قامت عالمة الأورام إليزافيتا فاسيليفا بتسمية المنتجات التي تحتوي على الألياف الأكثر تفضيلاً للوقاية من سرطان القولون والمستقيم.

 

وحثت الدكتورة فاسيليفا على تناول ما يكفي من الألياف النباتية، موضحة أن الألياف أو الألياف الغذائية تساهم بشكل فعال في الحفاظ على صحة نباتات القولون تورم في الأمعاء، فإنها تمتص المواد السامة والمسرطنة، والتي يتم بعد ذلك إخراجها من الجسم وتصبح أنواع معينة من الألياف غذاءً للبكتيريا المعوية المفيدة، والتي تحمي سلامة الغشاء المخاطي في الأمعاء.

 

وأكدت فاسيليفا أن الألياف النباتية تحمي الأمعاء من تكون الأورام، كما أن لها تأثير مفيد على عملية الهضم لدى الإنسان بشكل عام.

 

وقالت في مقابلة مع موقع Gazeta.Ru : "من خلال تضمين الأطعمة التي تحتوي على الألياف في نظامك الغذائي، فإنك على الأقل تحسن عملية الهضم، وفي الحد الأقصى، تحمي الأمعاء من تكوين الأورام".

 

ماذا يجب أن تأكل لتمنح جسمك ما يكفي من الألياف المتنوعة؟ 

نصحت الطبيبة بإدراج الحبوب الكاملة في النظام الغذائي (الشوفان الكامل، والمعكرونة “الخشنة” والخبز)، والخضروات الخضراء، والأفوكادو، والبقوليات.

 

وبشكل منفصل، أشارت فاسيليفا إلى الفوائد الخاصة التي تعود على الجسم من الخضروات الصليبية والحمضيات وتحديداً للحماية من ظهور الأورام، أوصى الطبيب بتناول البروكلي الغني بمادة السلفورافان المضادة للسرطان.

 

وإن تناول البروكلي 2-3 مرات في الأسبوع لن يكون مفيدًا للقلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي فحسب، بل سيساعد أيضًا في تحييد المواد المسرطنة الخطيرة، وقالت الأخصائية إن هذا أحد أهم المنتجات الضرورية لصحة الثدي والبروستاتا.

 

أما الحمضيات فهي تحتوي على مواد فلافونويدية تحارب الجذور الحرة بشكل فعال.

المصدر: بوابة الوفد

كلمات دلالية: الألياف سرطان القولون القولون والمستقيم سرطان القولون والمستقيم الألياف الغذائية الأمعاء الغشاء المخاطي

إقرأ أيضاً:

روسيا.. تطوير نظام جديد للتحكم في درونات الألياف البصرية

روسيا – تمكن متخصصون من جامعة “بيرم” الروسية القومية للبحوث التكنولوجية من تطوير نظام للتحكم في درون الألياف البصرية “كوكلوفود” يعزز موثوقية الاتصال بالجهاز على مسافة تصل إلى 25 كم.

أفادت بذلك يوم 23 يونيو الخدمة الصحفية في جامعة “بيرم” الروسية القومية للبحوث التكنولوجية.

وتضمن الألياف البصرية المستخدمة في الدرون الحماية من التشويش الإلكتروني الراديوي، كما تحمي من اعتراض البيانات.

وغالبا ما يتم التحكم بأجهزة كهذه عبر كابل تركب بكرته على متن الطائرة المسيرة، إلا أن نظام التفكيك غير الصحيح للألياف البصرية يتسبب في طيات تؤثر على الإشارة، وقد يؤدي ذلك في بعض الأحيان إلى قطع الكابل.

وطور علماء الجامعة الروسية نظاما جديدا للتحكم في درونات الألياف البصرية لا يقلل من الطيات ويمنع قطع الكابل فحسب، بل ويستطيع إرسال الإشارة لمسافة تصل إلى 25 كم.

وفي إطار مشروع “كوكلوفود” (إدارة العرائس) أعد المطورون برمجيات خاصة وابتكروا تصميما جديدا للبكرة يضمن تفكيك الكابل بسلاسة. وتعزز هذه التكنولوجيا كفاءة عمل الطائرات المسيرة في مناطق تشغيل أنظمة الحرب الإلكترونية للعدو، ويسمح تصميم البكرة المطور بتحقيق المناورة بسرعة عالية عند التحكم بالدرون لتغطية مسافة تصل إلى 25 كم.

وقد تم تنظيم إنتاج النظام الجديد للتحكم في درونات الألياف البصرية على دفعات صغيرة، وقد وجد المطورون مشترين محتملين مهتمين بالأمر، ويخضع النظام الجديد للتحكم بالطائرات المسيرة حاليا لاختبارات في أحد ميادين التجربة لاستخدامه لاحقا في منطقة العملية العسكرية الخاصة.

وأجري البحث العلمي والتقني بهذا الشأن في إطار برنامج الريادة الأكاديمية الاستراتيجية “أولوية 2030”.

نشرت نتائج البحث في المجلة التابعة لأكاديمية العلوم الروسية Bulletin of the Russian Academy of Sciences: Physics.

 

المصدر: تاس

مقالات مشابهة

  • مفيدة شيحة تحتفل بحناء ابنتها منة وسط أجواء عائلية بحضور نجوم الفن والإعلام
  • عشبة غير متوقعة تحسن التنفس وتعالج عسر الهضم
  • «الوقاية تبدأ بالوعي».. ندوة توعوية بمركز أورام طنطا عن سرطان الثدي
  • مفاجأة.. تناول الأطعمة السبايسي يخفض درجة حرارة الجسم في الصيف
  • روسيا.. تطوير نظام جديد للتحكم في درونات الألياف البصرية
  • كيف ترتبط نسبة الأملاح في الجسم بارتفاع الضغط وأمراض أخرى؟
  • 9 عادات تسبب شيخوخة الأمعاء
  • لطلاب الثانوية العامة .. أطعمة تعالج التوتر بشكل طبيعي
  • 9 عادات يومية شائعة تسرّع شيخوخة الأمعاء..احذرها لتحافظ على جهازك الهضمي
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الشاي الأخضر لمدة أسبوعين؟