بعد الإفطار مباشرة.. عصائر طبيعية تعيد لجسمك النشاط وتخلصه من السموم
تاريخ النشر: 18th, February 2026 GMT
بعد ساعات طويلة من الصيام ، يفقد الجسم جزءًا من السوائل والطاقة ويحتاج إلى تعويض ذكي وسريع عند الإفطار كثيرون يتجهون إلى المشروبات الصناعية المليئة بالسكر لكنها ترهق المعدة وترفع السكر بسرعة ثم يهبط فجأة.
عصائر طبيعية تعيد لجسمك النشاط وتخلصه من السموملذلك تبقى العصائر الطبيعية الخيار الأفضل لترطيب الجسم وتنشيط الدورة الدموية ودعم عملية التخلص من السموم بشكل طبيعي، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
أولًا عصير الليمون بالنعناع
يعتبر من أفضل المشروبات المنعشة بعد الإفطار الليمون غني بفيتامين سي الذي يدعم المناعة ويساعد الكبد على أداء وظيفته في تنقية الجسم أما النعناع فيهدئ المعدة ويخفف الانتفاخ يمكن تحليته بملعقة عسل بدل السكر للحصول على فائدة أكبر وطعم متوازن
ثانيًا عصير البرتقال الطازج
البرتقال يعوض الجسم بالسوائل والفيتامينات بسرعة كما أنه يساعد على تحسين امتصاص الحديد بعد يوم صيام طويل يفضل تناوله طازجًا دون إضافة سكر حتى لا يفقد قيمته الغذائية ويمكن مزجه مع الجزر لزيادة الفائدة والحصول على مضادات أكسدة إضافية
ثالثًا عصير البطيخ
البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء لذلك يساعد في ترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة كما أنه خفيف على المعدة ومثالي بعد وجبة الإفطار بساعتين يمكن إضافة قطرات من الليمون لتعزيز الطعم والفائدة
رابعًا عصير الرمان
الرمان من أقوى مضادات الأكسدة الطبيعية ويساعد في دعم صحة القلب وتنشيط الدورة الدموية كما يمنح شعورًا بالطاقة والحيوية يفضل تناوله باعتدال وبدون سكر للحفاظ على فوائده
خامسًا عصير التفاح مع القرفة
التفاح يدعم الهضم ويساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم أما القرفة فتعزز عملية الحرق وتحسن حساسية الجسم للأنسولين هذا المشروب مناسب خاصة لمن يشعر بالخمول بعد الإفطار
سادسًا عصير الخيار والكرفس
هذا العصير مناسب لمن يبحث عن تنظيف طبيعي للجسم الخيار غني بالماء والكرفس يساعد على تقليل احتباس السوائل يمكن إضافة قليل من عصير الليمون لتحسين الطعم وجعل المشروب أكثر انتعاشًا
سابعًا عصير التمر بالحليب
بعد يوم صيام طويل يحتاج الجسم إلى طاقة سريعة وآمنة التمر مصدر طبيعي للسكريات الصحية والحليب يمد الجسم بالبروتين والكالسيوم يمكن تناوله عند الإفطار مباشرة بكميات معتدلة لإعادة النشاط دون إرهاق المعدة
المصدر
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: عصائر عصائر طبيعية صيام أفضل المشروبات الصيام المشروبات الصناعية الدورة الدموية تنشيط الدورة الدموية السموم عصير الليمون بالنعناع حظک الیوم السبت 7 فبرایر 2026 الدورة الدمویة عصائر طبیعیة بعد الإفطار ا عصیر
إقرأ أيضاً:
التنمية الاجتماعية" تطلق النسخة الثانية من "السبت البنفسجي" مع خصومات وعروض مميزة لذوي الإعاقة
تنظم وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة، بالتعاون مع وزارة التجارة والصناعة وقطر للسياحة، النسخة الثانية من مبادرة "السبت البنفسجي"، وهي فعالية سنوية تُنفَّذ في السبت الأخير من شهر يوليو، وتهدف إلى تقديم الخصومات والعروض والتخفيضات للأشخاص ذوي الإعاقة، وإلى رفع مستوى الخدمات والمتطلبات المقدمة لهذه الفئة.
وتسعى مبادرة "السبت البنفسجي" إلى تعزيز التعاون بين القطاعين العام والخاص، من خلال مشاركة عدد من الجهات التي تقدم عروضًا وخصومات وخدمات حصرية خلال الفترة من 25 يوليو إلى 1 أغسطس 2026، بما يتيح لحاملي البطاقة الرقمية الخاصة بالمبادرة والتي يمكن تحميلها من خلال المنصة الرقمية لوزارة التنمية الاجتماعية والأسرة الاستفادة من المزايا المقدمة لدى الجهات المشاركة.
وتأتي المبادرة في إطار الجهود الخليجية المشتركة الرامية إلى تعزيز دمج وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة، حيث انطلقت لأول مرة في المملكة العربية السعودية عام 2021، قبل أن تتوسع لتشمل عددًا من دول مجلس التعاون لدول الخليج العربية. ويعكس هذا التوسع التزامًا خليجيًا موحدًا بترسيخ مبادئ الشمولية، وتعزيز تكافؤ الفرص، وصون كرامة الأشخاص ذوي الإعاقة بما يضمن مشاركتهم الفاعلة في مختلف جوانب الحياة.
