رمضان 2025.. أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام
تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT
مع بداية شهر رمضان المبارك 2025، يهتم الكثير من الأشخاص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام.
أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيامونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام، والتي تتمثل فيما يلي:
1) الموزتناول الموز في السحور يوفر طاقة تدوم طويلا لساعات الصيام، نظرا لأنه غني بنسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم.
تناول اللوز على مائدة السحور يمنحك الشعور بالحيوية والنشاط، ويحارب الكسل في نهار رمضان، لأنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وE والمغنيسيوم.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافة إلى منحك النشاط اللازم للصيام، لذا من المهم تناوله خلال فترة السحور.
4) البيضإذا كنت تريد أن تصبح نشيطا خلال نهار رمضان، فعليك تناول البيض في السحور، لأنه غني بالبروتين وفيتامينات B التي تعمل على إنتاج الطاقة.
5) البطاطايمكن لتناول البطاطا أن يمنح جسمك النشاط والطاقة خلال نهار رمضان، إذ أنها مصدر مهم للكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضاً3 أطعمة فقط في السحور.. روشتة لمرضى السكر في رمضان (فيديو)
احرص على تجنبها.. أطعمة تساعد على تسريع عملية الشيخوخة
يتناولها الكثير يوميًا.. 3 أطعمة ومشروبات تُصيبك بالشيخوخة المبكرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البطاطا البيض الزبادي اليوناني اللوز الموز
إقرأ أيضاً:
من مطبخك.. 3 وصفات طبيعية لتقشير البشرة وتنظيفها بعمق
إذا كنتِ تسعين لجمال طبيعي ومشرق، فلا بد أن يكون التقشير المنتظم جزءًا من روتينكِ للعناية بالبشرة ، هذا ليس اختياريًا، عليكِ التخلص من الطبقة السطحية لأن الجلد الميت والمتقشر الذي يتراكم عليها سيمنعكِ من الاستفادة من منتجاتكِ، مع التقشير المناسب، ستقل مسامكِ المسدودة، مما يعني ظهور بثور ورؤوس سوداء أقل .
1. اللوز
اللوز المطحون رائع للبشرة الناضجة، ويغذيها ويرطبها، حبيباته الناعمة تُقشّر البشرة بلطف، بينما يُزوّد زيت اللوز البشرة بفيتاميني أ وهـ.
كيفية استخدامه:
أضيفي ملعقة كبيرة من مسحوق اللوز إلى وعاء صغير.
ضعي الماء حتى يصبح قوامه مثل العجينة.
وزّعي الخليط على وجهكِ النظيف، وقشّري وجهكِ ورقبتكِ، مع تجنّب منطقة العينين. إذا كانت بشرتكِ حساسة بعض الشيء، أضيفي المزيد من الماء إلى الخليط.
اشطفيه بالماء الفاتر.
2. صودا الخبز و العسل م
يوجد لدى كل شخص تقريبًا صودا الخبز في منزله، ومثل ملح البحر، فإن هذه الصودا سهلة الاستخدام للغاية.
مقشر الوجه بصودا الخبز
مكونات
ملعقة كبيرة من صودا الخبز
3 ملاعق كبيرة من الماء
عسل
تعليمات
أضف صودا الخبز والماء إلى وعاء صغير، اخلط المكونات حتى يصبح قوامها كالمعجون.
قومي بتوزيع الخليط على وجهك النظيف بالكامل وقومي بتقشير وجهك ورقبتك، مع تجنب منطقة العين.
اشطفيه بالماء الفاتر.
3. القهوة
مكونات
4 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة
ملعقتين كبيرتين من السكر الأبيض
3 ملاعق كبيرة من زيت اللوز الحلو
10 قطرات من زيت إكليل الجبل العطري
تعليمات
قومي بخلط جميع المكونات معًا في وعاء زجاجي.
صب المكونات في وعاء زجاجي.
عندما تكوني جاهزة لاستخدامه، خذي الكمية المطلوبة لتقشير الجسم أو اليدين أو القدمين.
قومي بتدليك المقشر على بشرتك لمدة 10 - 15 دقيقة.
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا