هوايات تنشط عقلك وتجعلك أكثر ذكاء
تاريخ النشر: 15th, April 2024 GMT
أنشطة وهوايات محددة مثل تعلم لغة جديدة والقراءة ولعب الشطرنج وسودوكو بانتظام يعزز المهارات المعرفية ومرونة الدماغ.
في السعي لتعزيز الذكاء والمهارات المعرفية، يوجهنا العلم إلى هوايات يمكن أن تمثل حلولًا سحرية يسهل الوصول إليها بشكل مدهش. فبحسب ما جاء في تقرير نشره موقع New Trader U، فإن هناك هوايات وأنشطة محددة أثبتت أنها ترفع القدرات العقلية للإنسان.
طريقة لعب السودوكو
تُملأ الخلايا الفارغة برقم واحد مختار من واحد إلى تسعة باختيار الرقم الصحيح لكلّ خلية، في حين تحتوي الألغاز الصعبة على عدد أقل من الخلايا والمربعات الممتلئة. تُوضع بعض العلامات في الخلايا الفارغة في حال عدم إيجاد حلول لها؛ للرجوع لها فيما بعد بالمراحل المتقدمة، ويُنصح هنا بالاستعانة بقلم الرصاص.
ما القواعد الأساسية للعبة Sudoku؟
يجب أن يحتوي كل عمود رأسي فقط على الأرقام من 1 إلى 9. يجب أن يحتوي كل صف أفقي فقط على الأرقام من 1 إلى 9. يمكن استخدام كل رقم في كتلة 3 × 3 أو عمود رأسي أو صف أفقي مرة واحدة فقط. تنتهي اللعبة عندما تمتلئ شبكة Sudoku بالكامل بالأرقام بطريقة صحيحة.
فهناك علاقة مثيرة للاهتمام بين الأنشطة الترفيهية والقدرات العقلية ترتكز على نتائج بحث علمي صارم، بداية من فن تعلم اللغة الدقيق وحتى الغوص بالأعماق الاستراتيجية للشطرنج، إذ تقدم كل هواية مجموعة فريدة من الفوائد التي تساهم بشكل كبير في التطور الفكري، بما يجعلها بوابات لبناء شخصية أكثر ذكاءً ورشاقة عقليًا، إلى جانب الجانب الترفيهي. وإليك التفاصيل:
1-تعلم لغة جديدة
يعمل تعلم لغة جديدة على تحسين المهارات المعرفية ومرونة الدماغ، مما يعزز قدرات حل المشكلات وتعدد المهام.
2-العزف على آلة موسيقية
يمكن أن يؤدي تعلم العزف على آلة موسيقية إلى زيادة القدرات المعرفية وتحسين الذاكرة وتعزيز التنسيق والتركيز.
3-القراءة بانتظام
إن القراءة تعزز اتصال الدماغ، كما تدعم المفردات والفهم، ويمكن أن تحسن التعاطف والذكاء العاطفي.
4-ممارسة الرياضة
تؤدي ممارسة النشاط البدني بانتظام إلى تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية وتؤخر التدهور المرتبط بالعمر.
5-لعب الشطرنج
تتطلب لعبة الشطرنج تفكيرًا استراتيجيًا وحل المشكلات، مما يمكن أن يعزز حدة العقل ومهارات اتخاذ القرار.
6-التأمل
ثبت علميًا أن ممارسة التأمل تساعد في زيادة المادة الرمادية في الدماغ وتحسين التركيز والحالة العاطفية.
7-حل الألغاز
يمكن أن تساعد أنشطة مثل الكلمات المتقاطعة أو سودوكو في الحفاظ على نشاط الدماغ وتحسين المنطق والتركيز ومهارات حل المشكلات
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: تعزيز الذكاء المهارات هوايات لعب الشطرنج لغة جديدة تعلم لغة جديدة ممارسة الرياضة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
آدم الشرقاوي يتصدّر التريند باعتراف صادم: "وزني كاد يقتلني... وكنت بنسى أيامي!"
في لحظة نادرة من البوح، كسر الفنان الشاب آدم الشرقاوي حاجز الصمت وشارك متابعيه بأكثر اعترافاته وجعًا، ما جعله يتصدر تريند "جوجل" خلال ساعات قليلة. فبعد غياب لافت عن الساحة الفنية والإعلامية دام لعامين، كشف آدم عبر حسابه الرسمي على "إنستجرام" أن السبب وراء هذا التواري كان أزمة صحية خطيرة، ناجمة عن السمنة المفرطة، أثرت على جسده وعقله بشكل لم يكن يتوقعه.
بكلمات موجعة قال الشرقاوي: "كنت قرابة 110 كيلو، مش قادر أتنفس، مفاصلي بتوجعني، عندي جلطات في رجلي، وكمان مشاكل بالكلى... حتى دماغي مش صافي". تصريح أقل ما يُقال عنه إنه جرس إنذار مدوٍّ عن الوجه الآخر للسمنة، ليس فقط كمشكلة شكلية، بل كقنبلة موقوتة في القلب والدماغ والرئتين وحتى النفس.
الخبر لاقى تفاعلًا واسعًا من جمهور الشرقاوي والمتابعين عبر مواقع التواصل، خصوصًا بعدما تحدّث الفنان بشفافية نادرة عن "ضباب الدماغ" اللي كان بيعيشه، وقال: "ماكنتش قادر أركّز ولا أفتكر أي حاجة... كنت عايش لكن مش عايش". وهون بيظهر تأثير السمنة مش بس على الجسم، بل كمان على الإدراك والحالة النفسية.
وأمام هالاعتراف الشجاع، بدأت المواقع الطبية والإخبارية تتناول خطورة الوزن الزائد، والارتباط المباشر بين السمنة ومخاطر الجلطات، خاصة جلطات الأوردة العميقة بالساق، وضبابية الدماغ، والخرف في سن مبكرة. وأكدت أن السمنة بتبطئ تدفق الدم، وبتزيد من إفراز الهرمونات الالتهابية، وبتحوّل الدم إلى بيئة مثالية للتجلط.
خبر تصدّر آدم الشرقاوي التريند مش مجرد قصة فنية عابرة، بل هو دعوة للتفكير، ومواجهة حقيقية مع الذات لكل من يستهين بتأثير نمط الحياة على الصحة. وربما كان بوست بسيط من فنان شاب، هو اللي فتح الباب لنقاش أوسع عن أهمية التوازن، وضرورة الاهتمام بالجسم... لأن العقل كمان بيتعب.
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات