فيتامينات أساسية تخلصك من متلازمة هز الساقين
تاريخ النشر: 7th, March 2024 GMT
ينصح الأطباء من يعانون من متلازمة هز الساقين بضرورة تناول بعض الفيتامينات التي تسهم في علاجها، فهي حالة عصبية، تسبب إحساسًا بعدم الراحة في الساقين، ما يجبر الأشخاص على تحريكها بشكل لا إرادي.
أطعمة غنية بالبروتين لخسارة الوزن بشكل أسرع وفعال فيتامنيات تعالج متلازمة هز الساقينووفقًا لما ذكره موقع تايمز أوف إنديا، تزداد متلازمة هز الساقين ليلًا، ما يسبب اضطراب النوم، وغالبًا ما ترتبط هذه الحالة بنقص الفيتامينات في الجسم منها فيتامنيات B وC وD وE، وفيما يلي نستعرض علاقة بعضها بالإصابة بهذه المتلازمة.
فيتامين ب
توفر مكملات فيتامين ب12 وب6، الراحة، بالإضافة إلى إن الأطعمة الغنية به، مثل البيض والأسماك والخضراوات النشوية، قد تخفف أعراض بالمتلازمة، علمًا بإنه يجب الحذرمن الإفراط في تناوله، بسبب التفاعلات المحتملة مع الأدوية الأخرى والآثار الجانبية الخفيفة.
فيتامين د
يساهم خلل الدوبامين الناتج عن نقص فيتامين د في ظهور متلازمة هز الساقين، لذا تضمين الأطعمة أو المكملات الغذائية الغنية بفيتامين د في نظامك الغذائي اليومي، قد يخفف من أعراضها عن طريق تعزيز صحة العظام، والعضلات، وتنظيم وظيفة الأعصاب.
فيتامين سي و أ
قد يخفف مزيج فيتامينات سي وأ من أعراض متلازمة هز الساقين عن طريق تقوية الجسم ضد تلف الخلايا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تايمز أوف إنديا فيتامين ب فيتامين د فيتامين سي و أ
إقرأ أيضاً:
معلومات لا تعرفها عن الصدمة التحسسية.. مبالغة في رد الفعل تؤدي للوفاة
تُعد الصدمة التحسسية، أو ما يُعرف طبيًا بـ Anaphylaxis، من أخطر ردود الفعل التي قد تصيب الإنسان، إذ يمكن أن تؤدي إلى الوفاة خلال دقائق ما لم يتم التدخل السريع.
ما هي الصدمة التحسسية "Anaphylactic Shock"؟ووفقًا لهيئة الخدمات الصحية البريطانية (NHS)، تحدث الصدمة التحسسية عندما يبالغ الجهاز المناعي في رد فعله تجاه مادة محفزة، مثل: أنواع معينة من الأطعمة أو الأدوية.
ـ بعض الأطعمة مثل الفول السوداني والمأكولات البحرية
ـ لدغات الحشرات، خاصة النحل
ـ بعض الأدوية
ـ مادة اللاتكس المستخدمة في بعض المنتجات، مثل: الواقيات الذكرية.
أعراض الصدمة التحسسية
وتشمل أعراض الصدمة التحسسية عند ظهورها، وفقا لما جاء في صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وتشمل ما يلي:
ـ الشعور بالدوخة أو الإغماء
ـ صعوبة في التنفس أو تسارع التنفس بشكل غير طبيعي
ـ صوت أزيز عند التنفس
ـ تسارع في ضربات القلب
ـ برودة الجلد وتعرقه
ـ الارتباك والقلق الشديد
ـ فقدان الوعي أو الانهيار المفاجئ
وتُعد هذه الحالة طارئة وتتطلب علاجًا فوريًا، وغالبًا ما يُستخدم حقن الإيبينفرين (EpiPen) لإنقاذ المصاب.
ومن المهم الإشارة إلى أن لدغات الحشرات لا تشكل خطرًا على معظم الأشخاص، إلا أن التعرض المتكرر لها قد يؤدي إلى تطوير حساسية مفاجئة، وقد يكون التعرض اللاحق هو ما يسبب رد الفعل التحسسي الحاد.
شهداء من ضحايا المساعدات في غزة وسوء التغذية يفتك بالأطفال