وداعًا لانتفاخ البطن- 8 طرق لعلاجه دون رجعة في 11 يومًا
تاريخ النشر: 18th, November 2025 GMT
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لعلاج انتفاخ البطن والغازات في 11 يومًا، وفقًا لموقع "Times of india".
ماذا تفعل لعلاج انتفاخ البطن والغازات في 11 يومًا؟
1- تناول ماء الشمر بالكمون صباحًااحرص على احتساء ماء الشمر بالكمون في الصباح، لأن هذا المشروب يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم ومنع تكوين الغازات.
وبحسب بحث منشور على موقع " Taylor and Francis online"، تلعب بذور الشمر دورًا كبيرًا في تخفيف انتفاخ البطن ومنع عسر الهضم.وتوصل بحث آخر منشور في مجلة "Advances in Nursing Management" لنتائج مماثلة، حيث أظهر أن الشمر يساهم في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن والغازات وعسر الهضم.
2- شرب شاي الزنجبيل بعد الوجباتيمكن علاج انتفاخ البطن بعد الأكل عن طريق شرب شاي الزنجبيل عقب الوجبات، لأنه فعال في تحسين الهضم، بالإضافة إلى فعاليته في تقليل عملية التخمير التي تسبب الغازات.
وجاء في تقرير منشور على موقع جامعة "Johns Hopkins Medicine" أن الزنجبيل يساعد على علاج انتفاخ البطن بمختلف أسبابه، مثل الإمساك.
3- تجنب الأطعمة المصنعة والمعلباتلعلاج انتفاخ البطن والغازات، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا من الأطعمة المصنعة والمعلبات، لاحتواء هذه المنتجات على المواد الحافظة والكثير من الملح، بالإضافة إلى السكريات التي تسبب اختلالًا في توازن الميكروبيوم المعوي.
4- عدم تناول الطعام في وقت متأخريُنصح بعدم تناول وجبة العشاء في وقتٍ متأخر، لأن الإنزيمات الهضمية تصبح أقل نشاطًا في الليل.
لذا لا بد من تناول وجبة العشاء قبل الساعة 8 مساءً، لمنح الجسم الوقت الكافي لهضم الطعام قبل النوم، مما يقلل من الإصابة بانتفاخ البطن ليلًا.
5- المشي بعد الوجباتالمشي الخفيف لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ، فضلًا عن تعزيز عملية الأيض ودعم صحة القلب.
ونقلًا عن باحثين من "Harvard Health"، أكد أشخاص أن انتفاخهم انخفض بشكل ملحوظ بعد الانتظام في ممارسة رياضة المشي بعد تناول الطعام
6- تناول الأطعمة الغنية بالأليافلا بد أن تكون الأطعمة الغنية بالألياف جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي اليومي، لأنها تحسن حركة الأمعاء وتمنع تراكم الغازات.
والجدير بالذكر أن انتفاخ البطن يقل عند تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، لأنها تتحول في المعدة والقولون إلى مادة هلامية تحسن حركة الأمعاء وتسهل مرور البراز عبرها.
ومع ذلك، يجب تناول الأطعمة الغنية بالألياف باعتدال، لأن الإفراط فيها له تأثيرات عكسية على الجهاز الهضمي.
ومن أفضل الأطعمة الغنية بالألياف لعلاج انتفاخ البطن والغازات:
-التفاح.
-الموز.
7- شرب الماءيستدعي التخلص من انتفاخ البطن أن تكون أكثر اهتمامًا بشرب كمية وفيرة من الماء، لتنقية الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم.
8- تناول اللبن الرائبيتميز اللبن الرائب بمحتواه العالي من بكتيريا البروبيوتيك، التي تساعد على علاج انتفاخ البطن والغازات عن طريق الحفاظ على توازن الميكروبيوم المعوي
المصدر
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية: الأطعمة الغنیة بالألیاف
إقرأ أيضاً:
خطوة نحو الشفاء!.. تجربة واعدة تقرب مرضى الإيدز من التحرر من الأدوية مدى الحياة
كشفت تجربة سريرية رائدة أن مزيجا من جسمين مضادين يمكنه كبح فيروس نقص المناعة البشرية (HIV) بنجاح، ما يسمح للمرضى بالتوقف عن تناول أدويتهم اليومية لفترة تصل إلى عامين كاملين.وشملت التجربة التي قادتها كلية إمبريال كوليدج لندن، وشاركت فيها جامعات أكسفورد وجامعة روكفلر في نيويورك، 68 متطوعا من بريطانيا والدنمارك بين عامي 2021 و2024.
وكانت النتائج التي نشرتها مجلة The Lancet HIV الطبية، مبشرة للغاية، حيث تمكن 75% من المشاركين من التوقف عن تناول علاجهم المعتاد لمدة خمسة أشهر على الأقل.