وفي هذا السياق، صرحت السيدة مها حمد العطية وكيل الوزارة المساعد لشؤون الأسرة أن مبادرة السبت البنفسجي تمثل إحدى المبادرات التي تعكس التزام دولة قطر بتعزيز حقوق الأشخاص ذوي الإعاقة، وترسيخ مجتمع أكثر شمولًا يضمن لهم فرصًا متكافئة للمشاركة والاندماج في مختلف جوانب الحياة. ومن خلال هذه المبادرة، نعمل على نشر الوعي المجتمعي بحقوقهم، وتعزيز ثقافة المسؤولية المشتركة تجاههم، إلى جانب توسيع نطاق التعاون مع شركائنا في القطاعين العام والخاص، بما يسهم في توفير بيئة داعمة ومحفزة، ويترجم توجهات الدولة نحو تمكين الأشخاص ذوي الإعاقة وصون كرامتهم.
وأضافت أن الحملة تنسجم مع استراتيجية وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة "من الرعاية إلى التمكين"، من خلال تعزيز استقلالية الأشخاص ذوي الإعاقة، وترسيخ الوعي بحقوقهم، وتشجيع توفير بيئات دامجة وميسرة، بما يدعم الشراكة بين مختلف الجهات ويسهم في بناء مجتمع أكثر شمولًا وتكافؤًا، انسجامًا مع أهداف التنمية المستدامة.
وقالت السيدة ريم العجمي، مدير إدارة الرعاية المجتمعية في وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة: أن الوزارة تسعى من خلال هذه المبادرة إلى توسيع نطاق الشراكات المجتمعية التي تسهم في تحسين جودة الحياة للأشخاص ذوي الإعاقة، وتعزيز حضورهم في مختلف جوانب الحياة اليومية. كما تمثل المبادرة نموذجًا للتكامل بين الجهات الحكومية والقطاع الخاص في تبني مبادرات ذات أثر ملموس.
أكد السيد حسن بن سلطان الغانم وكيل الوزارة المساعد لشؤون المستهلك بوزارة التجارة والصناعة، أن الوزارة تحرص على دعم مبادرة "السبت البنفسجي 2026" بالشراكة مع وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة وقطر للسياحة، انطلاقاً من مسؤوليتها في تعزيز الشمولية المجتمعية وتمكين الأشخاص ذوي الإعاقة من الاستفادة من العروض والخدمات التجارية المخصصة لهم والتي تمتد خلال الفترة من 25 يوليو وحتى 1 أغسطس 2026.
وقد عملت وزارة التجارة والصناعة على تسهيل مشاركة المنشآت التجارية في المبادرة وتوسيع نطاق الجهات المشاركة بما يسهم في توفير مزايا وعروض متنوعة للمستفيدين.
ودعا السيد حسن بن سلطان الغانم جميع المنشآت التجارية إلى مواصلة دعم المبادرة والمساهمة في تحقيق أهدافها الإنسانية والمجتمعية، بما يعكس التزام دولة قطر بتهيئة بيئة أكثر شمولاً وإتاحةً للجميع، وترسيخ مفهوم المسؤولية المجتمعية لدى مختلف القطاعات.
من جانبه، صرح السيد أحمد البنعلي، مدير إدارة المهرجانات والفعاليات في Visit Qatar قائلاً: "للعام الثاني على التوالي تفخر قطر للسياحة ممثلة بذراعها التسويقي والترويجي Visit Qatar، بدعم مبادرة السبت البنفسجي كجزء من التزامنا المستمر بجعل دولة قطر وجهة أكثر شمولاً وملاءمة لسهولة وصول الجميع. وبالتعاون مع وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة، ووزارة التجارة والصناعة، وشركائنا في القطاع السياحي، نجحت هذه المبادرة في توحيد جهود الفنادق ومنافذ البيع بالتجزئة والمنشآت السياحية لتقديم عروض ترويجية مخصصة، وخدمات مطورة، وتجارب أكثر ترحيباً للأشخاص ذوي الإعاقة".
وأضاف: "لقد أولى مهرجان قطر للألعاب، بشكل خاص، اهتماماً بالغاً بالترحيب ودعم الأشخاص ذوي الإعاقة، إذ أتيح لهم الدخول المجاني طوال فترة المهرجان. إن الإقبال الكبير الذي شهدته النسخة الافتتاحية لاحتفالية السبت البنفسجي العام الماضي في مهرجان قطر للألعاب يعكس الزخم المتزايد، ويؤكد على الدور الحيوي الذي يلعبه مجتمعنا في رفع مستوى الوعي وتعزيز الدمج الاجتماعي لذوي الإعاقة".
وتؤكد وزارة التنمية الاجتماعية والأسرة بمواصلة تنفيذ برامج ومبادرات نوعية تنسجم مع استراتيجيتها «من الرعاية إلى التمكين»، وتسهم في ترسيخ مبادئ الشمول والتمكين وتكافؤ الفرص، بما يعزز جودة الحياة للأشخاص ذوي الإعاقة ويدعم تحقيق مستهدفات رؤية قطر الوطنية 2030.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية