مشروبات طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية.. راحة من المطبخ
تاريخ النشر: 23rd, May 2025 GMT
تُعد تقلصات الدورة الشهرية في أسفل البطن من الأعراض الشائعة التي تعاني منها معظم النساء شهريًا.
مشروبات طبيعية تقلل من آلام الدورة الشهريةويمكن لبعض المشروبات الصحية أن تلعب دورًا فعّالًا في التخفيف من هذه التشنجات، وفقًا لما نشر في موقع Healthshots، وإليك أبرز المشروبات التي ينصح بتناولها خلال هذه الفترة:
ـ الماء:
رغم بساطته، فإن شرب كميات كافية من الماء يساعد على تقليل الانتفاخ واحتباس السوائل، وهما عاملان يزيدان من حدة التقلصات.
كما أن الترطيب الجيد يساهم في استرخاء العضلات وتحسين وظائف الجسم بشكل عام.
ـ شاي الأعشاب:
يُعرف شاي الأعشاب بتأثيره المهدئ. فشاي البابونج يساعد على تهدئة العضلات وتقليل الالتهاب، في حين أن شاي النعناع يمتلك خصائص مسكنة ومريحة للعضلات.
ـ الزنجبيل:
أظهرت دراسة نُشرت عام 2019 في مجلة NU أن الزنجبيل يمكن أن يخفف من عسر الطمث لدى النساء.
ويحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للالتهاب تعمل على تقليل مستويات البروستاجلاندين المسؤولة عن تقلصات الرحم.
ـ الماء الدافئ مع الليمون:
يُعزز ماء الليمون الترطيب ويساعد على توازن درجة الحموضة في الجسم.
كما أن فيتامين C الموجود في ماء الليمون يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات تقلل من الانتفاخ والانزعاج.
ـ الحليب بالكركم:
يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب معروف بفعاليته في تقليل الالتهاب.
تناول الحليب الدافئ بالكركم يمكن أن يسهم في تهدئة تقلصات الرحم وتخفيف الألم.
ـ الحليب الدافئ:
يُعتبر الحليب مصدرًا غنيًا بالكالسيوم وفيتامين د، وهما ضروريان لصحة العظام.
كما أن الحليب الدافئ يساعد على تهدئة الجسم واسترخاء العضلات.
ـ عصير الكرز:
الكرز غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، مثل: الأنثوسيانين، والتي تساعد في تقليل الألم الناتج عن الدورة الشهرية.
ـ الشاي الأخضر:
بالإضافة إلى فوائده في تعزيز حرق الدهون، فإن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكاتيكين التي تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف التقلصات.
ـ شاي القرفة:
تساعد القرفة على تخفيف التشنجات بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والتشنج، مما يجعل شاي القرفة خيارًا فعالًا لتقليل آلام الدورة الشهرية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدورة الشهرية تقلصات الدورة الشهرية البطن التشنجات الزنجبيل الحليب بالكركم الدورة الشهریة الحلیب الدافئ
إقرأ أيضاً:
بعد الزيادة الجديدة.. القيمة الشهرية لشقق الإيجار القديم المتميزة والمتوسطة والاقتصادية
بعدما وافق مجلس النواب، برئاسة حنفي جبالي نهائيا على مشروع تعديل قانون الإيجار القديم، المقدم من الحكومة، يتساءل العديد من المواطنين عن القيمة الشهرية لشقق الإيجار القديم المتميزة والمتوسطة والاقتصادية بعد التعديلات النهائية للقانون.
قانون الايجار القديمصنف قانون الايجار القديم تقسيم الوحدات السكنية إلى 3 فئات منها المميزة والمتوسطة والاقتصادي، أو ما يعرف بالسكن الشعبي، وذلك على حسب كل محافظة من محافظات الجمهورية، وقد راعى هذا التصنيف طبيعة كل منطقة داخل كل محافظة من خلال الـ3 فئات المميزة والمتوسطة والاقتصادي.
وحدد قانون الايجار القديم من خلال هذا التصنيف قيمة الإيجار الشهري لكل وحدة حسب تصنيفها، وذلك في مدة 7 سنوات من تاريخ التصديق على قانون الإيجار القديم، وبالنسبة للأشخاص الطبيعية لغير غرض السكنى بانتهاء مدة 5 سنوات من تاريخ العمل به، وذلك كله ما لم يتم التراضي على الإنهاء قبل ذلك.
القيمة الشهرية لشقق الإيجار القديمتكون القيمة الإيجارية القانونية اعتباراً من موعد استحقاق الأجرة الشهرية التالية لتاريخ العمل بهذا القانون للأماكن المؤجرة لغرض السكنى الخاضعة لأحكام هذا القانون والكائنة في المناطق المتميزة بواقع عشرين مثل القيمة الإيجارية القانونية السارية وبحد أدنى مبلغ مقداره ألف جنيه.
وبواقع عشرة أمثال القيمة الإيجارية السارية للأماكن الكائنة بالمنطقتين المتوسطة والاقتصادية وبحد أدنى مبلغ مقداره أربعمائة جنية للأماكن الكائنة في المناطق المتوسطة.
ومائتين وخمسون جنيها للأماكن الكائنة في المناطق الاقتصادية، وتزاد القيمة الإيجارية المحددة وفقاً للمادتين (504) من هذا القانون سنويا بصفة دورية بنسبة 15%.
طريقة حساب قيمة الإيجار القديم السكن المتميز:20 ضعف الإيجار الحالي في أول سنة، مع زيادة سنوية 15%، وبحد أدنى 1000 جنيه شهريًا.
السكن المتوسط:10 أضعاف القيمة الحالية، بحد أدنى 400 جنيه، وزيادة سنوية 15%.
السكن الاقتصادي أو ما يعرف بالسكن الشعبي:10 أضعاف الإيجار الحالي، بحد أدنى 250 جنيهًا، وزيادة سنوية 15%.
اقرأ أيضاً3 خيارات لمستأجري الإيجار القديم للحصول على وحدات بديلة
طريقة التقديم على الإسكان البديل بقانون الإيجار القديم والأوراق المطلوبة
المنتشري: الهلال لا يحتاج إلى أوسيمين وقادر على الأفضل.. فيديو