قلة النوم تهدد صحة القلب والكوليسترول.. دراسة تحذر
تاريخ النشر: 7th, February 2026 GMT
حذّرت دراسة حديثة من أن الحرمان المزمن من النوم لا يؤثر فقط على المزاج والتركيز، بل يمتد تأثيره ليصل إلى صحة القلب ومستويات الكوليسترول في الجسم، ما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
. ما القصة؟
وأظهرت الدراسة، التي شملت آلاف المشاركين على مدار سنوات، أن الأفراد الذين ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا لديهم ارتفاع ملحوظ في مستويات الكوليسترول الضار LDL، مقارنة بمن يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم المنتظم. كما ارتفع لديهم مؤشر الدهون الثلاثية، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بأمراض القلب.
وأشار الباحثون إلى أن النوم القصير يسبب اضطرابًا في التوازن الهرموني، بما في ذلك هرمونات تنظيم الشهية والتمثيل الغذائي، ما يؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، وهما عاملان إضافيان يضعفان صحة القلب.
كما أكدت الدراسة أن النوم غير المنتظم يؤدي إلى زيادة الالتهابات المزمنة في الجسم، والتي ترتبط ارتباطًا مباشرًا بتصلب الشرايين وارتفاع مستويات الكوليسترول، وهذه النتائج تبرز أهمية النوم المنتظم كجزء أساسي من أسلوب حياة صحي، إلى جانب التغذية المتوازنة والنشاط البدني.
ويشدد الخبراء على أن مجرد تعويض النوم في عطلة نهاية الأسبوع لا يعوض الضرر الناتج عن الحرمان اليومي المستمر، مؤكدين أن الحصول على نوم هادئ ومتواصل بين 7 و8 ساعات ليلاً هو العامل الأهم للحفاظ على صحة القلب والكوليسترول.
وفي الختام، توصي الدراسة بضرورة إدراك أن النوم ليس رفاهية، بل أداة وقائية مهمة للصحة العامة، وأن تجاهل أثر قلة النوم قد يضاعف خطر الإصابة بأمراض القلب المزمنة، ما يجعل النوم جزءًا لا يتجزأ من استراتيجية الحفاظ على حياة صحية وطويلة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: النوم الكوليسترول صحة القلب أمراض القلب السكتات الدماغية الوزن ارتفاع ضغط الدم صحة القلب
إقرأ أيضاً:
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز