النوم يؤثر على فوائد الدماغ الناتجة عن ممارسة الرياضة
تاريخ النشر: 8th, July 2023 GMT
توصلت دراسة إلى أن النوم لأقل من ست ساعات في الليلة يقلل من فوائد ممارسة الرياضة على المخ.
ومن المعروف بالفعل أن النشاط البدني المنتظم قد يحمي من تدهور الذاكرة والتفكير مع تقدمنا في السن، لكن الباحثين حذروا من أن هذا التأثير الوقائي قد يتضاءل بالنسبة للأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم.
.المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: كورونا الصحة العامة
إقرأ أيضاً:
تحدي رياضات الدفاع عن النفس لـ «الجميع» في الشارقة
الشارقة (الاتحاد)
أعلن نادي الشارقة لرياضات الدفاع عن النفس عن تنظيمه النسخة الثانية لدورة الدفاع عن النفس، والتي تستهدف الرجال من غير اللاعبين للأعمار أكبر من 20 سنة، بهدف تشجيع جميع فئات المجتمع على ممارسة النشاط البدني، وأنه لا توجد حدود للعمر لممارسة الرياضة، وتحديداً رياضات الدفاع عن النفس.
وتأتي هذه الدورة، وفقاً لرؤية مجلس الشارقة الرياضي وضمن الخطة الاستراتيجية للنادي، بهدف نشر ثقافة ممارسة رياضات الدفاع عن النفس، وتنطلق يوم الاثنين المقبل ولمدة 10 أيام في فرع النادي بالمنطقة الصناعية، تحت إشراف أصحاب اختصاص دولي.
وأكد أحمد عبد الرحمن العويس رئيس مجلس إدارة النادي، أن الهدف من إقامة الدورة بمراحلها الثلاث هو تعزيز الرياضة المجتمعية من خلال إيجاد فرص للتشجيع على ممارسة الرياضة لتصبح أسلوباً مثالياً للحياة، ويتطلع النادي إلى تنظيم دورات مماثلة في عناوين أخرى خلال الفترة المقبلة، وبما يعزز التواصل بين النادي ومختلف شرائح المجتمع.
بدوره، أشار عبد العزيز الحمادي مدير إدارة التدريب الرياضي، إلى أن الدورة تضم ثلاث مراحل بمستويات تدريبية تصاعدية، وذلك لضمان التدرج في اكتساب المهارات والتعرف على مواصفات الدفاع عن النفس بشكل احترافي، داعياً إلى استثمار الفرصة والتسجيل عبر الموقع الرسمي للنادي أو مراجعة مقر النادي بشكل مباشر، ومنوهاً إلى أنه سيكون هنالك فاصل بين مرحلة وأخرى.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات