ChatGPT والصحة النفسية.. 7 استخدامات قد تغير يومك
تاريخ النشر: 29th, January 2026 GMT
أصبح ChatGPT والذكاء الاصطناعي بشكل عام جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية، ومن المتوقع أن يبقى كذلك في المستقبل المنظور.
ورغم أنه قد لا ينظر مباشرة إلي ChatGPT كأداة للصحة النفسية، إلا أن الخبراء يشيرون إلى عدة طرق يمكن استخدامه من خلالها؛ لدعم الرفاهية النفسية وتنظيم الحياة اليومية.
. والإعلانات جزء منها
وفقا لـ"ميكي لي إليمبابي" أخصائية علم النفس الإكلينيكي بالولايات المتحدة: “يمكن أن يكون ChatGPT أداة مساندة قيمة لدعم الصحة النفسية؛ طالما أننا مدركون لحدوده”.
وتوضح إليمبابي أن هذه الحدود تتضمن عدم استخدامه كـ بديل للعلاج النفسي أو للعلاقات الإنسانية الواقعية، مؤكدة أنه يعمل أكثر كـ"خطوة تمهيدية" نحو الدعم النفسي الحقيقي.
كما يمكنه تقديم معلومات عامة وإرشاد المستخدمين نحو دعم أكثر شمولية وشخصيا، مثل العلاج أو التقييم النفسي، مع توجيههم إلى موارد مساندة مثل الكتب والمواقع المتخصصة.
1. المساعدة في كتابة اليوميات:
يقدم ChatGPT محفزات للكتابة ويساعد على ترتيب المشاعر والأفكار، ما يسهل مراجعة اليوميات وتتبع الأنماط والتقدم والمحفزات العاطفية.
2. تنظيم “تفريغ الأفكار”:
يمكنه مساعدة الأفراد، خصوصا من يعانون اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، على تجميع جميع مهامهم الأسبوعية ثم تنظيمها وترتيب أولوياتها، لتصبح أكثر قابلية للإدارة.
3. توفير التثقيف النفسي:
يتيح ChatGPT الوصول إلى معلومات حيادية وفورية حول الأعراض النفسية، استجابات الصدمة، وخيارات العلاج المتاحة، مما يعزز وعي المستخدم بحالته ويقربه من الدعم المتخصص.
4. ابتكار استراتيجيات للتكيف:
يساعد ChatGPT على اقتراح تمارين اليقظة الذهنية، محركات الكتابة، وأنشطة داعمة للصحة النفسية والمرونة العاطفية.
5. تنظيم قوائم المهام:
يتيح ChatGPT فرز المهام، ترتيب الأولويات، وتقسيم المشاريع الكبيرة إلى خطوات أصغر، ما يقلل الإحساس بالإرهاق ويسهل الإنجاز.
6. صياغة ردود للتواصل مع أشخاص صعبي المراس:
يتيح ChatGPT كتابة ردود واضحة وموجزة، مع تجنب الانغماس العاطفي في المواقف الصعبة أو المسيئة.
7. جمع المعلومات بين جلسات العلاج:
يمكن استخدام ChatGPT كأداة بحثية للحصول على موارد داعمة، مثل التمارين أو البودكاست أو المقالات، بين جلسات العلاج التقليدي.
حدود ChatGPT في الصحة النفسيةيشدد الخبراء على أن ChatGPT ليس بديلا للعلاج النفسي البشري، فهو غير قادر على تشخيص الحالات، تقديم علاج موثوق، أو التعاطي مع التفاصيل الدقيقة للتواصل العلاجي، في النهاية.
ويرى الخبراء أن ChatGPT يمكن أن يكون أداة داعمة ومساعدة، لكنه لا يستطيع تعويض العلاقات الإنسانية أو الصداقات، ولا العمق العاطفي الذي توفره التفاعلات البشرية الحقيقية.
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الصحة النفسية علم النفس الصحة الصحة النفسیة
إقرأ أيضاً:
23 يونيو الحكم.. دفاع سائق سيارة علم اسرائيل: 5 من الضحايا تصالحوا لحالة المتهم النفسية
حجزت محكمة جنح كرداسة، اليوم، أولى جلسات محاكمة سائق سيارة علم إسرائيل في كرداسة على خلفية اتهامه بدهس 6 أشخاص، للحكم بجلسة 23 يونيو الجاري.
وقال دفاع المتهم، إن موكله حضر جلسة محاكمته اليوم، لافتًا إلى إحضار توكيلات تصالح لـ 5 أشخاص من المجني عليهم.
وأضاف: فيه 5 من المجني عليهم حرروا توكيلات تصالح في القضية، وده لأنهم شافوا إن مفيش قصد جنائي وإن موكلي مش قاصد يأذي حد، وعرفوا الوضع النفسي له والسبب اللي خلاه يحط الملصق على السيارة.
وقررت جهات التحقيق بالجيزة، إحالة سائق سيارة علم إسرائيل في كرداسة بتهمة دهس 6 مواطنين، للمحاكمة الجنائية.
وكشفت التحقيقات في واقعة سائق كرداسة الذي قاد سيارة جيب ملصقًا عليها علم إسرائيل واصطدم بعدة سيارات وأحدث تلفيات بمحلات تجارية ومنازل، عن أن المتهم كان قد تفوه بعبارات غير مفهومة، ومنها: “إسرائيل عاوزين يسرقوا الهرم" و"خلي بالك في مقبرة في الهرم محدش يفتحها غيري”.
كانت النيابة العامة بشمال الجيزة قد قررت في وقت سابق إيداع المتهم إحدى المستشفيات النفسية؛ لبيان حالته الصحية وإعداد تقرير طبي مفصل عنه، في إطار استكمال التحقيقات في الواقعة.
وكشفت تحريات الأجهزة الأمنية بمديرية أمن الجيزة، أن المتهم طلب من أحد محال كماليات السيارات بالمنطقة، طباعة ملصق علم دولة أجنبية ووضعه على سيارته، قبل أن تقع مشادة كلامية بينه وبين صاحب محل، تطورت لاحقًا إلى حالة من التوتر في محيط المكان.
وأوضحت التحريات، أنه أثناء محاولة المتهم الفرار بسيارته من موقع المشادة؛ فقد السيطرة عليها وسط شارع مزدحم، ما أدى إلى اصطدامه بعدد من المواطنين والسيارات المتوقفة والمتحركة، وإصابة 6 أشخاص بإصابات متفرقة.
وتبين أن أسرة المتهم قدمت مستندات تفيد معاناته من مرض نفسي وتلقيه العلاج لدى عدد من الأطباء، فيما جرى فحص حالته ضمن إجراءات التحقيق.
وأدلى المتهم بأقواله أمام جهات التحقيق، مؤكدًا أنه حاول الهروب خوفًا من التعرض للاعتداء، لكنه فقد السيطرة على السيارة أثناء الفرار، ما تسبب في وقوع الحادث.
وأكدت النيابة العامة اتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة وإحالة المتهم للمحاكمة الجنائية بعد استكمال التحقيقات.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو