رمضان 2025.. أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام
تاريخ النشر: 9th, March 2025 GMT
مع بداية شهر رمضان المبارك 2025، يهتم الكثير من الأشخاص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام.
أطعمة تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيامونستعرض خلال السطور التالية كل ما يخص أفضل الأطعمة التي تعزز الذاكرة والنشاط خلال ساعات الصيام، والتي تتمثل فيما يلي:
1) الموزتناول الموز في السحور يوفر طاقة تدوم طويلا لساعات الصيام، نظرا لأنه غني بنسبة عالية من الكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم.
تناول اللوز على مائدة السحور يمنحك الشعور بالحيوية والنشاط، ويحارب الكسل في نهار رمضان، لأنه يحتوي على البروتين والدهون الصحية، كما أنه مصدر جيد للعناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات B وE والمغنيسيوم.
يحتوي الزبادي اليوناني على كمية وفيرة من البروتين الذي يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، إضافة إلى منحك النشاط اللازم للصيام، لذا من المهم تناوله خلال فترة السحور.
4) البيضإذا كنت تريد أن تصبح نشيطا خلال نهار رمضان، فعليك تناول البيض في السحور، لأنه غني بالبروتين وفيتامينات B التي تعمل على إنتاج الطاقة.
5) البطاطايمكن لتناول البطاطا أن يمنح جسمك النشاط والطاقة خلال نهار رمضان، إذ أنها مصدر مهم للكربوهيدرات المعقدة والفيتامينات والمعادن.
اقرأ أيضاً3 أطعمة فقط في السحور.. روشتة لمرضى السكر في رمضان (فيديو)
احرص على تجنبها.. أطعمة تساعد على تسريع عملية الشيخوخة
يتناولها الكثير يوميًا.. 3 أطعمة ومشروبات تُصيبك بالشيخوخة المبكرة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: البطاطا البيض الزبادي اليوناني اللوز الموز
إقرأ أيضاً:
ترامب يعلن وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران خلال ساعات
صراحة نيوز- أعلن الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب عن اتفاق كامل بين إسرائيل وإيران لوقف إطلاق نار شامل، مشيرًا إلى أن التهدئة ستبدأ خلال حوالي ست ساعات.
وأوضح ترامب أن وقف إطلاق النار سيكون لمدة 12 ساعة مبدئيًا، مع إمكانية إعلان نهاية الحرب رسميًا إذا التزم الطرفان بالكامل.
وقال عبر منشور على منصة “تروث سوشال”: “تهانينا للجميع، تم التوصل إلى اتفاق كامل، وسيكون هناك وقف إطلاق نار شامل بين إسرائيل وإيران”.
تخرج 9 دفعات من الضباط وضباط الصف بالمدرسة العليا للمشاة بشرشال