دراسة: نقص النوم يؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن
تاريخ النشر: 10th, January 2026 GMT
كشفت دراسة طبية حديثة أن قلة النوم لا تؤثر فقط على التركيز والمزاج، بل لها تأثير مباشر على قدرة الجسم على امتصاص الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الحديد والمغنيسيوم وفيتامين B12.
. هل تحققت أول توقعات ليلى عبداللطيف لعام 2026؟
وأوضحت الأبحاث أن اضطراب النوم يقلل من كفاءة الأمعاء في امتصاص هذه العناصر الحيوية، مما يزيد خطر الإصابة بالنقص الغذائي حتى عند تناول غذاء متوازن.
كما بينت الدراسة أن النوم غير المنتظم أو السهر لفترات طويلة يؤدي إلى اختلال في التوازن الهرموني المسؤول عن الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، مما يجعل الجسم أقل قدرة على الاستفادة من المكملات الغذائية أو الطعام الصحي.
وأشارت النتائج إلى أن نقص هذه العناصر قد يظهر على شكل إرهاق مستمر، ضعف العضلات، مشاكل في التركيز، واضطرابات في الصحة العامة على المدى الطويل.
وأكد الباحثون أن هذه النتائج تفتح آفاقًا جديدة لفهم العلاقة بين النوم والصحة الغذائية، مشيرين إلى أن الاهتمام بجودة النوم يعتبر جزءًا أساسيًا من الوقاية من النقص الغذائي المزمن، إلى جانب التغذية السليمة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم قلة النوم الفيتامينات اضطراب النوم التوازن الهرموني
إقرأ أيضاً:
برلمانية: إنشاء المركز اللوجستي العالمي بقناة السويس يعزز قدرة مصر على قيادة حركة التجارة
قالت النائبة ميرال جلال الهريدي، عضو مجلس الشيوخ عن حزب حماة الوطن، إن إعلان الدولة عن المضي قدماً في إنشاء مركز توزيع لوجستي عالمي داخل المنطقة الاقتصادية لقناة السويس، يمثل خطوة متقدمة في مسار بناء اقتصاد أكثر تنافسية وقدرة على جذب الاستثمارات الدولية، مشيرة إلى أن المشروع يعكس حجم التطور الذي شهدته الدولة المصرية في ملف البنية التحتية خلال السنوات الأخيرة، ويؤكد نجاح الرؤية التي استهدفت تحويل الموقع الجغرافي المتميز لمصر إلى قوة اقتصادية حقيقية تدعم النمو وتوفر فرصًا جديدة للتنمية.
وأوضحت الهريدي، في بيان لها، أن الاقتصاد العالمي يشهد تحولًا كبيرًا في مفاهيم التجارة وسلاسل الإمداد، حيث أصبحت الدول القادرة على توفير خدمات لوجستية متطورة ومناطق تخزين وإعادة توزيع للبضائع أكثر جذبًا للاستثمارات والشركات العالمية، لافتة إلى أن مصر تمتلك فرصة استثنائية للاستفادة من هذه المتغيرات بفضل موقعها الفريد الذي يربط بين أهم الأسواق العالمية ومرور نسبة كبيرة من التجارة الدولية عبر قناة السويس.
وأشارت إلى أن إنشاء مركز لوجستي عالمي لا يقتصر تأثيره على حركة البضائع فقط، بل يمتد ليشمل دعم قطاعات اقتصادية متعددة، منها الصناعة والنقل والخدمات والتصدير، بما يسهم في خلق بيئة أعمال أكثر جذبًا للمستثمرين، ويشجع الشركات العالمية على اتخاذ مصر قاعدة رئيسية لإدارة عملياتها في المنطقة.
وتابعت: المنطقة الاقتصادية لقناة السويس نجحت خلال السنوات الماضية في استقطاب استثمارات متنوعة في قطاعات صناعية ولوجستية واعدة، وهو ما يؤكد جاهزيتها للانتقال إلى مرحلة جديدة تعتمد على تقديم خدمات متكاملة ذات قيمة مضافة عالية، موضحة أن وجود مركز توزيع عالمي سيزيد من معدلات تداول البضائع ويعزز من مكانة الموانئ المصرية كمراكز محورية في حركة التجارة الدولية.
وأضافت أن الدولة تمضي بخطوات مدروسة نحو تحقيق هدف استراتيجي يتمثل في تحويل مصر إلى مركز إقليمي وعالمي للتجارة والخدمات اللوجستية، مستفيدة من شبكة الموانئ الحديثة والمحاور المرورية والمناطق الصناعية المتطورة التي تم تنفيذها على مدار السنوات الماضية، مشددة على أن هذا المشروع سيسهم في زيادة الإيرادات الدولارية، وتوفير فرص عمل جديدة، ورفع القدرة التنافسية للاقتصاد الوطني، بما ينعكس إيجابًا على معدلات التنمية الشاملة ويعزز من مكانة مصر الاقتصادية على المستويين الإقليمي والدولي.
السجن المشدد والعزل لـ5 موظفين بوزارة الصحة بتهم الاستيلاء على مستلزمات طبية