسيطة التي تُحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة والجمال.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العسل العسل الطبيعي الفيتامينات الجهاز الهضمي عملية الأيض القولون ختام الجونة الجونة 2025 على الریق فی حفل
إقرأ أيضاً:
فوائد مذهلة لاتتخيلها للرمان .. خفض ضغط الدم وتعزيز المناعة
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا (UCLA Health) أن تناول الرمان أو عصيره بانتظام يمكن أن يحقق فوائد صحية مذهلة، أبرزها خفض ضغط الدم المرتفع وتعزيز وظائف القلب والمناعة.
وأوضح التقرير المنشور على موقع Medical News Today أن الرمان يحتوي على نسب عالية من مضادات الأكسدة القوية مثل “البولي فينولات” و”الأنثوسيانين”، التي تعمل على تحسين تدفق الدم وتقليل الالتهابات داخل الأوعية الدموية.
وأشار الباحثون إلى أن تناول كوب من عصير الرمان يوميًا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، لما له من قدرة على خفض الكوليسترول الضار ومقاومة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا.
كما أظهرت المراجعات العلمية المنشورة في قاعدة بيانات PubMed أن الرمان يساهم في تقوية جهاز المناعة والحد من الالتهابات المزمنة بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن الأساسية مثل فيتامين "C" والبوتاسيوم.
وأكدت الدراسة أن الرمان لا يقتصر دوره على دعم صحة القلب فحسب، بل يمتد تأثيره إلى تعزيز نضارة البشرة ومكافحة الشيخوخة المبكرة، إذ يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مرونته.
وينصح الخبراء بدمج الرمان في النظام الغذائي اليومي سواء بتناوله كفاكهة طازجة أو عصير طبيعي خالٍ من السكر المضاف، لتحقيق أقصى استفادة من فوائده الصحية الموثقة علميًا.
إصابات خلال مواجهات مع الاحتلال في بيت أمر بالخليل