والأكثر إثارة أن ربع المشاركين تقريبا حافظوا على السيطرة على الفيروس لمدة عامين كاملين دون أي دواء. كما أن نصف المشاركين تقريبا ظل الفيروس لديهم تحت السيطرة لمدة عام واحد.
وحاليا، يحتاج مرضى الإيدز إلى تناول علاج يومي (أو حقنة شهرية) مدى الحياة. وهذا العلاج، المعروف باسم “العلاج المضاد للفيروسات القهقرية”، لا يشفي المريض بشكل كامل لكنه يمنع الفيروس من التكاثر ويحافظ على صحة الجهاز المناعي.
لكن المشكلة أن التوقف عن هذا العلاج يؤدي إلى عودة الفيروس بسرعة إلى مستويات خطيرة، ما قد يسبب أمراضا خطيرة ويزيد من خطر
نقل العدوى للآخرين.
كيف يعمل العلاج الجديد؟
العلاج الجديد يعتمد على “الأجسام المضادة المعادلة واسعة النطاق” (bNAbs). هذه بروتينات متخصصة في جهاز المناعة، تعمل كدرع يلتصق بالفيروس ويمنعه من دخول الخلايا السليمة.
وفي التجربة، تلقى المشاركون محلولا وريديا يحتوي على مزيج من هذه الأجسام المضادة. وبالمقارنة مع مجموعة أخرى تلقت محلولا وهميا (ملحا فقط)، أثبت العلاج الجديد فعاليته بشكل كبير.
ويشرح البروفيسور جون فراتر من جامعة أكسفورد، أحد المشاركين في الدراسة، كيف يعمل هذا العلاج المبتكر: “هذه الأجسام المضادة تعمل بطريقتين: الأولى، مهاجمة الفيروس مباشرة. الثانية، تحفيز جهاز المناعة الطبيعي في الجسم للعمل بشكل أقوى”.
ويضيف: “هذه البيانات تمثل خطوة مهمة في فهمنا لكيف يمكن للعلاجات المناعية أن تكمل استراتيجيات علاج الإيدز الحالية”.
وقالت البروفيسورة سارة فيدلر، قائدة فريق البحث من إمبريال كوليدج لندن: “هذه النتائج تفتح إمكانيات جديدة لعلاج الإيدز وتقربنا خطوة من هدفنا النهائي: إيجاد علاج شاف”.
وتضيف: “هذه هي المرة الأولى التي يثبت فيها تجربة علمية محكمة أن علاجا بالأجسام المضادة يمكنه السيطرة على الفيروس بهذه المدة الطويلة وبهذا المستوى”.
ويشار إلى أن التجربة ما تزال مستمرة، حيث يختبر الباحثون الآن مرحلة جديدة: إيقاف العلاج بشكل متقطع لقياس المدة التي يمكن أن يظل فيها الفيروس غير قابل للاكتشاف من دون أدوية. كما يريد الفريق دراسة الأشخاص الذين استمرت معهم المناعة لأطول فترة، لمعرفة ما إذا كان يمكن تكرار هذه النتيجة المذهلة أو حتى تحسينها ليشمل الجميع.
وإذا أثبتت التجارب القادمة نجاح هذا العلاج على نطاق أوسع، فقد نكون على أعتاب ثورة حقيقية في علاج الإيدز، من حبة يومية مدى الحياة، إلى بضع جرعات من الأجسام المضادة قد تحرر المريض من الأدوية لسنوات.
المصدر: ديلي ميل
إنضم لقناة النيلين على واتسابPromotion Content
أعشاب ونباتات رجيم وأنظمة غذائية لحوم وأسماك
2026/06/02 فيسبوك X لينكدإن واتساب تيلقرام مشاركة عبر البريد طباعة مقالات ذات صلة حكم اشتراط مدة معينة في عقد الزواج.. دار الإفتاء تجيب2026/06/02 مصر.. مفاجأة مدوية بقانون الأسرة بعد اعتراض الأزهر2026/05/31 5 سمات رئيسية مرتبطة مباشرة بالسعادة والرضا عن الحياة2026/05/31 صورة وفيديو.. بــ”الجلابية” مُسن سوداني يستعرض مهاراته في كرة القدم ويبهر الحاضرين2026/05/31 شاهد الفيديو الذي تسبب في أزمة كبيرة بين الفنانة هدى عربي وشركة “سوداني” للإتصالات2026/05/31 السلطانة هدى عربي تهاجم شركة “سوداني” للإتصالات وتهدد باللجوء للقضاء2026/05/31شاهد أيضاً إغلاق مدارات صورة.. ما هي الرسالة التي كتبتها الصحفية سهير عبد الرحيم لخادم الحرمين الشريفين وتسببت في غضب السفير السعودي بالخرطوم؟ 2026/05/31الحقوق محفوظة النيلين 2026بنود الاستخدامسياسة الخصوصيةروابطة مهمة فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب إغلاق البحث عن: فيسبوك إغلاق بحث عن
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو