فوائد الشاي الأخضر .. يحمى من أمراض كثيرة أبرزها القلب والسرطان
تاريخ النشر: 27th, December 2025 GMT
يعد الشاي الأخضر من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من الأمراض بل والوقاية منها.
ووفقا لما جاء في موقع هيلث شوتس نكشف لكم أهم فوائد شرب الشاي الأخضر .
غني بمضادات الأكسدة
تقول أخصائية التغذية السريرية شبانة بارفين إن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات البوليفينول مثل الكاتيكين، التي تحارب تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة وهذا يساعد في الحفاظ على الصحة العامة.
يُمكن للكافيين وحمض الثيانين الأميني الموجودين في الشاي الأخضر أن يُحسّنا وظائف الدماغ، مما يُحسّن المزاج واليقظة وسرعة رد الفعل والذاكرة كما قد يُقلّل الشاي الأخضر من خطر الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر، وفقًا لدراسة نُشرت عام 2019 في مجلة "Nutrients" .
الشاي الأخضر خالٍ من الكربوهيدرات والسكريات التي قد تؤدي إلى زيادة الوزن بل على العكس، قد يعزز عملية الأيض ويساعد على حرق الدهون، مما يجعله خياراً ممتازاً للتحكم بالوزن، بحسب الخبير.
صحة القلب
يساهم تناول الشاي الأخضر بانتظام في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وقد وجدت دراسة نُشرت عام 2008 في مجلة "الكيمياء الطبية الحالية" أن الكاتيكينات قد تكون المكونات الموجودة في الشاي الأخضر التي لها تأثيرات وقائية على صحة القلب والأوعية الدموية.
يُساعد هذا النوع من الشاي على تحسين حساسية الأنسولين وخفض مستويات السكر في الدم، مما يُساهم في تقليل خطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني، كما تقول بارفين.
تساعد الكاتيكينات الموجودة في الشاي الأخضر على تثبيط نمو البكتيريا، التي قد تكون مسؤولة عن مشاكل الأسنان المختلفة مثل تسوس الأسنان وتناول الشاي الأخضر يقلل من خطر الإصابة بالعدوى ويحسن صحة الأسنان.
أشارت دراسة نُشرت عام 2006 في مجلة "التسرطن" إلى وجود ارتباط بين استهلاك الشاي الأخضر وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وتوفر مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر حماية ضد أنواع مختلفة من السرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية والحد من انتشار الأورام.
صحة الجلد
تساعد مضادات الأكسدة وخصائص الشاي الأخضر المضادة للالتهابات في
تعزيز صحة البشرة ويقول الخبير إنها قد تمنع شيخوخة الجلد وحب الشباب والالتهابات.
قد تساعد المركبات الموجودة في الشاي الأخضر في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، لذا إذا كنت تعاني من مشاكل مثل الانتفاخ والإمساك وأمراض الأمعاء الالتهابية، فتناول الشاي الأخضر.
قد يكون لمزيج الثيانين والكافيين تأثير مهدئ ويقول الخبير إنه قد يساعد في تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء، لذا، تناوله عندما تشتد عليك ضغوط الحياة.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي الاخضر فوائد الشاي الاخضر علاج التوتر الالتهابات التوتر الوقاية من السرطان خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
باحثون يحذرون.. عامل خفي قد يرفع خطر الإصابة بالسرطان لدى الشباب
يحذر الخبراء من أن نقص النوم قد يكون أحد العوامل التي تؤدي إلى زيادة معدلات الإصابة بالسرطان بين الشباب، رغم غياب دليل قطعي يربط بينهما بشكل مباشر.
تشير دراسة حديثة إلى أن الذين يعانون من الأرق قد يواجهون احتمالات أكبر للإصابة بأنواع مختلفة من السرطان في عمر مبكر، مثل سرطان الأمعاء والثدي والمبيض والرحم.
و أوضحت الدراسة، التي تمت بالتعاون بين مركز جيفرسون هيلث في نيو جيرسي ومركز أوكسنر إم دي أندرسون للسرطان، أن الأشخاص المصابين باضطرابات النوم معرضون لخطر الإصابة بسرطان المبيض بنسبة أعلى تبلغ 57% خلال خمس سنوات، كما أن فرص الإصابة بسرطان الثدي زادت بأكثر من ثلاثة أضعاف، بينما تضاعفت مخاطر سرطان الأمعاء تقريبًا.
أكد الدكتور روان ميلر، استشاري الأورام في جامعة كوليدج لندن، أن نقص النوم قد يفسر بعض حالات السرطان غير المرتبطة بعوامل الخطر التقليدية مثل التدخين واستهلاك الكحول والسمنة وغياب النشاط البدني.
وأوضح أن نمط الحياة المعاصر قد يؤدي إلى تغييرات في مستويات الهرمونات وآليات الجسم البيولوجية، مما يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان. وأشار إلى أن قلة النوم قد تكون عوامل مساهمة في ذلك.
في المقابل، أكد بعض الخبراء أن الدراسة لم تثبت وجود علاقة سببية مباشرة بين قلة النوم وخطر الإصابة بالسرطان، ودعوا إلى إجراء المزيد من الأبحاث لفهم العلاقة المعقدة بين النوم وصحة الإنسان.
كما لفت بعض الأطباء إلى احتمال وجود علاقة دوسوية الاتجاه؛ حيث يمكن للأمراض السرطانية غير المكتشفة أن تؤثر سلباً على جودة النوم لدى المرضى.
وأشار متخصصون إلى أن الحرمان المزمن من النوم قد يُقلل من الالتزام بالعادات الصحية الجيدة، مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي والحفاظ على حياة اجتماعية نشطة، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض متعددة بينها السرطان.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو