أطعمة لا يتناولها كبار السن تؤثر سلبيا على صحتهم
تاريخ النشر: 24th, June 2024 GMT
أطعمة لا يتناولها كبار السن تؤثر سلبيًا على صحتهم.. يحرص كبار السن على تناول الأطعمة التي تقلل من فرصة الإصابة بالأمراض، لذلك يجب تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تزيد من فرصة الإصابة بأمراض ومشكلات صحية، لذلك هناك بعض الأطعمة التي لا يجب تناولها عند كبار السن.
أطعمة لا يتناولها كبار السنونقدم في السطور التالية كل ما تريد معرفته عن أبرز الأطعمة التي يجب على كبار السن تجنب تناولها، وفقا لموقع "WebMD".
أثبتت بعض الدراسات أن تناول كبار السن للجريب الفروت، يؤثر على فاعلية الأدوية التي يتم تناولها، مثل أدوية الضغط المرتفع أو القلق أو الأرق، لذلك مع تقدم العمر يجب استشارة الطبيب المختص قبل تناول الجريب فروت، أو استبداله بأنواع أخرى غنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون.
الفوليعد من المصادر الرائعة التي تمد الجسم بالألياف والبروتين والحديد والقليل من الدهون، ولكن الانتظام في تناوله بكميات كبيرة يساهم في زيادة الغازات وآلام المعدة، وغيرها من المشاكل خاصة مع كبار السن، ويجب التأكد من طهي الفول جيدا وتناوله بكميات قليلة لتجنب الضرر.
منتجات الألبانيعاني كبار السن من عدم القدرة على تناول منتجات الألبان بسبب صعوبة هضمها، حيث تعد منتجات الألبان مهمة بسبب احتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم والبروتين، لذلك يجب مع تقدم العمر الحرص عند تناول منتجات الألبان ويفضل أن يتم تناولها بكمية قليلة وقليلة الدسم أو خالية من اللاكتوز حتى لا تحدث مضاعفات.
الكافيينمع كبار السن والانتظام على تناول الكافيين يسبب الشعور بالتوتر والقلق والأرق وعدم القدرة على النوم بالمعدل الطبيعي، بالإضافة إلى عدم انتظام ضربات القلب، لذلك مع تقدم العمر يجب تناول كميات قليلة من الكافيين ويفضل تقليلها تدريجيا حتي لا يحدث مضاعفات مثل الصداع أو الغثيان أو القيء، كما يمكن استبدال الكافيين بالأعشاب أو المنتجات الخالية من الكافيين.
الأملاحكما يجب على كبار كبار السن الابتعاد عن تناول الأطعمة المليئة بالأملاح، لأن تناول الأطعمة المليئة بالأملاح يزيد من فرص الإصابة بالأمراض، لذلك ينصح بتناول ما لا يزيد عن 1500 ملليجرام من الصوديوم يوميًا فقط إلى جانب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والتوابل.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: كبار السن الأملاح أطعمة كبار السن صحة كبار السن منتجات الألبان الكافيين تناول الأطعمة کبار السن
إقرأ أيضاً:
حفر الباطن.. افتتاح 8 عيادات مسائية جديدة لخدمة كبار السن وتقليل الانتظار
أفتتح مستشفى حفر الباطن المركزي، التابع لتجمع حفر الباطن الصحي، ثماني عيادات مسائية جديدة ضمن مبنى العيادات الخارجية، في خطوة تهدف إلى تعزيز وصول المرضى للخدمات الصحية، وتلبية احتياجات الفئات ذات الأولوية، وفي مقدمتهم كبار السن.تسهيل خدمة كبار السنوأوضح التجمع أن هذه العيادات تُعد امتدادًا لجهود تطوير تجربة المستفيدين، إذ تسهم في تسهيل حصول كبار السن على الرعاية الصحية خارج أوقات الذروة، بما يراعي ظروفهم الصحية والاجتماعية، ويضمن تقديم الخدمة في بيئة مرنة وأكثر تخصصًا.
كما تهدف المبادرة إلى تقليل الضغط على العيادات النهارية، وتقصير فترات الانتظار للمواعيد، عبر توزيع الطاقة التشغيلية على فترات زمنية مختلفة.التخصصات المتاحةوتشمل العيادات المسائية تخصصات طبية متعددة تغطي احتياجات واسعة، منها: أمراض القلب، الجراحة العامة، الباطنة، العظام، المسالك البولية، إضافة إلى الاستشارات الصيدلانية، العلاج الطبيعي، التغذية العلاجية، والخدمة الاجتماعية، مما يُسهم في تقديم رعاية صحية متكاملة للفئة المستهدفة.
أخبار متعلقة طقس الخميس.. أتربة مثارة على أجزاء من المنطقة الشرقيةضبط 292 بائعًا مخالفًا ورفع 47 طنًا من المتروكات العشوائية بالشرقيةووفقًا للمستشفى، تعمل العيادات المسائية مبدئيًا يومي الاثنين والأربعاء من كل أسبوع، خلال الفترة المسائية من الساعة الرابعة عصرًا وحتى الثانية عشرة منتصف الليل، مع وجود خطة مرنة للتوسع في عدد الأيام أو ساعات العمل مستقبلاً، وذلك بناءً على حجم الإقبال وتقييم الاحتياج الفعلي للمرضى.
وأشار التجمع إلى أن هذه المبادرة تندرج ضمن حزمة من المشاريع التطويرية التي تهدف إلى الارتقاء بالخدمة الصحية المقدمة، من خلال تحسين كفاءة التشغيل وتوزيع الموارد بما يلائم مختلف الشرائح، مؤكدًا أن كبار السن يحظون بأولوية في سياسات الرعاية الصحية، لما تتطلبه حالتهم من عناية مستمرة تراعي الأبعاد الجسدية والنفسية والاجتماعية معًا.
باستثمارات 200مليون دولار.. وضع حجر أساس مجمع لصناعة مستلزمات الطاقة الشمسية