نيوكاسل يحقق انتصارا ثمينا أمام وست هام
تاريخ النشر: 11th, March 2025 GMT
حقق نيوكاسل يونايتد فوزًا ثمينًا على مضيفه وست هام يونايتد بهدف نظيف، في المباراة التي جمعتهما على ملعب لندن الأولمبي، ضمن الجولة الـ28 من الدوري الإنجليزي الممتاز.
دخل الفريقان اللقاء بطموح تحقيق النقاط الثلاث، حيث سعى نيوكاسل لتعزيز فرصه في التأهل للمسابقات الأوروبية، بينما حاول وست هام تحسين موقعه في جدول الترتيب والابتعاد عن مراكز الهبوط.
شهد الشوط الأول ندية بين الفريقين، حيث سيطر نيوكاسل على مجريات اللعب، بينما اعتمد وست هام على الهجمات المرتدة، التي شكلت بعض الخطورة، لولا تألق الحارس نيك بوب.
في الشوط الثاني، كثّف نيوكاسل من هجماته، حتى نجح برونو جيمارايش في تسجيل هدف اللقاء الوحيد عند الدقيقة 63، مستغلًا عرضية متقنة من الجبهة اليسرى، ليسددها مباشرة في شباك الحارس أريولا.
حاول وست هام إدراك التعادل في الدقائق الأخيرة، لكن نيوكاسل حافظ على تقدمه بفضل صلابة دفاعه وتألق بوب، الذي تصدى لفرصتين محققتين، ليحافظ على نظافة شباكه حتى نهاية اللقاء.
بهذا الانتصار، رفع نيوكاسل رصيده إلى 47 نقطة، ليتقدم إلى المركز السادس، ويقترب من المراكز المؤهلة للدوري الأوروبي، بينما تجمد رصيد وست هام عند 33 نقطة في المركز السادس عشر، ليزداد موقفه تعقيدًا في صراعه من أجل البقاء في الدوري الممتاز.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: نيوكاسل وست هام اخبار الرياضة الدورى الإنجليزى كورة عالمية المزيد وست هام
إقرأ أيضاً:
فوائد زيت الزيتون للقلب وضغط الدم.. والكمية المناسبة لاستخدامه
يُعتبر زيت الزيتون البكر الممتاز من أثمن الزيوت النباتية وأكثرها فائدةً للصحة، وقد أصبح عنصرًا أساسيًا في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية، لا سيّما النظام الغذائي المتوسطي المعروف بفوائده في دعم صحة القلب والوقاية من الأمراض.
وتُشير الدراسات الحديثة إلى أن الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون يمكن أن يُسهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتعزيز وظائف القلب، وذلك وفقًا لآراء الخبراء التي تم نشرها في الموقع العالمي “تايمز ناو”.
يمتاز زيت الزيتون بتركيبة غنية بالدهون غير المشبعة والمركّبات المضادة للأكسدة، التي تجعله خيارًا مثاليًا للحفاظ على الصحة العامة، وخاصة صحة القلب، ومن أبرز فوائده:
خفض ضغط الدميعمل على تحسين مرونة الأوعية الدموية وتعزيز تدفّق الدم، ما يقلّل من ضغط الدم المرتفع.
الوقاية من أمراض القلببفضل الدهون الصحية التي تساعد على خفض الكوليسترول الضار (LDL).
مكافحة الالتهاباتيحتوي على البوليفينولات التي تُقلّل من الالتهابات وتُحسن وظائف الخلايا.
إبطاء شيخوخة الخلاياعبر تقليل الإجهاد التأكسدي الناتج عن الجذور الحرة.
لماذا يُفضَّل زيت الزيتون البكر الممتاز؟ينصح الخبراء باختيار زيت الزيتون البكر الممتاز لأنه يُستخلص بطرق طبيعية دون تعرّضه للحرارة أو المواد الكيميائية، ما يحافظ على محتواه العالي من البوليفينولات والفيتامينات.
وتُشير الأبحاث إلى أن هذا النوع من الزيت هو الأكثر فعالية في دعم صحة القلب وخفض ضغط الدم مقارنة بالأنواع الأخرى.
الكمية المناسبة لاستهلاك زيت الزيتونيؤكّد الأطباء أن تناول ملعقة واحدة إلى ملعقتين يوميًا من زيت الزيتون البكر الممتاز يُعد كافيًا للحصول على فوائده الصحية، بشرط أن يكون جزءًا من نظام غذائي متوازن، ومن أبرز فوائده الإضافية:
تحسين مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).تعزيز الإحساس بالشبع والمساعدة في التحكم بالشهية.دعم صحة الجهاز الهضمي.توفير مضادات الأكسدة التي تُسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة.طرق سهلة لإدخال زيت الزيتون في نظامك الغذائيهناك العديد من الطرق البسيطة واللذيذة التي تُمكّنك من إدخال زيت الزيتون البكر الممتاز إلى نظامك اليومي، منها:
تناول ملعقة صغيرة منه على الريق كل صباح.استخدامه بدلًا من الزيوت المشبعة في الطبخ، خاصة عند قلي أو شوي الخضروات.إضافته إلى أطباق الحساء أو العدس.رشه فوق السلطات بدلاً من الصلصات الجاهزة.تقديمه مع الخبز الكامل ممزوجًا بالأعشاب أو التوابل الطبيعية.
«التعليم» تحقق في تداول امتحان اللغة الأجنبية الثانية للثانوية العامة 2025 على تليجرام