تقيك حر الصيف.. سلطات سريعة التحضير خفيفة على معدتك
تاريخ النشر: 26th, August 2024 GMT
يحتاج فصل الصيف لأكلات خفيفة لا تسبب الشعور بارتفاع درجات الحرارة المفاجئة، لذا، تعد السلطات بأنواعها من أهم أطباق المائدة، سواء في الصيف أو الشتاء.
وهذا ما يجعلنا نبحث عن الوصفات الخفيفة والصحية، والمفيدة لأطفالنا، وفي الوقت نفسه تكون غنية بالفيتامينات والدهون الصحية والألياف التي يحتاجها الجسم.
وتستعرض «الأسبوع» أكلات صيفية سريعة التحضير وذلك عبر خدمة متميزة تقدمها لقرائها على مدار الساعة في شتى المجالات عبر الضغط هنا
سلطة سمك السلمون المشوي مع الأفوكادو والجرجير والمزيد من أنواع الأجبان المفضلة لديك، هي سلطة خفيفة ومغذية، ويمكن تحضيرها بمكونات بسيطة، وتجهيزها بشكل سريع، يمكن أن تكون تلك السلطة وجبة أساسية، أو يمكن تقديمها بجانب وجبة العشاء.
هي سلطة تايلاندية حارة بها المزيد من النكهات المميزة كالفلفل الحار، وصوص الديميجلاس، والليمون، ويمكن استبدال شرائح اللحم البارد بصدور الرومي ويمكن استبدالها بصدور دجاج، وتقدم مع الخس أو الأرز نخفضه الكربوهيدرات وخفيفة ومنعشة.
من أشهى الأطباق التي يمكن تقديمها في الصيف هي سلطة كينوا الدجاج بالجرجير، مع الأفوكادو وصلصة الريحان، وشرائح الليمون.
بالخطوات التالية:
اشوي الباذنجان بكميات، وضعيه فى كيس واربطى الكيس وبعد ربع ساعة فكي الكيس، ستلاحظين تقشيره بسهولة، ولا تنسي ترك بعض القشر لأن طعمه مدخن ولذيذ.
قسميه على أكياس، واحتفظى به في الفريزر.
يمكنك في أي وقت إخراجه وهرسه، وعليه ثوم وبقدونس وملح وليمون وفلفل وطحينه وزيت زيتون، ليكون لديك ألذ طبق بابا غنوج سريع التحضير.
حلوى المولد 2024.. خطوات إعدادها بالمنزل
بخطوات بسيطة.. طريقة عمل كبدة الدجاج المقرمشة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: اكلات سريعة التحضير أكلات سريعة التحضير
إقرأ أيضاً:
نشاط رياح محملة بالأتربة وأمطار خفيفة على بعض المناطق.. الأرصاد تحذر من طقس اليوم
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، في بيان لها صباح اليوم الثلاثاء 13 مايو 2025، عن حالة الطقس المتوقعة على جميع أنحاء البلاد، موضحة أن صور الأقمار الصناعية أظهرت وجود غطاء سحابي على مناطق متفرقة من شمال البلاد، يصاحبه سقوط أمطار خفيفة على بعض المناطق وعلى فترات متقطعة.
وأكدت الهيئة أن هذه الأجواء تأتي بالتزامن مع نشاط ملحوظ في حركة الرياح على مناطق من شمال البلاد وصولًا إلى شمال الصعيد، وقد تكون تلك الرياح مثيرة للرمال والأتربة، خاصة على المناطق المكشوفة.
الأرصاد تعلن انكسار الموجة الحارة: انخفاض درجات الحرارة 8 درجات اليوم شبورة ورياح وارتفاع الحرارة.. هيئة الأرصاد الجوية تحذر من طقس اليوم الثلاثاء تحذيرات من العاصفة الترابية ونشاط الرياح في عدد من المناطقأوضحت خرائط الطقس التابعة للهيئة أن الساعات المقبلة ستشهد نشاطًا ملحوظًا للرياح الغربية والجنوبية الغربية، ما يؤدي إلى إثارة الرمال والأتربة، خصوصًا في المناطق المكشوفة، ما قد يؤثر على الرؤية الأفقية.
وحذرت الهيئة من أن هذا النشاط سيكون ملحوظًا في مناطق القاهرة الكبرى، والوجه البحري، ومحافظات شمال الصعيد، ومدن القناة، والمناطق المطلة على خليج السويس، بالإضافة إلى شمال سيناء.
نصائح الأرصاد للمواطنين: احذروا التعرض للرياح والأتربة
ونظرًا لهذه الظروف الجوية، نصح خبراء الأرصاد المواطنين بعدة إرشادات وقائية، أبرزها:
إغلاق النوافذ جيدًا، خاصة في ساعات النهار.ارتداء الكمامات للأطفال وكبار السن عند الخروج من المنازل.عدم تعريض مرضى الجيوب الأنفية والربو والحساسية لأي من مصادر الأتربة المباشرة.تقليل التواجد في الأماكن المكشوفة إلا في حالات الضرورة القصوى.أمطار خفيفة على مناطق بالقاهرة الكبرى وشمال البلاد
شهدت بعض المناطق بالفعل، خلال الساعات الماضية، تساقط أمطار خفيفة، حيث سُجلت في مناطق متفرقة من القاهرة الكبرى، بالإضافة إلى الوجه البحري والسواحل الشمالية، وذلك نتيجة لامتداد الغطاء السحابي المصاحب للرياح الغربية.
وأكد الدكتور محمود شاهين، مدير عام التنبؤات والإنذار المبكر بالهيئة العامة للأرصاد الجوية، أن حالة الطقس اليوم تستدعي الحذر في التعامل، خاصة في المناطق المكشوفة التي ستشهد تأثيرات مباشرة لنشاط الرياح المثيرة للأتربة.
مراسل تلفزيون فلسطين يتعرض لحادث دهس خلال بث مباشر (شاهد)