عادة يومية تضعف الذاكرة دون أن نلاحظ
تاريخ النشر: 17th, February 2026 GMT
كشفت دراسات حديثة أن بعض العادات اليومية البسيطة قد تؤثر سلبًا على الذاكرة والتركيز، حتى دون أن يشعر الشخص بتدهور ملحوظ في البداية.
. عمرو محمود ياسين يفجر مفاجأة عن أزمة تتر "وننسى اللي كان"
وأوضحت الأبحاث أن تعدد المهام المستمر، أو الاعتماد على الهواتف والأجهزة الرقمية بشكل دائم، قد يقلل قدرة الدماغ على حفظ المعلومات واسترجاعها بسرعة، كما أظهرت النتائج أن قلة النوم والإرهاق الذهني المزمن يزيدان من صعوبة التركيز ويضعفان الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.
وتشير الدراسات إلى أن بعض العادات الصحية البسيطة تساعد في تعزيز الذاكرة، مثل ممارسة تمارين ذهنية، تنظيم وقت النوم، والتغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الضرورية لعمل الدماغ. كما يعتبر تخصيص فترات خالية من الشاشات يوميًا وسيلة فعالة لتحسين القدرة على التركيز واسترجاع المعلومات.
وفي الختام، تؤكد الدراسات أن الانتباه للعادات اليومية الصغيرة يمكن أن يحافظ على صحة الدماغ والذاكرة، وأن تعديل نمط الحياة بطريقة بسيطة ومتدرجة يمنح تأثيرًا كبيرًا على القدرات الذهنية وجودة الأداء اليومي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الذاكرة التركيز الدماغ الذاكرة قصيرة قدرة الدماغ الفيتامينات
إقرأ أيضاً:
وفد منظمة الصحة العالمية يزور مدينة بركاء الصحية
بركاء- العُمانية
قام وفد من منظمة الصحة العالمية أمس بزيارة إلى ولاية بركاء بمحافظة جنوب الباطنة في إطار برنامج التقييم الميداني لمدينة بركاء الصحية، وذلك ضمن الجهود الوطنية الرامية إلى الحصول على الاعتماد الدولي للمدن الصحية وتعزيز مفاهيم الصحة العامة والتنمية المستدامة وجودة الحياة.
تضمن برنامج الزيارة عقد لقاء في مكتب والي بركاء بحضور سعادة المهندس مسعود بن سعيد الهاشمي محافظ جنوب الباطنة، وسعادة السيد طارق بن محمود البوسعيدي والي بركاء، إلى جانب أعضاء المكتب التنفيذي لمدينة بركاء الصحية وعدد من المسؤولين والجهات المعنية. وشهد اللقاء استعراض الجهود التي بذلت في تنفيذ مبادرات المدينة الصحية والشراكات المجتمعية التي أسهمت في تحقيق مؤشرات صحية وتنموية متنوعة، إضافة إلى مناقشة البرامج والمشروعات المنفذة وفق معايير المدن الصحية المعتمدة من منظمة الصحة العالمية.
كما زار الوفد المكتب التنفيذي لمدينة بركاء الصحية، واطلع على ملفات الاعتماد والوثائق الداعمة التي توثق الإنجازات والمشروعات المنفذة، واستمع إلى عرض مرئي تناول المبادرات والبرامج الصحية والمجتمعية وأدوار اللجان والجهات الشريكة في تحقيق مستهدفات المدينة الصحية، إضافة إلى زيارة مجمع بركاء الصحي، تعرف خلالها الوفد على الخدمات الصحية المقدمة للمجتمع المحلي، والجهود المبذولة في تعزيز الرعاية الصحية الأولية والبرامج الوقائية والتوعوية، ودورها في دعم المؤشرات الصحية للسكان.
واطلع الوفد كذلك على برامج جمعية المرأة العُمانية بولاية بركاء ومبادراتها الموجهة للمرأة والأسرة، إلى جانب زيارة واجهة بركاء البحرية التي تُعد من المرافق الداعمة للأنشطة الصحية والبدنية والترفيهية وتعزيز أنماط الحياة الصحية.
كما شملت الزيارات الميدانية حي الخويرات للتعرف على المبادرات المجتمعية والتنموية المنفذة فيه، ونادي الشباب الرياضي للاطلاع على البرامج الرياضية والشبابية ودورها في تعزيز الصحة المجتمعية، وفريق بركاء التطوعي للتعرف على مبادراته ومشاركاته الداعمة للعمل الصحي والتنموي، بالإضافة الى الممشى الصحي بالولاية للاطلاع على الجهود المبذولة في توفير بيئات داعمة لممارسة النشاط البدني.
السفارة السعودية في لبنان احتفلت بـيوم التأسيس