استشاري تغذية: البروتين والخضار في السحور يحمي من العطش والجوع
تاريخ النشر: 17th, March 2024 GMT
قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، إن الزبادي يجب أن يجري تناوله آخر الوجبة التي يحصل عليها الإنسان في السحور، لأن به إنزيمات هاضمة تزيل بقايا الطعام، وتغطي جدار المعدة لتحمي من الحموضة.
أهمية الخضروات الخضراءوأوضح استشاري التغذية العلاجية ونظام الكيتو دايت، خلال حلقة برنامج «البيت»، المذاع على فضائية «الناس»، اليوم الأحد: «لابد من تناول خضروات خضراء على السحور مثل الخيار والخس والجرجير، لما فيها من ألياف يمنح الشبع طول اليوم».
وتابع: «لابد من تناول نشويات مثل العيش أو بطاطس، وبروتين حيواني مثل البيض أو نباتي مثل الفول، ويفضل السحور بيض وجبنة وخيار مع الزبادي، ونصف رغيف فلن يتعب المعدة، ولا تشعر بالجوع».
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: السحور قناة الناس استشاري تغذية
إقرأ أيضاً:
ما أعراض الفيروس في المعدة؟
الفيروس في المعدة أو ما يُعرف بـ التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، هو عدوى قوية تصيب الجهاز الهضمي وتسبب التهابه، وهي منتشرة في الآونة الأخيرة عند الكبار والصغار.
اقرأ ايضاًأما في الحالات الأكثر شدة أو عند الأطفال وكبار السن:
جفاف الفمقلة التبول أو انعدامهدوار أو دوخةبشرة جافة وباردةأسباب فيروس المعدةالإصابة بعدوى فيروسية تهاجم الجهاز الهضمي وغالبًا ما تنتقل من خلال الطعام أو الماء الملوث أو ربما من شخص لآخر.
طرق انتقال عدوى فيروس المعدةتناول طعام أو شرب ماء ملوث وخاصة الطعام غير المطبوخ جيدًا أو المكشوف.التلامس المباشر مع شخص مصاب عبر المصافحة أو مشاركة الأواني أو المناشف.لمس أسطح ملوثة ثم لمس الفم أو الوجه أو مثل مقابض الأبواب، الهواتف، أو الطاولات.الانتقال من البراز إلى الفم بسبب ضعف النظافة بعد استخدام الحمام، خاصة عند الأطفال.ما هو علاج فيروس المعدة؟علاج فيروس المعدة أو ما يسمى التهاب المعدة والأمعاء الفيروسي، لا يعتمد على الدواء لقتل الفيروس مباشرة، بل يعتمد على:
الراحة التامة لأنه الجسم يحتاج إلى راحة حتى يقاوم الفيروس.تعويض السوائل لمنع الجفافا لأنه الإسهال والقيء يسببان فقدان الكثير من السوائل والأملاح.أفضل السوائل لمرضى فيروس المعدةماء بكميات صغيرة ومتكررةمحلول الإماهة الفموية يُباع في الصيدلياتشوربة مرق الدجاجماء الأرزماء جوز الهندالغذاء المناسب بعد توقف القيءابدأ بأطعمة خفيفة، سهلة الهضم:الأرز الأبيض المسلوقبطاطا مسلوقةخبز توستتفاح مبشور أو مهروسموز ناضج متى تحتاج لزيارة الطبيب؟استمرار الإسهال لأكثر من 3 أياموجود دم في البرازالقيءحرارة فوق 39°C ولا تنخفضعلامات جفاف مثل دوخة، جفاف الفم، قلة التبول، خمولماذا يأكل مريض فيروس المعدة؟الأطعمة الخفيفة التي تكون خالية من التوابل ويسهل هضمها ببطء مثل خبز التوست، بسكويت الصودا، والجيلاتين، والموز، وصلصة التفاح، والأرز، والدجاج. وتوقف عن تناول الطعام إذا عاودك الغثيان.الموزأرز مع اللبنسفن آب مع ماء زهرشاي بالميرميةبطاطا مسلوقةلبن مع ثوم كلمات دالة:ما أعراض الفيروس في المعدة؟فيروس تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اقرأ ايضاًاشترك الآن
وفد سنغالي يبحث التعاون مع «ألف للتعليم»