احذر من التوتر والإجهاد.. استشاري أعصاب: يسببان أمراض مزمنة
تاريخ النشر: 16th, February 2024 GMT
يسبب التوتر والضغط، العديد من الأمراض الجسدية والنفسية المزمنة، لذلك ينصح الأطباء القيام ببعض الخطوات الهامة، لتجنب حدة وأضرار الأمراض التي يسببها التوتر.
أمراض يسببها التوتر والضغط النفسيأكد الدكتور عادل سلطان، استشاري النفسية والأعصاب بطب قصر العيني، أن التوتر والإجهاد المزمن قد يسبب: اضطرابات الوسواس أو أعراض وسواسية، واضطرابات الإجهاد المزمن، واضطرابات بالأمعاء والمعدة ناتجة عن التوتر والإجهاد، وآلام بالأعصاب ورعشة في الأطراف، وخمول حاد وعدم قدرة على الحركة، والصداع النصفي الحاد وآلام الرأس المتكررة، ومشكلات أسفل الظهر وآلام بالجسم غير مبررة.
مشيرًا إلى أن الإجهاد المزمن لطالما ارتبط بمشكلات القلب والأوعية الدموية فهو يزيد من فرص الإصابة بها لأن التوتر والإجهاد يزيد من انقباض الأوعية الدموية مما يعزز من هذه المشكلات.
وأضاف استشاري النفسية والأعصاب بطب قصر العيني، أنه إضافة إلى ما سبق، فإن التوتر والإجهاد يسببان أمراض مناعية حادة قد تكون جلدية أو عادية ومن أبرزها الصدفية أو التهاب المفاصل الصدفي، واضطرابات الجهاز الهضمي والعسر الهضمي، والإصابة بمتلازمات القولون العصبي والتهاب الأمعاء وارتجاع المريء ومشكلات الإخراج المختلفة، والإصابة باضطرابات نفسية مثل اضطرابات التوتر والقلق.
أمراض يسببها التوتر والضغطنصائح للتقليل من التوتر والضغط النفسيـ تقليل حدة التعرض للضغوط النفسية.
ـ ممارسة تمارين المشى البسيط الخفيف يوميا.
ـ ضبط النظام الغذائى اليومى والاهتمام بالطعام الصحى.
ـ استشارة المختص فى حالة زيادة حدة الأعراض للاجهاد والقلق.
ـ تمرينات المقاومة تساعد على تحمل الجهد وتنظيمه.
ـ التطوير الذاتى والنفسى من خلال تمارين التأمل والتنفس.
اقرأ أيضاً3 نصائح لا تفوتك للتغلب على الضغط والتوتر في العمل.. تعرف عليها
منها الرضاعة والتوتر.. 13 سببًا غريبًا وراء تأخر الدورة الشهرية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: التعب المزمن التوتر التوتر النفسي الضغط القلق امراض امراض نفسية نصائح صحية التوتر والإجهاد
إقرأ أيضاً:
«احذر تجاوز الإشارة الحمراء» في عجمان
عجمان (الاتحاد)
أخبار ذات صلةأطلقت القيادة العامة لشرطة عجمان، ممثلة بإدارة المرور والدوريات، الحملة المرورية الفرعية «احذر تجاوز الإشارة الحمراء»، وذلك ضمن خطتها السنوية الرامية إلى تعزيز السلامة المرورية، والحد من الحوادث الناتجة عن مخالفة قوانين السير والمرور، خصوصاً تلك المرتبطة بتجاوز الإشارة الحمراء.
وأوضح العقيد غيث خليفة الكعبي، مدير إدارة المرور والدوريات، أن الحملة تأتي في إطار جهود شرطة عجمان المستمرة في رفع مستوى الوعي لدى السائقين بخطورة تجاوز الإشارات الضوئية الحمراء، لما يترتب على ذلك من حوادث جسيمة تهدد الأرواح، وتعرض ممتلكات الآخرين للخطر.
وأضاف الكعبي، أن تجاوز الإشارة الحمراء يُعد من أكثر المخالفات المرورية خطورة، ولذلك تُكثّف الجهود التوعوية بالتوازي مع الرقابة الميدانية، مؤكداً أهمية الالتزام التام بقواعد المرور للحفاظ على سلامة الجميع.
ولفت إلى أن الحملة تهدف إلى توعية السائقين من خلال وسائل الإعلام المختلفة، والتواصل المباشر في الميدان، إلى جانب بث رسائل توعوية عبر الشاشات الذكية ومواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بشرطة عجمان.
1000 درهم
شدد العقيد غيث خليفة الكعبي على أن «شرطة عجمان» لن تتهاون مع المخالفين، وستتخذ الإجراءات القانونية الرادعة بحق كل من يعرّض حياته وحياة الآخرين للخطر، موضحاً أن عقوبة تجاوز الإشارة الحمراء للمركبات الخفيفة تبلغ 1000 درهم، و12 نقطة مرورية، وحجز المركبة لمدة 30 يوماً، أما المركبات الثقيلة فتبلغ المخالفة 3000 درهم، بالإضافة إلى وقف رخصة القيادة لمدة سنة تبدأ من تاريخ سحبها، في حين تبلغ مخالفة الدراجات النارية 1000 درهم، و12 نقطة مرورية سوداء، وذلك وفقاً لقانون السير والمرور الاتحادي.
ودعا مدير إدارة المرور والدوريات جميع السائقين إلى ضرورة الالتزام بالإشارات الضوئية، والتقيد بالسرعات المحددة، واتخاذ الحيطة والحذر أثناء القيادة، متمنياً السلامة للجميع على الطرقات.
استشاري تكنولوجيا إعلام: الحكومة أنهت تريند «شهادات الحلال»