محافظ الديوانية : الحريق بفعل فاعل وتم القبض على اربعة اشخاص قاموا بالفعل الحريق
>> انضم الى السومرية على واتساب +A -A
الأكثر قراءة الآن 48 ساعة 7 أيام شهر
البرلمان يلجأ لجولة ثانية لحسم منصب الرئيس.. هذه نتائج الجولة الأولى سياسة 29.17% 11:27 | 2024-01-13 البرلمان يلجأ لجولة ثانية لحسم منصب الرئيس.
. هذه نتائج الجولة الأولى 11:27 | 2024-01-13

البنك المركزي يصدر توجيهاً يخص المقترضين سياسة 25.77% 07:15 | 2024-01-14 البنك المركزي يصدر توجيهاً يخص المقترضين 07:15 | 2024-01-14

قيادي بدولة القانون: ترشيح شعلان الكريم "هز" الاطار التنسيقي سياسة 22.98% 14:53 | 2024-01-14 قيادي بدولة القانون: ترشيح شعلان الكريم "هز" الاطار التنسيقي 14:53 | 2024-01-14

"لمراقبة الوفاء".. ايران تكشف ملابسات تخفيض ضخ الغاز إلى
العراق اقتصاد 22.08% 00:46 | 2024-01-14 "لمراقبة الوفاء".. ايران تكشف ملابسات تخفيض ضخ الغاز إلى العراق 00:46 | 2024-01-14 المزيد أحدث الحلقات

Morning Live تشتت الانتباه عند الطلبة - حلقة ١٩٢ |
الموسم 2 05:00 | 2024-01-15

Morning Live تشتت الانتباه عند الطلبة - حلقة ١٩٢ | الموسم 2 05:00 | 2024-01-15

ناس وناس منطقة البلديات بغداد -
الحلقة ١٨٨ | الموسم 6 04:00 | 2024-01-15

ناس وناس منطقة البلديات بغداد - الحلقة ١٨٨ | الموسم 6 04:00 | 2024-01-15

عشرين بورصة النواب .. بيع وشراء في ليلة الانتخاب! - الحلقة ٤١ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-14

عشرين بورصة النواب .. بيع وشراء في ليلة الانتخاب! - الحلقة ٤١ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-14

خط أحمر مخمور يتخلص من مت*عاطي والسبب عداوة سابقة وديون متراكمة! - الحلقة ٣٦ | الموسم 6 14:30 | 2024-01-14

خط أحمر مخمور يتخلص من مت*عاطي والسبب عداوة سابقة وديون متراكمة! - الحلقة ٣٦ | الموسم 6 14:30 | 2024-01-14

نشرة أخبار السومرية نشرة ١٤ كانون الثاني
٢٠٢٤ |
2024 12:45 | 2024-01-14

نشرة أخبار السومرية نشرة ١٤ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-01-14

العراق في دقيقة العراق في دقيقة 14-1-2024 | 2024 12:00 | 2024-01-14

العراق في دقيقة العراق في دقيقة 14-1-2024 | 2024 12:00 | 2024-01-14

رحال البصرة الفيحاء - الحلقة ٣١ | الموسم 4 13:30 | 2024-01-13

رحال البصرة الفيحاء - الحلقة ٣١ | الموسم 4 13:30 | 2024-01-13

اسرار الفلك من ١٣ الى ١٩ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-01-13

اسرار الفلك من ١٣ الى ١٩ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-01-13

Biotic العلاج بالتسوق! - الحلقة ٣٨ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-12

Biotic العلاج بالتسوق! - الحلقة ٣٨ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-12

فنّ نيوز أفلام مصرية مشوقة في عام 2024 - فن نيوز - الحلقة ١٩ | 2024 14:30 | 2024-01-12

فنّ نيوز أفلام مصرية مشوقة في عام 2024 - فن نيوز - الحلقة ١٩ | 2024 14:30 | 2024-01-12 الأكثر مشاهدة

Morning Live تشتت الانتباه عند الطلبة - حلقة ١٩٢ | الموسم 2 05:00 | 2024-01-15

Morning Live تشتت الانتباه عند الطلبة - حلقة ١٩٢ | الموسم 2 05:00 | 2024-01-15

ناس وناس منطقة البلديات بغداد - الحلقة ١٨٨ | الموسم 6 04:00 | 2024-01-15

ناس وناس منطقة البلديات بغداد - الحلقة ١٨٨ | الموسم 6 04:00 | 2024-01-15

عشرين بورصة النواب .. بيع وشراء في ليلة الانتخاب! - الحلقة ٤١ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-14

