ماذا يحدث لجسمك عند تناول الطعام وأنت تمسك الهاتف؟ دراسات تكشف مفاجآت
تاريخ النشر: 8th, November 2025 GMT
أصبحت عادة تناول الطعام أثناء استخدام الهاتف المحمول من أكثر السلوكيات انتشارًا في عصر التكنولوجيا، رغم التحذيرات المتزايدة من تأثيرها السلبي على الصحة.
تأثيرات صحية لتناول الطعام أثناء استخدام الهاتفوتشير دراسة حديثة، إلى أن هذه العادة لا تؤثر فقط على كمية الطعام المُتناول، بل تمتد لتشمل تغيّرات في معدّل السعرات، وإشارات الشبع، وسلوكيات الأكل، وحتى الصحة النفسية على المدى الطويل.
وكشف موقع PubMed ، عن خطورة الانشغال بالهاتف أثناء تناول الوجبات، وتأثيراتها السلبية على الصحة، ومن بينها ما يلي :
ـ زيادة استهلاك السعرات الحرارية بنسبة تصل إلى 15%:
وجدت دراسة أن تناول الطعام أثناء استخدام الهاتف يؤدي إلى استهلاك أكبر للسعرات نتيجة ضعف الانتباه للوجبة.
ـ إضعاف إشارات الشبع والشعور بالاكتفاء:
التشتّت الناتج عن الهاتف يمنع العقل من إدراك كمية الطعام، ما يدفع الشخص لتناول كميات أكبر أو الشعور بالجوع بعد فترة قصيرة.
ـ ارتباط قوي بالعادات الغذائية غير الصحية:
كشفت دراسة منشورة أن استخدام الهاتف أثناء الأكل يرتبط بزيادة استهلاك الأطعمة المعالجة والسكريات خاصة لدى المراهقين.
ـ تأثير على الاستجابة الأيضية بعد الوجبة:
الانشغال بالشاشة أثناء الأكل قد يغيّر تكوين الوجبات (زيادة الدهون قلة الخضروات) ويؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
ـ تراجع الاستمتاع بالطعام وتدهور التفاعل الاجتماعي:
تقارير صحفية أجنبية تشير إلى أن وجود الهاتف على المائدة يقلل من جودة التجربة الغذائية ويؤثر على التواصل بين أفراد الأسرة.
ـ زيادة احتمالات السمنة على المدى الطويل.
ـ ضعف القدرة على التحكم في الشهية.
ـ تكوين عادات غذائية غير صحية قد تؤدي لمشاكل مزمنة مثل مقاومة الإنسولين.
ـ تراجع الوعي الغذائي وغياب “الأكل اليقظ”.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السعرات الحرارية العادات الغذائية غير الصحية خطر السمنة
إقرأ أيضاً:
ما الذي يحدث لجسمك عند إضافة الكركم إلى قهوتك الصباحية؟.. فوائد مذهلة
أصبح دمج الكركم مع فنجان القهوة الصباحي واحدًا من أبرز الاتجاهات الصحية حول العالم، فأن هذه التوليفة قد تحمل فوائد قوية للصحة بفضل خصائص الكركم المضادّة للالتهاب والأكسدة.
فوائد دمج الكركم مع فنجان القهوة الصباحيوكشف موقع هيلث لاين الطبي، عن تأثير إضافة الكركم إلى فنجان القهوة الصباحي للجسم، ومن أبرزها ما يلي :
ـ تعزيز مضادات الأكسدة وتقليل الالتهاب:
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تُعرف بقدرتها القوية على مكافحة الالتهاب، وأظهرت دراسة أن مزيج القهوة مع الكركم والفلفل الحار يعزز النشاط المضاد للأكسدة مقارنة بكل مكون بمفرده.
ـ تقوية المناعة ودعم الهضم:
تشير مصادر صحية إلى أن الكركم قد يساعد الجسم على مواجهة مسببات الأمراض، كما يساهم خليطه مع القهوة في تحسين الهضم بفضل تأثيره على حركة الأمعاء.
ـ تحسين صحة القلب:
كشفت دراسات أولية أنّ الكركمين يمكن أن يُحسّن بعض عوامل الخطورة القلبية مثل ضغط الدم، كما أن توليفة القهوة مع الكركم والشاي الأخضر قد تُقلل الالتهاب والإجهاد التأكسدي المرتبط بمتلازمات القلب والأيض.
ـ المساعدة في إدارة الوزن:
بحسب تقارير أجنبية، قد يساهم مشروب القهوة بالكركم في رفع معدل الأيض وتقليل الالتهاب المرتبط بزيادة الوزن.
ويؤكد خبراء الصحة، أن امتصاص الكركمين ضعيف بطبيعته، ويحتاج إلى إضافات مثل الفلفل الأسود أو الدهون لتحسين فعاليته.
كما يُنصح أصحاب مشاكل الكبد أو الحصوات أو من يتناولون مميعات الدم باستشارة الطبيب قبل الاستهلاك المنتظم.
بالأسلحة البيضاء والكلاب الشرسة.. القبض على طرفى مشاجرة بالغربية