في حين تلعب الصحة النفسية وعقلية الرئيس أو المدير تجاه حياته المهنية تحملان وزنًا أكبر من مدى انفتاحه. إذا كان المدير أو قائد المؤسسة انطوائيًا، فربما يجد صعوبة في التغيير، ولكن يمكنه الحصول على دعم الصحة العقلية إذا كان بحاجة إليه، ويمكنه تعلم أن يكون أكثر تفاؤلاً. عادات تعرقل المسيرة في تصريح لمجلة "فوربس"، قال ياروسلاف كولوغريفوف، المؤسس المشارك والرئيس التنفيذي لشركة PLATMA، وهي منصة أتمتة الأعمال، أن هناك خمس عادات يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على مسيرة الكوادر القيادية، كما يلي: 1.
إهدار الوقت أوضح كولوغريفوف أن مؤسسي الشركات ينفقون (أو يهدرون) 70% من وقتهم في المهام الروتينية بينما يضعون جانباً المبادرات الاستراتيجية التي تدفع الابتكار وتغذي النجاح. ونصح بتبني تقنية بومودورو، التي تتيح تخصيص فترات ثابتة من العمل المركّز تليها استراحة قصيرة، لتحسين الأداء وزيادة الكفاءة. 2. عدم تحديد الأولويات رجح كولوغريفوف أن القادة الذين يجدون أنفسهم غارقين في العمل غالبًا ما يعانون من فشلهم في تحديد الأولويات، شارحًا أنه "لا يتوافر [للمدير] الوقت الكافي للقيام بكل شيء، وإذا وزع وقته بشكل مفرط، فسوف يتوقف كل التقدم". وأكد كولوغريفوف أن "تحديد الأولويات أمر بالغ الأهمية، ويجب أن تكون قاعدة 80/20 هي المبدأ التوجيهي المتبع، بمعنى أن يحقق 20% من عبء العمل 80% من النتائج. 3. تجنب التفويض أضاف كولوغريفوف أن كل مدير ينبغي أن يقوم بتشكيل فريق عمل جيد، وأن يثق بأعضائه، مشيرًا إلى أن التفويض يزيد الإيرادات بشكل فعال بنسبة 33% في المتوسط، لذا في حين قد يكون من الصعب التخلي عنه، إلا أنه أمر حيوي لنجاح الأعمال على المدى الطويل. 4.إهمال الابتكار أشار كولوغريفوف إلى أنه من أجل البقاء في صدارة المنافسة، يجب على أصحاب الأعمال أن يجعلوا الابتكار جزءًا من ثقافتهم. ونصح بتخصيص وقت للتجريب والإبداع والتعاون بشكل فردي، وبين الفرق ومع الشركاء الخارجيين. كما شرح أن الابتكار يشمل السعي لاختراعات رائدة جنبًا إلى جنب مع التحسينات التدريجية التي يتم إجراؤها على منتجات وعمليات الشركة أو المؤسسة. ويمكن أن يؤدي نشر التقنيات الناشئة مثل الذكاء الاصطناعي والبلوك تشين إلى تحسين العمليات والعروض، على سبيل المثال، في حين أن تنفيذ منهجيات حديثة يمكن أن يعزز كفاءة إدارة المشاريع. 5. الإدارة الجزئية أصر كولوغريفوف على أن العائق الرئيسي أمام الابتكار هو الإدارة الجزئية، مشيرًا إلى أنها تخنق استقلالية الموظفين، وتآكل الدافع وتعرقل التقدم. وأوضح أن وظيفة المدير هي تفويض المهام وتحديد التوقعات الواضحة وتقديم الدعم عند الحاجة. يشار إلى أن التفاؤل الاستباقي يعد أحد الأدوات الرائعة لتعظيم الرفاهية العاطفية، فعندما ينتظر المرء نتيجة مهنية قد لا تحدث بالطريقة التي يأملها. على سبيل المثال، إذا كان الشخص ينتظر بشوق معرفة ما إذا كان قد حصل على الترقية، فيمكنه في هذه الحالة عمل قائمة بالفوائد الاستباقية إذا لم يحصل على الوظيفة الأعلى أو المنصب الذي يتمناه لمساعدته على التأقلم أثناء وبعد ظهور النتائج. ويتم هذا من خلال التركيز على المزايا الإيجابية المتاحة والرضا بما هو ممكن والاستعداد للمضي قدما، وذلك لأن التفاؤل من شأنه أن يساهم في النجاح المهني والترقي طوال الوقت.
المصدر: مأرب برس
كلمات دلالية:
إذا کان
إلى أن
إقرأ أيضاً:
الغذاء الملون | 10 عادات تبطئ شيخوخة البشرة.. خبراء يكشفون سر شباب المرأة في 2025
10 عادات تُبطئ شيخوخة البشرة، أعاد عام 2025 طرح سؤال مهم على منصات التواصل: لماذا تبدو بعض النساء أصغر من أعمارهن الحقيقية؟
10 عادات تُبطئ شيخوخة البشرة

