5 خطوات تساهم في تجنب إرهاق العين من الجلوس الطويل أمام الشاشة
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
يسبب الجلوس فترات طويلة أمام الهاتف والشاشات بصفة عامة في حدوث العديد من الأضرار للعين.
الحفاظ على صحة العين عند الجلوس أمام الشاشة
ووجه تجمع الرياض الصحي الأول في انفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على موقع "تويتر" بعض النصائح التي تساهم في الحفاظ على صحة العين وتجنب الأضرار الناتجة عن التعرض للشاشات لفترات طويلة، ومن بينها ما يلي:
- اضبط مستوى سطوع الشاشة ليكون في مستوى آمن ومريح لعينك.
- ابتعد على الأقل 70 سم عن الشاشة.
- ابعد نظرك عن الشاشة كل 20 دقيقة مدة 20 ثانية.
- اجعل حجم النص في جهازك كبيراً بما يكفي لقراءة مريحة.
- استخدم قطرات العين عند الحاجة لتجنب الجفاف.
- المعاناة من التنكس البقعي، والذي يحدث نتيجة لامتصاص معظم الأشعة الصادرة عن الهواتف المحمولة للشبكية مرورًا بالعدسة والقرنية، ما يسبب ضررًا على خلايا الشبكية ويسبب مشكلات خطيرة في النظر.
- يعد قصر النظر من أبرز أضرار الشاشات على العين وخاصة عند الأطفال، حيث يكون ضرر الضوء الأزرق أكبر على الأطفال؛ وذلك لأن أعينهم تعمل على امتصاص الضوء الأزرق بشكل أكبر.
- حدوث العديد من مشكلات النظر، مثل: الساد، أو الماء الأبيض.
- حدوث سرطان في الأنسجة البصرية.
- يقل معدل رمش العيون في حال استخدام الهواتف المحمولة دون ملاحظة الشخص لذلك، ما يؤدي إلى إجهاد واحمرار العينين، وحدوث جفاف شديد أو ما يعرف بمتلازمة جفاف العين.
المصدر: صحيفة عاجل
إقرأ أيضاً:
جامعة عين شمس تساهم في المهرجان الأول للفنون الشعبية بالقاهرة الكبرى
في إطار فعاليات المهرجان الأول لتحالف جامعات إقليم القاهرة الكبرى للفنون الشعبية، الذي نظمته جامعة بنها، شهدت جامعة عين شمس حضورًا وتفاعلًا مميزًا. حيث شارك الاستاذ الدكتور محمد ضياء زين العابدين، رئيس جامعة عين شمس، في افتتاح المهرجان الذي أقيم بحضور رؤساء جامعات إقليم القاهرة الكبرى، وهم الأستاذ الدكتور ناصر الجيزاوي رئيس جامعة بنها، والاستاذ الدكتور محمد سامي عبد الصادق رئيس جامعة القاهرة، والدكتور السيد قنديل رئيس جامعة حلوان، بالإضافة إلى قيادات من المجلس الأعلى للجامعات وشخصيات فنية وثقافية بارزة.
وقد قدمت فرقة الفنون الشعبية بجامعة عين شمس عرضًا فنيًا نال استحسان الحضور، حيث جسدت من خلاله جوانب متنوعة من التراث المصري الشعبي الغني في مختلف محافظات مصر. عكست اللوحات الفنية التي قدمها طلاب جامعة عين شمس عمق وأصالة الفنون الشعبية المصرية، مما يعزز من أهداف المهرجان في الحفاظ على الهوية والتراث المصري.
ومن جانبه، أكد الاستاذ الدكتور محمد ضياء زين العابدين على حرص جامعة عين شمس على المشاركة الفاعلة في كافة الأنشطة التي تساهم في إثراء الحياة الطلابية وتعزيز الوعي بالتراث والهوية الوطنية، مشيدًا بجهود جامعة بنها في تنظيم هذا المهرجان الهام الذي جمع جامعات الإقليم تحت مظلة الفن والتراث.
وأشاد الاستاذ الدكتور ناصر الجيزاوي، رئيس جامعة بنها، بالمستوى المتميز الذي ظهرت به جميع الفرق المشاركة، ومن ضمنها فرقة جامعة عين شمس، مؤكدًا على أهمية مثل هذه المهرجانات في تعزيز دور الأنشطة الطلابية وتوعية الشباب بالتراث المصري الأصيل.
جاءت مشاركة جامعة عين شمس تحت الإشراف الإداري للأستاذ إبراهيم سعيد حمزة أمين الجامعة المساعد لقطاع التعليم والطلاب - ادارة النشاط الفني بالادارة العامة لرعاية الشباب.
تأجيل محاكمة عاطل بتهمة قتل سيدة فى القناطر الخيرية للخميس المقبل