يعزز المناعة ويجدد الحيوية.. فوائد تناول العسل على الريق
تاريخ النشر: 25th, October 2025 GMT
يُعتبر العسل الطبيعي واحدًا من أقدم وأغنى الأغذية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في العلاج والتغذية والجمال، لما يحتويه من عناصر غذائية فريدة تجمع بين الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والإنزيمات النشطة وتزداد فوائده بشكل ملحوظ عند تناوله على الريق صباحًا، إذ يمتصه الجسم بسرعة ويستفيد منه بكفاءة عالية.
يساعد تناول ملعقة من العسل على الريق على تنشيط الجهاز الهضمي وتحفيز عملية الأيض، حيث يهيئ المعدة لاستقبال الطعام ويقلل من حموضتها، كما يسهم في تنظيف القولون من السموم والفضلات المتراكمة ويُعد خيارًا مثاليًا لمن يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو ضعف الشهية.
من الناحية المناعية، يعمل العسل كـ مضاد طبيعي للبكتيريا والفيروسات، إذ يحتوي على مركبات تقوي المناعة وتحفّز إنتاج الخلايا الدفاعية في الجسم. وتؤكد دراسات حديثة أن العسل يساعد في الوقاية من نزلات البرد والالتهابات الموسمية بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
أما على صعيد الطاقة، فهو منشط طبيعي فوري، يمنح الجسم دفعة قوية من الحيوية دون الحاجة إلى منبهات، لاحتوائه على الجلوكوز والفركتوز اللذين يمتصهما الجسم بسهولة. ولذلك يُوصى بتناوله في الصباح الباكر أو قبل ممارسة الرياضة.
وفي عالم الجمال، يُعرف العسل بقدرته على تحسين مظهر البشرة والشعر، إذ يساعد على ترطيب الجلد من الداخل ويُقلل من ظهور التجاعيد بفضل محتواه من مضادات الأكسدة. كما أن تناوله المنتظم ينعكس على نضارة البشرة وصفائها.
للاستفادة القصوى من فوائده، يُنصح بتذويب ملعقة من العسل الطبيعي في كوب من الماء الدافئ وتناوله قبل الإفطار بنصف ساعة، ويمكن إضافة بضع قطرات من الليمون لتعزيز الفائدة وزيادة قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات.
ويُحذر الأطباء من تناول العسل مع الماء المغلي حتى لا يفقد إنزيماته النشطة، كما يُفضل استخدام العسل الخام غير المعالج حراريًا للحصول على أقصى قدر من العناصر المفيدة.
في النهاية، يظل العسل هدية الطبيعة الذهبية التي تمنح الجسم توازنًا صحيًا، ومناعة أقوى، وبشرة أكثر إشراقًا، ليصبح روتين العسل على الريق من العادات اليومية البسيطة التي تُحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة والجمال.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العسل العسل الطبيعي الفيتامينات الجهاز الهضمي عملية الأيض القولون ختام الجونة الجونة 2025 على الریق فی حفل
إقرأ أيضاً:
في موسم حصاد البنجر.. تعرف على فوائده
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
لكل فاكهة فوائد وعلى ذلك في تناولنا للطعام وخاصة للفاكهة قد ننوع في تناولها ومنا من يأكل البنجر ويعد من اهم الفواكه ويحرص على تناوله ولكن يغفل فوائده وأيضا الكثير منا نعرفه ولكن لا نحيط علما بفوائده.
لذا في ذلك التقرير خاصه في موسم حصاده نكشف عن فوائده وعن كونه كنز طبيعي يجب الحرص علي تناوله فإليك به كما يلي:
وصفهيعد البنجر أو الشمندر من أقوى الخضروات التي تنظف جسمك بعد دسم العيد، كما يميز بلونه الأحمر وهذا اللون بالذات يوصف بكونه مضادات أكسدة مركزة.
قيمته الغذائية تتحدد في 100 جرام بنجر:
سعراته: يحوي 43 سعرة وذلك يعني أنه، خفيف جدًا
ألياف: يحتوي علي ألياف 2.8 جرام - تكمن فائدتها بالنسبه للقولون في تطهيره من الدسم
فولات تبلغ B9*: 20% من احتياجك اليومي و مهم جدا للدم حيث يلعب دور في تجديد الخلايا
منجنيز: يحتوي علي منجنيز 16% وذلك بدوره يساعد علي الحرق
بوتاسيوم: باحتوائه علي البوتاسيوم فقد يطرد الصوديوم الزائد من الرنجة والفسيخ
حديد: باحتوائه علي مركب الحديد يرفع من الهيموجلوبين الذي بدوره يحارب الكسل الذي يصيب الجسم بعد تناول اللحمة، ممتاز بعد أكل العيد الدسم ذلك لعدة أسباب ينظف الكبد، باحتوائه علي مادة اسمها "بيتالين" إذ توصف بلونها أحمر، يعد بذلك مضاد أكسدة قوي يحمي الكبد ويساعده يتخلص من سموم الدهون. اذ كشف الدراسات انه من المنتجات الطبيعيه التي تحارب السموم داخل الجسم
يخفض الضغط
بكونه غني بالنترات الطبيعية فذلك بدوره يعزز من توسع الأوعية الدموية. ولكن يفضل اذ تم تناوله أن يأكل اللحمة وأن توضع غليه كميات ملح مناسبه
يحارب الانتفاخ والإمساك
معزز بالألياف تساعد غلي تحرك القولون وعنها تطرد الغازات.ذلك بعد تناول الفتة واللحمة الضاني ذلك لأن القولون قد يتوقف عن عمله والقولون ينشطه ويعود ه لوظفيته
طاقة بدون تخمة
باحتوائه علي السكر ويوصف بكونه طبيعي يسهل الحرق. وعلي ذلك يعزز نشاط الجسم بدون ارهاق للمعده مقارنه بالحلويات.
مدر للبول
تتجلي فوائده ايضا في كونه يطرد الماء المحبوس والأملاح التي تتركز في جسمك بعد تناول الأكل المالح في العيد.
اجمع مكونات كل من عصير بنجر و تفاح وجزر ذلك ينظف الكبد على نحو سريع وذلك علي الريقبنجر مسلوق مع السلطة
يفضل أن يكون مسلوق ذلك لاحتوائه علي ألياف تشبع وتنظف الجسم ويستحب أن يتناول مع وحبه الغدا
مخلليفضل أن تخلله أيضا ذلك لاحتوائه علي بروبيوتيكالذي يساعد علي تطهير القولون وتنشيطه
شوربة بنجريفضل أيضا أن تعديه كشوربه ذلك لأنه أثر المهدي الدافئ بعد وحبه العشا
في حالة كونه عصير
ينصح بتناوله مخلوطا بتفاح حتي لا يتسبب في خفض للضغط
برغم فوائده الا انه مخاطر علي تلك الفئه- *مرضى الضغط خاصه المنخفض
ذلك لانه قد يخفض الضغط فلابد من تناوله بحذر
لمن يعانون من حصوات الكلى ينصح التقليل منه
لمن يعانوا السكري
مزود بسكر طبيعي، وينصح التقليل منه
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو