سواليف:
2025-06-26@12:51:25 GMT

طريقة بسيطة لتحديد الوزن الزائد

تاريخ النشر: 11th, September 2024 GMT

#سواليف

تشير الدكتورة لاريسا غابدلخكوفا خبيرة التغذية الروسية إلى أن هناك عدة طرق لتحديد الوزن الزائد، ولكن أبسطها هي تحديد مؤشر كتلة الجسم.

وتقول: “أبسط طريقة لتحديد الوزن الزائد هي عبر تحديد مؤشر كتلة الجسم (BMI) الذي يمكن حسابه بتقسيم #وزن_الجسم على مربع طول الجسم. وتصنف نتائج هذه العملية الحسابية إلى:

16 -18كغ/متر مربع وأقل نقص في مؤشر كتلة الجسم؛

مقالات ذات صلة فوائد الكوسا ومضار الإكثار من تناولها 2024/09/10

18.

5- 25 كغ/متر مربع مؤشر كتلة الجسم طبيعي؛

25-30 كغ/متر مربع – وزن زائد، مقدمة السمنة.؛

30-35 وأكثر كغ/متر مربع- السمنة من الدرجة الأولى وهكذا.

ووفقا لها، ولكن إذا كان للشخص كتلة عضلية ضخمة فهذه المعادلة لا تنطبق عليه. كما أن هناك حالات يبدو فيها الشخص نحيفا ولكنه يعاني من دهون زائدة.

وتوصي النساء في هذه الحالة باستخدام العلاقة بين محيط الخصر والوركين:

أقل من 0.80 سم الوزن طبيعي؛ 0.80-0.84 سم #وزن_زائد؛ وأكثر من 0.85 سمنة.
أما بالنسبة للرجال: أقل من 0.90 سم الوزن طبيعي؛ 0.90 -0.99 سم الوزن زائد؛ وأكثر من 1.00 سم سمنة.

وتشير إلى أن محيط #الخصر أعلى من الأرقام المذكورة أعلاه هو علامة على السمنة الحشوية (السمنة حول الأعضاء الداخلية) حيث هذه الدهون نشطة هرمونيا بعكس دهون الوركين. ولتحديد نسبتها بدقة يجب الخضوع إلى اختبارات خاصة.

ووفقا لها، يوضح هذا التشخيص هل لدى الشخص زيادة أم قلة في كتلة #الدهون والعظام والعضلات والماء. وتؤكد وجود دهون زائدة على البطن أسوا بكثير من وجودها في الأرداف

المصدر: سواليف

كلمات دلالية: سواليف وزن الجسم وزن زائد الخصر الدهون

إقرأ أيضاً:

برج الحمل.. حظك اليوم الأربعاء 25 يونيو 2025: مشاكل عاطفية بسيطة

برج الحمل (21 مارس - 20 أبريل)، من سمات شخصيته أنه متفائل، نشيط، صادق، متعدد المواهب، مغامر، كريم، مرح، فضولي.

وإليك توقعات برج الحمل وحظك اليوم الأربعاء 25 يونيو 2025 على المستوى العاطفي والصحي والمهني، تعرف عليها خلال السطور التالية.

برج الجوزاء .. حظك اليوم الثلاثاء 24 يونيو 2025: لا تفقد أعصابكبرج الجوزاء .. حظك اليوم الإثنين 23 يونيو 2025 : استغل كل فرصةتوقعات برج الحمل وحظك اليوم الأربعاء 25 يونيو 2025

قد تواجه مشاكل عاطفية بسيطة، وستحلها اليوم. قد تواجه تحديات في العمل، مما سيشغلك أيضًا. احرص على التخطيط المالي بذكاء، وانتبه لصحتك.

توقعات برج الحمل صحيا

يُنصح الحوامل بتجنب ركوب الدراجات البخارية أو ممارسة رياضات المغامرات اليوم. يجب أن يكون نظامك الغذائي منتظمًا، وأن يحتوي على الخضراوات الورقية والفواكه.

توقعات برج الحمل عاطفيا

قد تصبح بعض العلاقات سامة، وقد تُفضل مولودات برج الحمل الخروج من علاقة عاطفية. النصف الثاني من اليوم مناسب لتعريف الحبيب بعائلته. سيكون هناك لقاء مع الحبيب السابق، وقد يكون له آثار إيجابية وسلبية.

برج الحمل اليوم مهنيا

ننصحك ببناء علاقات جيدة مع زملائك وكبار المسؤولين. سيساعدك موقفك الإيجابي أثناء التعامل مع العملاء الدوليين على النجاح في الفوز بالعقود. قد يجتاز الطلاب أيضًا الامتحانات التنافسية بسهولة. سيسعد التجار ورجال الأعمال ورواد الأعمال برؤية نتائج إيجابية في أرباحهم.

توقعات برج الحمل الفترة المقبلة

لا تُقرض مبلغًا كبيرًا لصديق أو قريب، فقد تواجه صعوبة في استرداده. سيتم سداد بعض المستحقات المتأخرة، وقد تتبرع بثروتك للجمعيات الخيرية. سيُبرم رواد الأعمال صفقات جديدة، وهذا يضمن تدفقًا جيدًا للأموال لتوسيع أعمالهم.

طباعة شارك برج الحمل توقعات برج الحمل حظك اليوم برج الحمل اليوم

مقالات مشابهة

  • مؤشر كتلة الجسم تحت المجهر.. هل من بديل أدق يتنبأ بالمخاطر الصحية؟
  • كود الطرق السعودي يحدد معايير جديدة لتحديد سماكة رصف الطرق
  • طريقة عمل الدجاج المحشي بخطوات بسيطة
  • برج الحمل.. حظك اليوم الأربعاء 25 يونيو 2025: مشاكل عاطفية بسيطة
  • احذر الوزن الزائد والتدخين.. ما هي أسباب السكتة الدماغية وطرق الوقاية؟
  • تنفّس بسهولة من جديد.. علاجات بسيطة تخلّصك من انسداد الأنف
  • كتلة هوائية حارة تقترب من المملكة / تفاصيل
  • طريقة عمل بيكاتا الفراخ.. أكلة فاخرة بمكونات بسيطة
  • خطوات بسيطة للحصول على "فيش وتشبيه"
  • ندوة طبية تحذر من تفشي البدانة