فرنسا في الصدارة .. قائمة بالدول الأكثر نومًا من غيرها | بتنام كام ساعة؟

كشف العلماء عن البلدان التي تحصل على أكبر قدر من الراحة، وفقا لدراسة أجريت على 50 ألف شخص في 20 دولة مختلفة، تعد المملكة المتحدة خامس أكثر دولة نوما في العالم، حيث يحصلون على متوسط ​​سبع ساعات و33 دقيقة كل ليلة.

وحسب ما رصدت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فرنسا تحتل المركز الأول كأكثر دول العالم راحة، إذ ينام المواطن الفرنسي في المتوسط ​​سبع ساعات و52 دقيقة.

لماذا نعاني من الأرق في الصيف؟.. تغيير التوقيت أبرز الأسبابوصفات طبيعية فعالة فى علاج الأرق والقلق والتوتر

وفي أسفل قائمة النوم تقع اليابان ، حيث ينام الشخص العادي لمدة ست ساعات و17 دقيقة فقط.

وهذا يعني أن المواطن الياباني العادي يحصل على ساعة ونصف أقل من النوم مقارنة بنظيره الفرنسي - وهو ما يعني فارقاً يزيد عن 40 ساعة في الشهر.

ومع ذلك، ورغم أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى عدد من المشاكل الصحية، وجد الباحثون أن البلدان التي يحصل فيها الناس على قسط أقل من النوم ليست أقل صحة.

يقول المؤلف الرئيسي للدراسة البروفيسور ستيفن هاين من جامعة كولومبيا البريطانية: "لا توجد كمية واحدة من النوم تناسب الجميع".

وعلى الرغم من أن الأطباء يوصون عادة بالنوم ثماني ساعات كل ليلة، إلا أن البروفيسور هاينه وزملاؤه وجدوا أن مدة النوم تختلف في الواقع بشكل كبير بين البلدان.

عندما سئلوا عن مقدار النوم الذي حصلوا عليه الليلة الماضية، كان المواطنون من الدول الأوروبية والأسترالية أكثر راحة.

وفي المرتبة الثانية بعد فرنسا، أفاد الأشخاص في هولندا بأنهم ينامون لمدة أطول كل ليلة، بمتوسط ​​سبع ساعات و45 دقيقة.

وتليها بلجيكا ونيوزيلندا بفارق ضئيل، حيث أفاد المواطنون بأنهم ينامون لمدة سبع ساعات و41 دقيقة وسبع ساعات و40 دقيقة على التوالي.

ومن ناحية أخرى، أفاد الأشخاص في البلدان الآسيوية أنهم ينامون لفترات زمنية أقصر بشكل ملحوظ.

وفي اليابان وتايوان وكوريا الجنوبية وسنغافورة، أفاد الناس أنهم ينامون أقل من سبع ساعات في الليلة في المتوسط.

وكانت أكبر حالة غريبة هي الولايات المتحدة، حيث ينام السكان لمدة سبع ساعات ودقيقتين فقط كل ليلة.

وهذا يضع أمريكا في مرتبة أدنى من الصين والهند من حيث الوقت الذي تقضيه في النوم.

الدول التي تحصل على أكبر قدر من النوم

فرنسا : 7 ساعات و52 دقيقة
هولندا : 7 ساعات و45 دقيقة 
بلجيكا : 7 ساعات و41 دقيقة
نيوزيلندا : 7 ساعات و40 دقيقة 
المملكة المتحدة : 7 ساعات و33 دقيقة
جنوب أفريقيا : 7 ساعات و31 دقيقة
أستراليا : 7 ساعات و29 دقيقة
كندا : 7 ساعات و 27 دقيقة
الصين : 7 ساعات و 18 دقيقة
الهند : 7 ساعات و15 دقيقة 
 

طباعة شارك النوم قلة النوم فوائد النوم عدد ساعات النوم الصحية اضرار قلة النوم

المصدر: صدى البلد