10 عادات تُبطئ شيخوخة البشرة
تقارير طبية حديثة أكدت أن السرّ لا يكمن في الكريمات الباهظة، بل في عادات يومية بسيطة تُبطئ علامات التقدم في العمر وتعيد للبشرة نضارتها، بحسب ما نشره موقع هيلثي.
1. النوم 7 ساعات يوميًا يحمي البشرة من الانطفاء
أطباء الجلدية أوضحوا أن النوم المتواصل ليلاً يعزز إنتاج الكولاجين بنسبة ملحوظة، ويخفّف الانتفاخ والهالات، ما يمنح المرأة مظهرًا أكثر شبابًا.
2. شرب لترين ماء يوميًا يقلل الخطوط المبكرة
الدراسات أشارت إلى أن الجفاف هو السبب الأول لظهور التجاعيد الدقيقة. الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد على امتلاء البشرة بشكل طبيعي.

10 عادات تُبطئ شيخوخة البشرة
3. الغذاء الملون يحارب الشيخوخة
الخبراء ينصحون بالإكثار من الخضروات الورقية والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل كدرع واقٍ للخلايا.
4. 15 دقيقة حركة يوميًا تعيد الإشراقة
تمارين بسيطة مثل المشي أو اليوغا تنشّط الدورة الدموية وتعزز مرونة الجلد.
5. السيطرة على التوتر تخفّض هرمون الكورتيزول
التوتر المستمر يكسر ألياف الكولاجين. الخبراء يوصون بجلسات تنفس عميق لمدة 5 دقائق يوميًا.
6. واقي الشمس أهم خطوة في 2025
التقارير أكدت أن 80٪ من تجاعيد الوجه سببها أشعة الشمس المباشرة. استخدام واقي بدرجة حماية 30 ضرورة يومية.
7. تدليك الوجه المينوكانا يرفع العضلات طبيعيًا
تريند جديد ينصح به أطباء الجلد: تدليك صباحي لمدة 10 دقائق يشد البشرة ويحسّن تدفق الدم.
8. التوقف عن الإفراط في المكياج
المكياج الكثيف يسد المسام ويزيد علامات الإجهاد. يوصى بالاستخدام المتوازن فقط.
9. الترطيب الليلي يعيد نعومة الوجه
التقارير تشير إلى أن وضع كريم مرطب قبل النوم يعزز تجدد الخلايا بنسبة 35%.

برج الدلو حظك
اليوم السبت 29
نوفمبر 2025.. خطواتك جزء من نضجك

برج الحوت حظك اليوم السبت 29 نوفمبر 2025.. اترك اليوم يقودك

برج الحمل حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 .. احتضن شريكك اليوم

حظك اليوم السبت وتوقعات الأبراج على الصعيد المهني والصحى والعاطفى

برج الثور حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 .. امنح لمسة حانية

برج الجوزاء حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 .. اسمع قلبه بتمعن

برج السرطان حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025..شارك لحظات الهدوء

برج الأسد حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025..ابتسم واغمره حبًا

برج العذراء حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 .. قدم كلمة تقدير صادقة

برج الميزان حظك اليوم السبت 22 نوفمبر 2025 ..امسك يده بثقة
10. الصحة النفسية كلمة السر
النساء اللواتي يتمتعن بمزاج جيد يظهرن بملامح أكثر إشراقًا. العناية بالنفس أصبحت “ضرورة لا رفاهية”.

طباعة شارك شيخوخة البشرة عادات 10 عادات تُبطئ شيخوخة البشرة شباب المرأة في 2025