ودع الحرقان.. أفضل علاج لجفاف العين بدون أدوية في المنزل
تاريخ النشر: 27th, December 2025 GMT
يعاني كثير من الأشخاص من جفاف العين، خاصة مع كثرة استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر، والتعرض المستمر للتكييف والهواء الجاف.
أفضل علاج جفاف العين بدون أدوية في المنزلوكشف موقع Medical News Today، أنه يمكن علاج جفاف العين في مراحله البسيطة والمتوسطة بطرق طبيعية داخل المنزل دون الحاجة إلى أدوية، إذا تم الالتزام ببعض العادات الصحية اليومية، وذلك عبر:
. تفاصيل
ـ الكمادات الدافئة:
يساعد استخدام الكمادات الدافئة على العين لمدة 5 إلى 10 دقائق يوميًا في:
تنشيط الغدد الدهنية المسؤولة عن ترطيب العين
تحسين إفراز الدموع الطبيعية
تقليل الحكة والاحمرار
ـ الرمش المتكرر وتمارين العين:
قلة الرمش أثناء التركيز الطويل تسبب جفاف العين، لذلك يُنصح بـ:
الرمش المتعمد كل عدة دقائق
إغلاق العينين لفترات قصيرة لتقليل الإجهاد
ـ تقليل وقت الشاشات:
وأوضحت الدراسات أن التحديق المستمر في الشاشات يقلل من إفراز الدموع، لذا يُفضل:
تقليل مدة استخدام الهاتف والكمبيوتر
اتباع قاعدة 20-20-20 لتقليل إجهاد العين
ـ شرب الماء بكميات كافية :
الجفاف العام في الجسم يؤثر مباشرة على صحة العين، لذلك:
يجب شرب كميات كافية من الماء يوميًا
تجنب الإفراط في الكافيين والمشروبات الغازية
ـ استخدام جهاز ترطيب الهواء:
الهواء الجاف يسرّع من تبخر الدموع، خاصة في الشتاء، واستخدام مرطب الهواء يساعد على:
الحفاظ على رطوبة العين
تقليل الشعور بالجفاف والحرقة
ـ تنظيف الجفون بلطف:
تنظيف الجفون بالماء الدافئ بانتظام يساعد على:
إزالة البكتيريا
منع انسداد الغدد الدهنية حول العين
ـ تناول أطعمة غنية بأوميجا 3:
ويحسن الأوميجا 3 من جودة الدموع، ومن أهم مصادرها:
الأسماك الدهنية مثل السلمون
وبذور الكتان
والجوز
إذا استمر جفاف العين لفترة طويلة أو صاحبهأي من الأعراض التالية فيجب استشارة طبيب العيون فورًا:
ـ تشوش في الرؤية
ـ ألم شديد
ـ احمرار مستمر
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: جفاف العين أعراض جفاف العين حرقان العين صحة العين تمارين العين أوميجا 3 علاج جفاف العین
إقرأ أيضاً:
«المخزون يكفي 6 أشهر».. نقابة الصيادلة: لا نقص في أدوية الكلى داخل الصيدليات
أكد الدكتور محفوظ رمزي، رئيس لجنة التصنيع الدوائي بنقابة الصيادلة، أنه لا صحة لما يُتداول بشأن وجود نقص في أدوية الكلى داخل الصيدليات، موضحًا أن المخزون المتوفر يكفي لفترة تصل إلى 6 أشهر.
وأوضح محفوظ رمزي، خلال لقاءه مع الإعلامية كريمة عوض، ببرنامج «حديث القاهرة»، عبر شاشة «القاهرة والناس»، أن الفرق بين الأدوية المحلية والمستوردة لا يتعلق بالمادة الفعالة نفسها، وإنما بما يُعرف بـ«الحامل» أو المواد المساعدة المصاحبة للمادة الفعالة داخل الدواء.
وشدد محفوظ رمزي على أهمية الرجوع إلى الصيدلي المختص للحصول على المعلومة الدوائية الصحيحة، مؤكدًا أن تداول المعلومات غير الدقيقة يسبب حالة من القلق غير المبرر بين المرضى، مؤكدًا أن منظومة التسعير داخل سوق الدواء تخضع لآليات رقابية واضحة.
ونوه محفوظ رمزي بأن هيئة الدواء المصرية تقوم بحملات تفتيش دورية ومستمرة على الصيدليات لضمان الالتزام بالمعايير وضبط حركة تداول الأدوية في السوق.
«حزنًا عليه».. رحيل سيدة بعد ساعتين من وفاة شقيقها في طوخ بالقليوبية
محافظ الفيوم ونقيب الأطباء يتفقدان وحدة المخ والأعصاب الجديدة بمستشفى سنورس المركزي
الاتحاد المصري لطلاب الصيدلة بسفنكس ينظم النسخة السادسة من مؤتمر PHocus لتعزيز التعليم التطبيقي