عادة صباحية مهملة تقلل خطر السكتة الدماغية دون أدوية.. تعرف عليها
تاريخ النشر: 28th, December 2025 GMT
يبدأ كثير من الناس يومهم على عجل، دون الانتباه إلى أن بعض العادات البسيطة في الساعات الأولى من الصباح قد يكون لها تأثير مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية، ويؤكد خبراء الصحة أن عادة صباحية واحدة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية على المدى الطويل.
أنغام تحت الأضواء في 2026.. نقلة فنية كبيرة وحضور أقوى عالميًا بسنت يوسف عن شيرين عبدالوهاب في 2026: عودة متصاعدة وحظ قوي هل يدخل عمرو دياب في علاقة عاطفية جديدة 2026؟.. بسنت يوسف تجيب بسنت يوسف.. 2026 عام الفرص والقرارات والعلاقات الحاسمة الدلو والميزان أبرزهم.. بسنت يوسف تكشف الأبراج الأكثر جذبًا للأنظار في 2026 الشفافية خطر هذا العام.. بسنت يوسف تحذر الثور والجوزاء والعقرب من مفاجآت 2026 بابا فانجا تحذر من 2026.. تحولات غير مسبوقة واتصال بحضارة جديدة أبرزها الشرع رئيسًا لسوريا .. 8 توقعات صادمة تحققت لخبيرة التاروت بسنت يوسف في 2025 من التخطيط إلى المغامرة.. أبراج يسيطر عليها الاندفاع الإيجابي في 2026 أبراج يبتسم لها الحب في 2026.. فرص رومانسية ونمو عاطفي منتظر
وأوضح المختصون أن شرب كوبين من الماء الفاتر فور الاستيقاظ يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل لزوجة الدم، وهو عامل مهم في الوقاية من الجلطات، وخلال ساعات النوم الطويلة، يفقد الجسم قدرًا من السوائل، ما يؤدي إلى زيادة تركيز الدم، ومع التعويض السريع بالماء يتحسن تدفق الدم داخل الشرايين.
وأضاف الخبراء أن هذه العادة البسيطة تساهم أيضًا في ضبط ضغط الدم الصباحي، وهو الوقت الذي ترتفع فيه احتمالات الإصابة بالسكتات القلبية والدماغية. كما يساعد شرب الماء في الصباح على تنشيط الكلى والتخلص من السموم، مما يدعم صحة الأوعية الدموية بشكل غير مباشر.
وأشار الأطباء إلى أن فعالية هذه العادة تزداد عند دمجها مع تنفس عميق لمدة دقيقتين أو حركة خفيفة للجسم، مثل التمدد البسيط، حيث يساعد ذلك على تحسين مرونة الشرايين وتحفيز القلب على العمل بكفاءة أكبر.
وأكد المختصون أن هذه العادة لا تغني عن العلاج الطبي لمن يعانون من أمراض مزمنة، لكنها تمثل إجراءً وقائيًا داعمًا، خاصة للأشخاص المعرضين لارتفاع ضغط الدم أو من لديهم تاريخ عائلي مع الجلطات.
واجعل شرب الماء أول ما تفعله عند الاستيقاظ يوميًا، مع تجنب القهوة مباشرة، لمنح جسمك فرصة طبيعية لتنشيط الدورة الدموية وحماية القلب.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السكتة الدماغية صحة القلب الأوعية الدموية عادة صباحية الماء الفاتر الشرايين بسنت یوسف
إقرأ أيضاً:
إعلام إيراني: طهران لديها 9 بدائل استراتيجية تقلل فعالية أي حصار بحري محتمل
أكدت وكالة فارس الإيرانية، أن إيران تمتلك قدرة عالية على مواجهة آثار الحصار البحري، وتُعد إيران من بين الدول الثلاث الأولى عالميًا من حيث القدرة على النقل البحري.
وتابعت الوكالة، أن إيران لديها بدائل من 8 إلى 9 ممرات إقليمية استراتيجية، ما يقلل من فعالية أي حصار بحري محتمل ضدها، كما تمتلك قدرة نقل سنوية تقدَّر بحوالي 80 مليون طن، إضافة إلى علاقات تجارية مع نحو 50 دولة حول العالم.
وأردفت، أنه في حال استغلال قدرات إيران بالكامل، يمكنها السيطرة على نحو 25% من سوق النقل العالمي، حيث تشمل المسارات البديلة موانئ بحر قزوين، الممر الأرميني، والمحور الشرقي ضمن شبكات النقل الدولية.
إيرانطهرانأخبار السعوديةالحصار البحريقد يعجبك أيضاً
خبير: 6 أسباب وراء قدرة اقتصاد المملكة على تجاوز تداعيات حرب إيرانفريق التحرير18 مايو 2026«ترامب»: اتفقت مع الرئيس الصيني على أنه لا يجب أن تمتلك إيران سلاحًا نوويًافريق التحرير15 مايو 2026معهد بحري أمريكي: حاملة الطائرات بوش ستنضم إلى حصار إيرانفريق التحرير13 أبريل 2026«ترامب» يلمّح إلى احتمال فرض حصار بحري على إيران فريق التحرير12 أبريل 2026
الشركات الفرنسية تواجه ارتباكاً قانونياً وتجارتياً بعد الرسوم الأميركية