عشرين بورصة النواب .. بيع وشراء في ليلة الانتخاب! - الحلقة ٤١ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-14

خط أحمر مخمور يتخلص من مت*عاطي والسبب عداوة سابقة وديون متراكمة! - الحلقة ٣٦ | الموسم 6 14:30 | 2024-01-14

خط أحمر مخمور يتخلص من مت*عاطي والسبب عداوة سابقة وديون متراكمة! - الحلقة ٣٦ | الموسم 6 14:30 | 2024-01-14

نشرة أخبار السومرية نشرة ١٤ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-01-14

نشرة أخبار السومرية نشرة ١٤ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 12:45 | 2024-01-14

العراق في دقيقة العراق في دقيقة 14-1-2024 | 2024 12:00 | 2024-01-14

العراق في دقيقة العراق في دقيقة 14-1-2024 | 2024 12:00 | 2024-01-14

لقطات اعادة النظر بعقد الشركة الانغولية لحقل القيارة | بعد التحري 16:00 | 2024-01-13

لقطات اعادة النظر بعقد الشركة الانغولية لحقل القيارة | بعد التحري 16:00 | 2024-01-13

رحال البصرة الفيحاء - الحلقة ٣١ | الموسم 4 13:30 | 2024-01-13

رحال البصرة الفيحاء - الحلقة ٣١ | الموسم 4 13:30 | 2024-01-13

اسرار الفلك من ١٣ الى ١٩ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-01-13

اسرار الفلك من ١٣ الى ١٩ كانون الثاني ٢٠٢٤ | 2024 02:00 | 2024-01-13

Biotic العلاج بالتسوق! - الحلقة ٣٨ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-12

Biotic العلاج بالتسوق! - الحلقة ٣٨ | الموسم 2 15:30 | 2024-01-12 اقتصاد، تكنولوجيا وصحة اقتصاد، تكنولوجيا وصحة تابع كلّ جديد حمّل تطبيق السومرية

برجك للسنة الجديدة

على السومرية سومر أف أم مباشرة على الهواء سومر أف أم مباشرة على الهواء استمع اليها عبر الانترنت، اينما كنت حول العالم

إستفتاء هل العراق قادر على إنهاء وجود التحالف الدولي على أراضيه؟
الحكومة قادرة الحكومة قادرة غير ممكن ميدانيا غير ممكن ميدانيا غير مهتم غير مهتم النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. النتائج تعكس آراء المشاركين وليست قياساً للرأي العام. إشترك بنشرتنا الاخبارية انضم الى ملايين المتابعين إشترك

حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق

إشترك بخدمة التلغرام تحديثات مباشرة ويومية إشترك

Softimpact

جدول البرامج الترددات بث حي البرامج ترفيه رمضان 2023 رمضان 2022 سياسة رمضان 2021 السومرية نيوز سياسة محليات خاص السومرية أمن دوليات منوعات كورونا اليوم أخبار الأبراج أخبار الطقس إنفوغراف فن وثقافة نتائج الامتحانات تكنولوجيا للنساء فقط علم وعالم رياضة اقتصاد اتصل بنا اعلن معنا فرص عمل من نحن تفضيلاتي حالة الطقس الأبراج الاستفتاءات كتّاب السومرية

انضم الى ملايين المتابعين

سياسة الخصوصية

حمّل تطبيق السومرية
المصدر الاول لاخبار العراق

حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة. الترددات اتصل بنا اعلن معنا المزيدعرض أقل البرامج السومرية نيوز البث المباشر SUMER FM

حمل تطبيق السومرية المصدر الأول لأخبار العراق

تابع قناة السومرية

من نحن سياسة الخصوصية

حقوق التأليف والنشر © 2024 Alsumaria.tv. جميع الحقوق محفوظة.
المصدر: السومرية العراقية
كلمات دلالية:
تطبیق السومریة
الحلقة ٣٨
إقرأ أيضاً:
نتائج غير متوقعة.. أبحاث تكشف رابطا خفيا بين جهازك الهضمي والنوم
أظهرت أبحاث حديثة أن جودة النوم لا تقتصر على كونها وظيفة دماغية فحسب كما كان يُعتقد سابقًا، بل تنطلق من أعماق الجهاز الهضمي، فقد كشفت دراسة نشرها موقع "ScienceAlert" أن الميكروبيوم المعوي، وهو مجموعة الميكروبات التي تعيش في الأمعاء، يلعب دورًا جوهريًا في تنظيم أنماط النوم والمزاج والإيقاع البيولوجي للجسم.

يحتوي الجهاز الهضمي على ما يقرب من 100 تريليون ميكروب تنتج مواد كيميائية تؤثر مباشرة على الدماغ، مما يساعد في التحكم بمواعيد النعاس والاستيقاظ. ويُعد محور "الأمعاء–الدماغ" الرابط الأساسي بين الجهازين، وهو شبكة معقدة من الإشارات العصبية والهرمونية والمناعية، حيث يشكّل العصب الحائر أحد الممرات الرئيسية لهذا الاتصال.
الدراسات تشير إلى أن تنشيط العصب الحائر يساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين انتظام ضربات القلب، مما يساعد الجسم على الوصول إلى نوم أكثر عمقًا واستقرارًا. ويؤدي الميكروبيوم دورًا أوسع، إذ لا يقتصر فقط على هضم الطعام، بل يساهم أيضًا في إنتاج نواقل عصبية بالغة الأهمية، مثل السيروتونين الذي ينظم الحالة المزاجية ودورة النوم، والميلاتونين المسؤول عن استدعاء النوم، وناقل "غابا" العصبي الذي يعمل كمهدئ طبيعي.
عندما يكون الميكروبيوم متوازنًا، تعمل الإشارات الكيميائية بشكل طبيعي، مما يساعد على استقرار الساعة البيولوجية للجسم. لكن في حال حدوث أي خلل في توازن الميكروبيوم، أو ما يُعرف باضطراب الميكروبيوم (Dysbiosis)، يصبح الدماغ أقل قدرة على إدارة أنشطة النوم، مما يؤدي إلى الأرق والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل. كما كشف الباحثون أن هناك علاقة وثيقة بين التهاب الأمعاء واضطرابات النوم؛ إذ يؤدي التلف الذي يُصيب بطانة الأمعاء نتيجة النظام الغذائي غير الصحي أو التوتر أو الحساسية إلى تسريب جزيئات التهابية في مجرى الدم. هذه الجزيئات تهاجم مراكز مهمتها تنظيم النوم في الدماغ وتسبب اختلالاً في نظام النوم.
الأشخاص المصابون بحالات مثل القولون العصبي أو حساسية الغلوتين أو التهابات الأمعاء يعانون غالبًا من صعوبة في النوم بسبب ارتفاع نسبة الالتهاب وزيادة مستويات الكورتيزول، وهو هرمون يُعرف بدوره في تيقظ الجسم. كما أشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين الأمعاء والتوتر والنوم هي حلقة مفرغة؛ فالإجهاد يؤثر على صحة الميكروبيوم، مما يؤدي إلى انخفاض البكتيريا المفيدة وزيادة القلق. هذا القلق يؤثر بدوره على جودة النوم، بينما تؤدي قلة النوم إلى ارتفاع الكورتيزول، مما يزيد من اضطراب الأمعاء.
وقد توصل الباحثون إلى أن كسر هذه الدائرة يتطلب تحسين صحة الأمعاء أولاً ،وللقيام بذلك تم اقتراح بعض الخطوات العملية والبسيطة، مثل:
- تناول أطعمة غنية بالبريبايوتيك، كالشوفان والموز والبصل.
- إدماج الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والكيمتشي لزيادة نسبة البكتيريا النافعة.
- تقليل استهلاك السكريات والمنتجات الغذائية المعالجة بشدة التي تعزز نمو البكتيريا الضارة.
- شرب كميات كافية من الماء لدعم عملية الهضم.
- الالتزام بجداول زمنية منتظمة لتناول الوجبات لتنظيم إيقاع الساعة البيولوجية.
- ممارسة تقنيات تخفيف التوتر كالتأمل أو الرياضة.
خلصت الدراسة إلى أن رحلة النوم العميق لا تبدأ عند الذهاب إلى السرير فقط، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بما يحدث داخل الأمعاء على مدار اليوم. ففي ظل ميكروبيوم صحي ومتوازن، يتم إرسال إشارات مسكنة للعقل تُهدئ الجهاز العصبي وتقلل من الالتهابات، مما يسمح للدماغ بالانتقال إلى نوم هادئ ومريح.
وأكدت الباحثة منال محمد من جامعة ويستمينستر البريطانية، التي قادت هذه الدراسة: حين تستعيد الأمعاء توازنها الطبيعي، يستعيد الجسم قدرته الفطرية على الاسترخاء، مما يجعل النوم عميقًا ومجددًا للطاقة.